Vai jums joprojām šķiet, ka jums ir slikta elpa pat pēc pareizas suku, gregling vai diegs? To var izraisīt citi iemesli, kurus jūs, iespējams, nezināt.
Lietas var pilnīgi samulsināt, kad kāds tev diskrēti čukst par taviem dūmiem, kas nav patīkami. Neērts ir tas, ja tas notiek svarīgu notikumu laikā - darba prezentācijas, darba intervijas, tavs pirmais randiņš - tu to nosauc.
Bet es esmu mazgājusi zobus un aizķērusies, jūs protestējat pret sevi, kāpēc man joprojām ir slikta elpa? Astoņdesmit procenti no visiem sliktas elpas gadījumiem rodas no perorāliem avotiem (piemēram, gingivīts, zobu pārvadājumi, iesprostotas pārtikas daļiņu ķīlis starp zobiem, saplaisājuši pildījumi un tamlīdzīgi). Tomēr pārējos 20% izraisa citi faktori, kas nav saistīti ar muti un zobiem. Šie ir daži no pārsteidzošākajiem faktoriem, kas jums var izraisīt sliktu elpu:
# 1 jautājumi par mutes skalošanu
Dažreiz sliktas elpas vaininieks var būt jūsu izmantotais mutes skalošanas līdzeklis. Lai gan jūs varat justies kā svaigi piparmētru efekts tūlīt pēc gremdēšanas, pēc dažiem mirkļiem svaigums ir pazudis un sausa mute ir tas, kas jums palicis, un sausums var radīt problēmas ar elpu. Izvēloties pareizo mutes skalošanas līdzekli, meklējiet mutes skalošanu, kurā būtu maz alkohola vai bez tā, lai mute neizžūtu un elpa nekļūtu sastingusi.
# 2 saaukstēšanās un medikamenti
Ja Jums ir saaukstēšanās, glabājiet šos audus un kādu smaganu parocīgu. Iesnas neļauj jums tieši ieelpot caur degunu, tāpēc esat spiests turēt muti vaļā. Jūsu mute izžūst un baktērijas piepūšas, lai iebruktu jūsu mutē, kā rezultātā jums rodas slikta elpa. Šis ir vispārīgais noteikums: jo sausāka ir jūsu mute, jo vairāk baktēriju var vairoties, un jo sliktāka kļūst elpa. Jums vajadzētu arī nepievērst uzmanību, ja lietojat medikamentus, jo dažas zāles var izraisīt mutes izžūšanu un mazināt siekalu veidošanos.
Saaukstēšanās, alerģijas un deguna blakusdobumu problēmas var izraisīt arī deguna pilienu veidošanos, kas nozīmē, ka no rīkles aizmugures var izplūst daži gļotādas vai deguna šķidrumi, kas var izraisīt baktēriju augšanu, kas var izpausties arī kā slikta elpa.
# 3 Izlaižot brokastis
Ikdienas laikā vairāk laika veltiet brokastīm. Dodoties tukšā dūšā pēc badošanās visu nakti, jūsu kuņģa skābe var paaugstināties, radot diezgan asa smaku. Šis sliktas elpas veids nepazūd ar suku un skalošanu. Ja steidzaties strādāt, varat paņemt kādu augļa vai ābola gabalu. Nav nozīmes tam, ko ēdat (vai cik maz ēdat), ja vien kaut ko ievietojat vēderā.
# 4 Elpošana ar muti
Dažiem cilvēkiem patīk elpot ar muti, un daži, iespējams, nepamana, ka viņi to vispār dara. Elpojot caur muti, tā arī izžūst.
# 5 diētas jautājumi
Daudzi cilvēki, kuri vēlas zaudēt, parasti mēdz samazināt ogļhidrātu daudzumu. Viņi izlaiž makaronus, maizi, rīsus un tamlīdzīgus produktus. Tomēr, samazinot ogļhidrātu daudzumu diētā, var rasties arī slikta elpa. Kad jūsu ķermenis pārstrādā lielu daudzumu olbaltumvielu, tas rada daudz amonjaka, kas izkliedēts caur jūsu elpu. Bieža amonjaka pārstrāde un ketonu ražošana liek elpai sajust puvumu un pretīgumu.
# 6 Alkohols
Jā, jūs to dzirdējāt pareizi. Arī naktskrekls (vai viesību dzērieni) var izraisīt sliktu elpu. Tas notiek tāpēc, ka alkohols izžūst muti, padarot to par brīnišķīgu vietu baktēriju uzplaukumam.
Tikai tad, kad domājat, ka sliktu elpu var izraisīt tikai smaganu iekaisums vai aizmirsts tīrīt zobus vai garlaicīga mutes skalošana, jūs beidzot uzzinājāt, ka patiesībā ir pārsteidzoši cēloņi. Neļaujiet šiem tevi aizturēt!
Ko tu vari darīt
Diegs, suka, regulāra slīpēšana un vismaz divas reizes gadā dodieties pie zobārsta un veiciet šīs darbības, lai jūsu mute labi smaržotu. Ja ir arī citi pamatā esošie faktori, jums nevajadzētu paļauties tikai uz diegiem, suku un gargošanu vien. Centieties noskaidrot, vai jums ir kāds no šiem negaidītajiem cēloņiem. Vai jūs lietojat alkoholu? Vai jūs parasti elpojat ar atvērtu muti? Vai jūs ciešat no alerģiska rinīta? Uzdodiet sev šos jautājumus, un jūs, iespējams, saņemsiet sev atbildes. Kad jūs to darāt, jūs varat veikt nepieciešamos pasākumus, lai risinātu visas problēmas, kas jums varētu rasties.
Vai jūs ik pa laikam piedzīvojat sliktu elpu? Kas, jūsuprāt, to izraisa?
