Mūs ne visus iedvesmo vai motivē doma par intensīvu un sviedru treniņu sesiju sporta zālē. Uzziniet, vai joga; meditācijas un iekšējā vingrinājumu forma ir paredzēta jums.
Mana jogas pieredze
Jogu kā pilnīgu iesācēju sāku praktizēt apmēram pirms trim mēnešiem, tāpēc es vispār neesmu pieredzējis praktiķis; bet es esmu ierakstījis savu fizisko, garīgo un izglītības pieredzi kā iesācējs jogas students, rakstot iknedēļas emuāru savai jogas nodarbībai. Tas ļāva man domāt jaunos veidos par savu ķermeni un arī par manu attieksmi pret dzīvi un cilvēkiem. Es vēlos dalīties ar jums atklājumos!
Par šo jogas kolonnu
Citiem iesācējiem un pieredzējušākiem jogas studentiem patīk lasīt jogu no “mācīšanās” viedokļa, jo viņi var cieši saistīties ar manu pieredzi, tāpēc esmu nolēmis uzrakstīt šīs nedēļas jogas sleju OrandaStyle Magazine. Es domāju, ka joga ir lielisks veids, kā integrēt vingrinājumus savā dzīvē, kā arī lielisks veids, kā padziļināt izpratni par ķermeņa darbību un to, uz ko tā ir spējīga.
# 1 Kas ir joga?
Daudzi cilvēki domā, ka joga nozīmē tikai to, ka tā ir elastīga un spēja ievietot savu ķermeni dažādās iespaidīgā izskata pozās. Jogas praktizēšana noteikti tonizēs ķermeni, pagarinās muskuļus un liks justies piemērotākai un veselīgākai; bet tas arī pavērs jūsu prātu jauniem dzīves domāšanas veidiem, kas var būt ļoti noderīgi, palīdzot jums tikt galā ar visa veida stresa situācijām un cilvēkiem.
Kā sieviete es jūtu, ka joga ir ļoti sievišķīga vingrinājumu forma. Ar to es nedomāju, ka tas ir domāts sievietēm, bet es domāju, ka tas koncentrējas uz pašmācību, pašdisciplīnu un pašaizliedzību, kas ienāk prātā, domājot par to, kā sievietei patīk sevi palutināt . Kad jūs patiešām sākat tajā iedziļināties, joga var mazliet justies kā sevis pielūgšana, un es domāju, ka katrai sievietei savā dzīvē tas ir vajadzīgs mazliet!
# 2 Ko jūs varat sagaidīt no iesācēju jogas nodarbībām?
avotsSporta zāles var būt diezgan iebiedējošas vietas, vai ne? Visa šī smagā tehnika, nemaz nerunājot par visiem piemērotajiem cilvēkiem, kuri, šķiet, precīzi zina, ko viņi dara! Es neeju uz sporta zāli, jo man šķiet, ka vingrošana ir diezgan garlaicīga un vienmuļa, un, godīgi sakot, mazliet vientuļš laika pavadīšanas veids. Es labprātāk sēdētu mājās un lasītu grāmatu, ja pats būšu, it īpaši, ja laika apstākļi nav īpaši aicinoši.
Bet visu to sakot, ir kaut kas nedaudz pieradināms, redzot, kā jūsu ķermenis mainās uz labo pusi. Es domāju, ka tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki kļūst atkarīgi no sporta zālēm. Ja trenažieru zāle tomēr nav paredzēta jums, tad joga varētu būt tieši piemērota. Kad es apmeklēju savu pirmo jogas nodarbību, biju patīkami pārsteigts; jā, tas notika sporta zālē, bet istaba bija atsevišķa. Visi paklāji bija sagatavoti, un fonā skanēja maiga, nomierinoša mūzika. Tā jutās kā ļoti rāma un meditatīva vieta, kur atrasties. Mani pārsteidza arī tas, cik draudzīgi un pretimnākoši bija visi cilvēki. Es jutu, ka ieeju sava veida speciālajā klubā. Man bija jākļūst a jogu!
Parasti jums nekas nav jānes sev līdzi, izņemot drēbes, kurās varat ērti pārvietoties; tu būsi kailām kājām. Parasti tiek piegādāti paklāji un aprīkojums. Daži no pieredzējušākajiem jogiem var atnest savus paklājus, ūdens pudeli un nelielu dvieli, ja sesija ir diezgan intensīva.
Es varu tikai aprakstīt, kāda bija mana paša iesācēja jogas nodarbība, un ceru, ka jūsu līdzīgais būs. Mūs iepazīstināja ar pamatprincipiem un pozām, temps tika uzturēts vienmērīgs un visas instrukcijas bija skaidras, un mēs varējām sekot līdzi tam, ko pasniedzējs darīja studijas priekšpusē. Bija arī kāds palīgs, kurš ieradās, lai veiktu pielāgojumus mūsu ķermenim katrā pozīcijā, lai pārliecinātos, ka mēs tos darām pareizi un pēc iespējas labāk izmantojam treniņu. Mums tika parādītas arī dažādas “atpūtas” pozas, kurās mēs varētu paslīdēt, ja mums būtu nepieciešams pārtraukums.
Jūsu nodarbības var būt nedaudz atšķirīgas, taču galvenais ir zināt, ka cilvēki, kas praktizē jogu, ir ļoti laipni un pretimnākoši, un nav konkurences sajūtas; jūs visi pārvietojaties pa pozu secībām kā grupa, un tas jūtas lieliski.
# 3 Kāpēc jums vajadzētu izmēģināt jogu?
avotsJa jūs meklējat veidu, kā tonizēt, un sākat lietot ķermeņa muskuļus, par kuriem pat nezinājāt, ka esat, tad joga nodrošina draudzīgu cilvēku kopienu, lai trenētos līdzās. Tas nav arī dārgs, un nav arī pamataprīkojums, ja nolemjat, ka vēlaties iegādāties savu, lai varētu trenēties mājās.
Jogas praktizēšana arī uzlabos jūsu stāju un sniegs jums lielāku pārliecību par sievieti. Jūs jutīsities pievilcīgāks apģērbā, kā arī mierīgāk un mērķtiecīgāk, lai uzņemtu savu darba nedēļu.
Vēl vairāk, jūs varat sekot manai nedēļas slejai OrandaStyle Magazine un pievienoties manam manas jogas sevis atklāšanas braucienam! Nākamnedēļ es apskatīšu dažas galvenās pozas, kuras apguvu pirmajā nedēļā, aprakstot, kā katrs jutos pret mani kā iesācējs jogas students un ko es aizvedu no klases, lai izmantotu savā ikdienas dzīvē. Abonējiet žurnālu OrandaStyle, lai lasītu sleju nākamnedēļ, vai arī alternatīvi abonējiet manu emuāru, kur es ievietošu saites uz kolonnu OrandaStyle, blogu, kuru rakstu savām jogas nodarbībām, kā arī citas iedvesmojošas tēmas, par kurām man patīk rakstīt.
Vāka foto: yoganidrafree.com
