Cik žēlīgs var uzlabot jūsu dzīvi

Cik žēlīgs var uzlabot jūsu dzīvi
Vai jūs veltāt laiku no dienas, lai novērtētu visu, kas jums ir, salīdzinot ar sūdzībām par to, kas jums nav? Ja nē, jūs, iespējams, zaudējat dažus pārsteidzošus ieguvumus, regulāri sakot savas svētības.

Es nekad nebiju īsti apsvērusi šo jēdzienu, līdz draugs man uzdeva ļoti dziļu jautājumu. “Ja jūs pamodītos rīt un būtu tikai tās lietas, par kurām šodien pateicāties, kas jums būtu?” Nu… kas būtu tu ir?

Ja jūsu atbilde ir “nav daudz” vai jūs joprojām meklējat savas atmiņas iedobumus, lai atrastu laiku vakar, kad jūs skaitījāt savas svētības, viss nav zaudēts.

Šodien varat sākt dzīvot pateicības dzīvi un izjust šādas priekšrocības:


Jūs mazāk uztraucaties par sīkumiem

Kad jūs koncentrējat uzmanību uz visu, kas ir piemērots jūsu pasaulei, un pret visu, kas ir nepareizs, jums ir tendence mazāk uztraukties par nebūtiskām lietām, kuras pašlaik neiet jūsu ceļā.

Tie kļūst mazāki un patērē minimālu laika daudzumu.

Jums ir ciešākas un ciešākas attiecības

AvotsAvots

Pateicības dzīve padara jūs tuvākus cilvēkiem jūsu dzīvē.


Paldies laimīgajām zvaigznēm, ka draugi un ģimenes locekļi ir tur, lai atbalstītu jūs, virzoties pa dzīves līkločiem. Un, kad jūs bieži sakāt viņiem, cik svētīgi jūs jūtaties, ka esat viņus savā pasaulē, kā viņi var palīdzēt, bet justies tuvāk jums un, piemēram, ka jums ir ciešākas saites?

Visiem patīk, ka viņus novērtē.

Jūs neko nezināt par pašsaprotamu

Vai jums kādreiz ir bijusi diena, kad visu grūtību un grūtību dēļ, ar kurām jūs saskārāties, saskārāties tikai tāpēc, lai sastaptos ar kādu, kam bija sliktāk?


Varbūt jums bija saaukstēšanās vai deguna blakusdobumu infekcija, kas jūs nēsāja, bet tad jūs šķērsojat celiņus ar kādu, kurš bija paralizēts vai traģiskā negadījumā zaudējis ekstremitāti.

Pēkšņi jūs saprotat, ka jums nav tik slikti, un sākat novērtēt to lietu, kas jums sākotnēji likās skumja un zila.

Kopumā jūs esat laimīgāks

AvotsAvots

Visu šo iemeslu dēļ (un vēl vairāk) dzīvojot dzīvi, kurā jūs regulāri uzskatāt savas svētības, jūs kopumā esat laimīgāki. Turklāt, kā jūs varat esiet sajūsmā par dzīvi, kad lielāko dienas un nakts daļu pavadāt, saprotot, ka jums tā ir tik daudz lietu tajā, kas padara jūs laimīgu?

Tātad, kā jūs sākat dzīvot pateicības dzīvi un izmantot daudzos lieliskos ieguvumus, ko tā var piedāvāt? Piedāvājam dažus vienkāršus vingrinājumus, kurus varat veikt šodien un kas gandrīz uzreiz ļaus jums justies labāk:

  • Saskaitiet savas svētības, pirms pat piecelties no gultas. Pēc tam, kad atskan modinātājs, guliet atpakaļ (esiet piesardzīgs, lai neatmigtu) un sāciet uzskaitīt visas brīnišķīgās lietas jūsu dzīvē, kuras jums ir prieks piedzīvot. Apsveriet cilvēkus, situācijas un objektus, kas liek jums smaidīt un palielina jūsu pasaules bagātību. Tas ir lielisks veids, kā sākt dienu, un garīgi nostādīt uz labās kājas.
  • Saskaroties ar sarežģītu situāciju, meklējiet pozitīvo. To var būt grūti izdarīt, it īpaši, ja jūs esat cilvēks, kurš bieži nonāk žēlastības slazdā “slikts es”. Tomēr, ja paskatāmies, kā situācija jums var būt izdevīga, salīdzinot ar to, kā tā jums radīs cīņu, jums būs labāk. Pat ja jūs nodarbojaties ar problēmu, kas jūs izaicina, jūs, visticamāk, izaugsit no tā un galu galā kļūsit par stiprāku, labāku cilvēku. Atcerieties to, kad esat izturējis mēģinājumu reizes.
  • Sviniet savas grūtības. Centieties mainīt to, kā jūs skatāt tās lietas, kas jūs attur vai satrauc. Tā vietā, lai skatītos uz viņiem kā negatīvus un nogurdinošus, atrodiet tajos labo. Piemēram, ja neesat apmierināts ar savām cīņām darbā, vai tie ir palīdzējuši jums iemācīties jaunus veidus, kā veikt uzdevumus vai risināt problēmas? Ko jūs esat iemācījušies no viņiem, kas varētu jums palīdzēt vēlāk dzīvē? Sviniet, kā viņi jūs ir paaugstinājuši un padarījuši jūs par labāku cilvēku.
  • Verbalizēt savu atzinību. Lielākā daļa cilvēku runā tikai tad, kad ir neapmierināti ar dzīvi, salīdzinot ar ārkārtīgi laimīgiem un novērtējošiem. Tomēr jums nav tā jādzīvo. Paziņojiet citiem, kad esat pateicīgs par viņu kā draugu vai radinieku. Atcerieties, cik patīkami dzirdēt, kad jūs bagātināt kāda cita dzīvi un šo sajūtu izjūtat arī tiem, kas jums visvairāk rūpējas. Neatstājiet viņu prātā jautājumu par to, cik ļoti jums patīk viņus lietot savā dzīvē.
  • Palīdziet citiem dzīvot pateicības dzīvi. Ja redzat, ka kāds cīnās, iemāciet viņiem, kā atpazīt svētības viņu dzīvē. Atveriet acis, ka viņiem nav jādzīvo katru dienu, domājot tikai par lietām, kuras viņi uztver kā negatīvas. Jo vairāk jūs palīdzat citiem šajā jomā, jo vairāk tas jums palīdz atcerēties, ka dzīve ir laba, neskatoties uz dažām notikušajām lietām, kuras ne vienmēr ir viegli saprast.
  • Uzturiet savas domas pozitīvi un koncentrējieties uz savām svētībām. Jūsu prāts daudz kontrolē, kā jūs skatāties lietas. Tātad, jo pozitīvāks tu esi, jo vieglāks kļūst pateicības dzīves process. Tas ir normāli, ja ir dienas, kurās jūtaties mazliet iesists, taču vienmēr atcerieties, ka laime un pateicība ir izvēle.Tas viss attiecas uz jūsu uztveri par to, kur atrodaties šobrīd. Tāpēc, ja vēlaties justies labāk, viss, kas jums jādara, ir mainīt savu domāšanas procesu, un lietas uzlabosies.

Lai arī ir viegli nodzīvot dzīvi, kurā vairāk laika pavadāt, apskatot traģēdijas un sirdslēkmes šajā pasaulē, šis dzīvesveids jums noteikti sagādās nodevas.

Atlaidiet visu, kas jūsu dzīvē nav kārtībā, un apskatiet visu, kas ir pareizs. Izbaudiet šīs priekšrocības jau šodien, lai jūsu rītdiena būtu priecīgāka un prieka pilna.

Building a culture of feedback in every school | Ernest Jenavs | TEDxRiga (Aprīlis 2021)


Tags: padomi, kā uzlabot savu dzīvi, kā dzīvot laimīgu dzīvi

Saistītie Raksti