Kā padarīt vienkāršu laiku tikai jums 6 vienkāršos soļos

Kā padarīt vienkāršu laiku tikai jums 6 vienkāršos soļos
Lielākā daļa no mums sūdzas par laika trūkumu sev un pamatota iemesla dēļ. Darbojoša mamma, es uzskatu, ir cilvēks ar vismazāko brīvo laiku uz planētas. Bet nebaidieties - tur ir kaut kas, ko jūs varat darīt.

Es zinu, ka vairums no jums domā kaut ko tādu kā “jā, man pat nav laika plānot“ man ”laiku, nemaz nerunājot par to, lai to faktiski izmantotu.” Tad - lūdzu, pārejiet, jo jūs vienkārši esat pārāk slinks kaut ko darīt savā dzīvē.

Tomēr, ja vēlaties uzzināt kaut ko noderīgu un izbaudīt laiku tikai sev - pārbaudiet šīs 6 vienkāršās darbības, kā to izdarīt.

1. Jūs to pelnījāt

Pirmais, kas jums jāatceras, veidojot laiku sev, ir tas, ka jūs to absolūti esat pelnījuši. Jā, jūsu darbs, vīrs un bērni ir svarīgi, bet arī jums ir nozīme. Jūs neesat neviena vergs, un nevienam nav tiesību jums liegt kādu laiku, ko tērējat sev.


Tiklīdz jūs to sapratīsit, jums būs daudz vieglāk plānot kādu “jūs” laiku. Padomājiet par to kā lietu, kas jums jādara, lai paliktu normāls un saprātīgs. Neviena nevar būt super sieviete mūžīgi. Tāpēc palēniniet un veltiet laiku sev.

2. Paziņojiet to

Atrodiet savu iekšējo spēku un paziņojiet savai ģimenei, ka esat nolēmis veltīt laiku sev. Paskaidrojiet, ka jums šis laiks ir vajadzīgs, un neatgriezieties. Ja esat savam vīram iemācījis, ka veicat visus darbus, iespējams, viņš par to nebūs sajūsmā. Neskatoties uz to, viņš izdzīvos, jūsu bērni (ja jums tādi būs) izdzīvos, tāpat izdzīvos arī jūsu darbs. Pasaule turpinās griezties, ja atņemsit pāris stundas.

3. Izveidojiet grafiku

sieviete raksta žurnālā


Labi, ka tikpat labi, kā aizbēgt uz spa skan, to tiešām nevar izdarīt. Jums būs jāizveido labs un skaidrs grafiks un tas jāievēro, lai veltītu laiku tikai jums.

Vislabāk to darīt kopā ar ģimeni. Skaitiet laiku, ko pavadāt darbā, un laiku, kas jums absolūti nepieciešams pavadīt mājā. Meklējiet nepilnības un saglabājiet tās, lai kaut ko izdarītu pats.

Ja jūs varat pataupīt stundu pēc darba, izmantojiet to, lai nelielā pastaigā vai kafijā un sīkfailā kopā ar kolēģi tuvējā kafejnīcā. Iepazīstiet sava biroja apkārtni un uzziniet, vai pēc darba varat kādu laiku nozagt masāžas vai pilates nodarbībai. Visas šīs lietas palīdzēs atgriezties mājās kā laimīgākam un mierīgākam cilvēkam.


4. Apskates pakalpojumi

Daudzas sievietes domā, ka viņām pašām jāstrādā, jāvāra un jātīra. Tas ir pilnīgi nepareizi. Pirmkārt, ja ir cilvēki, ar kuriem kopīgojat savas mājas, viņiem ir jāpiedalās arī mājas darbu veikšanā. Otrkārt, ir lieliska lieta, ko sauc par “pakalpojumu”.

Jūs varat piezvanīt kādam, lai tīrītu jūsu māju, nevis jūs. Jūs varat nolīgt auklīti, lai bērni tiktu no skolas. Jūs pat varat nolīgt kādu, lai veiktu jūsu pārtikas preces. Jā, tas maksā naudu, bet cik augstu jūs vērtējat savu mieru un veselīgumu?

Tā vietā, lai katru dienu pēc darba veiktu ķekars darbu, palūdziet vīram veikt veļas mazgāšanu un auklītei - paņemt bērnus. Pēc tam jūs varētu sagatavot jaukas vakariņas savai ģimenei. Atbrīvojieties no aizspriedumiem, ka neviens nevar izdarīt jūsu darbus tik labi, kā jūs varat, un atcerieties, ka jūs nopelnāt savu naudu, lai varētu atļauties dažas lietas sev. Ieguldīšana pakalpojumā, kas palīdzēs jums visā mājā, varētu būt ideāla ideja. Ietaupiet enerģiju savai ģimenei, nevis ķekaterim darbu.

5. Pārbaudiet savus zvanus un izslēdziet tērzēšanu

skaista sieviete vannā

Jūs zināt, kā ir cilvēki, kuriem vienkārši patīk kādu laiku nogalināt, nogalinot arī jūsu laiku? Jums jābūt vismaz vienam draugam, kurš spēj stundām ilgi runāt ar jums pa tālruni vai tērzēt, nesakot neko tādu, kas patiešām ir svarīgs. Nu, atkāpieties no tiem cilvēkiem.

Sāciet pārbaudīt visus savus zvanus un neļaujiet tērzēšanai būt izslēgtam vai “neredzamam”. Jūs neesat neviena “sarunu draugs” un jums absolūti nav jāatbild uz katru zvanu. Tāpēc nākamreiz, tā vietā, lai pavadītu pusstundu pa tālruni ar kaitinošo draugu, izbaudiet karstu un nomierinošu vannu.

6. Izlemiet starp mazām un lielām brīvdienām

Tās pašas lietas nedarbojas visiem mums. Tāpēc jums jāizlemj, kā jūs pats plānojat laiku. Katru dienu varat pavadīt pusstundu (nē, tas nav par daudz, tas ir tikai 30 minūtes) vai visu dienu nedēļas nogalē.

Tas viss ir atkarīgs gan no tā, kā jums patīk ieturēt pārtraukumus, gan no tā, kā jūs varat sev piemēroto laiku ievietot vispārējā grafikā. Jebkurā gadījumā mēģiniet veikt vismaz vienu stundu nedēļā, lai izdarītu kaut ko sev tīkamu. Tas padarīs jūs laimīgāku un apmierinātāku cilvēku.

Savus īsos pārtraukumus jūs varētu izmantot, lai vannā, ātri manikīrā vai kafijā ar draugu. Ja tomēr nolemjat uz vienu ilgāku pārtraukumu - iespējas ir diezgan bezgalīgas. Lūdziet vecākus novērot bērnus un palutināt sevi ar visu sestdienu SPA vai kaut kas cits, kas jums liks justies labi. Dodiet sev iespēju laiku pa laikam atcerēties, kas tu biji pirms kļūšanas par mammu.

Visām dāmām, kurām nav bērnu un kuras vienkārši ir satriecošas ar savu darbu, ir vēl vairāk izvēles iespēju.Būtībā vienīgais, kas jums jāsaprot, ir tas, ka jūsu darbs nav vissvarīgākā lieta jūsu dzīvē - jūs esat. Ņemiet visu, ko vēlaties, un dariet to vismaz reizi mēnesī. Ne tikai tas, ka jutīsities labāk, bet arī labāks darbinieks - tā ir abpusēji izdevīga situācija.

Tātad, tas nav tik grūti, vai ne? Nav attaisnojumu, dāmas. Tāpat kā mūsu vīrieši velta laiku spēles skatīšanai, mums ir tiesības veltīt laiku, lai dotos uz spa vai iepirkties. Pieprasiet laiku un izmantojiet to vislabākajā iespējamā veidā.

What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Aprīlis 2021)


Tags: dzīvesveida padomi

Saistītie Raksti