Vai jums ir apnicis justies neproduktīvam? Vai jums liekas, ka jūs nekad neko nedarījat? Ja tā, lūk, kā to visu mainīt, un piedzīvot visu laiku pozitīvāko dienu.
Izkļūt no savas mājīgās, siltās gultas no rīta ir pietiekami grūti, taču tas, kad tu saproti, ka tev priekšā ir aizņemta diena, izaicinājums pēkšņi šķiet daudz biedējošāks. Jums rodas jautājums, kur jums vajadzētu atrast enerģiju, lai izdarītu visu, kas jums nepieciešams, un kā uz zemes jūs veiksit visus šos uzdevumus.
Neatkarīgi no tā, vai plānos ietilpst darbs, mājas darbi, tikšanās ar draugiem vai dzimšanas dienas dāvanu atrašana otrajai pusītei, šeit ir pieci padomi, kā palielināt produktivitāti un nodrošināt jums pēc iespējas pozitīvāku dienu.
# 1 Gatavojieties dienai priekšā
Visražīgākā diena, kas jebkad ir sākusies, nesākas, kad neizdziest modinātājs, tā sākas iepriekšējā vakarā. Tagad ir laiks domāt par to, ko nesīs rītdiena un ko jūs varat darīt, lai tam sagatavotos.
Es nerunāju par galveno sagatavošanās laiku (galu galā jūsu laiks ir atpūsties), taču, izpildot vienkāršus uzdevumus, piemēram, padarot rītdienas pusdienas vai izkārtojot drēbes, jūs atradīsit, ka varēsit iziet durvis ātrāk un daudz mierīgāk, kad pienāk jaunā diena.
Tas nozīmē, ka, atnākot rītam, jums atliek tikai lekt dušā un baudīt gardu kafiju, zinot, ka esat ietaupījis daudz dārgā laika un stresa.
# 2 Iegūstiet savu sirdi
Pētījumi rāda, ka viens no labākajiem veidiem, kā paaugstināt motivāciju un sagatavot sevi nākamajai dienai, ir sirds sūknēšana un ķermeņa pārvietošanās. Jā, tas nozīmē vingrot!
Neuztraucieties, tam nav jānozīmē no gultas un jātiek ilgam; ir pierādīts, ka tikai piecpadsmit vingrinājumu minūtes pamodina jūs un dod pareizo domāšanu nākamajai dienai. Jūs varat veikt jebkādu vingrinājumu veidu, kādu vēlaties - izvēle ir pilnībā jūsu ziņā, kamēr vien jūs pats pārvietojaties.
Neaizmirstiet, kad esat pabeidzis izbaudīt veselīgas brokastis, lai palīdzētu pavadīt dienu.
# 3 ir aktīvo darbu saraksts
Kad jūs saskaraties ar aizņemtu dienu, viena no visvairāk satraucošajām lietām ir aizmirst tieši to, kas jums jādara un kad. Tāpēc aktīvo darbu saraksts ir lielisks veids, kā palielināt savu produktivitāti.
Dažādu veidu saraksti darbojas dažādiem cilvēkiem, taču ideālā gadījumā jums vajadzētu būt dienasgrāmatai, kurā būtu norādīts, kur jums vajadzētu atrasties un kad, vai viedtālruņa lietotnei, kas seko jūsu tikšanās reizēm un paziņo jums par tām, lai jūs nekad nepalaistu garām triku.
Aktīvo darbu saraksta sastādīšana ir ideāls veids, kā notīrīt galvu un palīdzēt sekot līdzi savai dienai, un jūs jutīsities brīnišķīgi par paveikto un katru reizi, kad izpildīsit uzdevumu, saņemsit motivācijas pieaugumu.
# 4 Prioritāšu noteikšana un fokusēšana
Daudzuzdevumu veikšana ir lieliska (un mēs visi zinām, ka mēs kā sievietes esam eksperti), bet tas ne vienmēr palīdz produktivitātes nodaļā. Pārskatot savu To Do sarakstu, pārdomājiet, kādas ir jūsu prioritātes, un vispirms koncentrējieties uz tām.
Nemēģiniet vienlaikus uzņemties pārāk daudz uzdevumu, pretējā gadījumā jūs, visticamāk, satriecat un pārliecinieties, ka koncentrējaties. Tādā veidā jūs varēsit izpildīt uzdevumus rūpīgāk un varēsit tos izpildīt daudz ātrāk nekā tad, ja žonglējat piecus darbus vienlaikus.
# 5 Veikt pārtraukumus
Es zinu, es zinu. Šī nešķiet kā ļoti produktīva ideja, bet patiesība ir tāda, ka, ja jūs sevi pārāk stipri nospiežat, jūs, visticamāk, kļūstat pārāk strādāts, un jūs nonāksit blakus, ja nekas netiks darīts.
Atcerieties ik pa laikam atpūsties, iespējams, izbaudiet kafiju un ēdienu ēdienu, un, atgriežoties darbā, jūs atradīsities enerģijas piepildītu un uzmācīgu. Un neaizmirstiet pārtraukumos un dienas beigās atskatīties uz visu paveikto un svinēt, cik produktīvi jūs esat darbojušies. Šī sasnieguma izjūta palīdzēs ievirzīt jūs pozitīvā prātā un nodrošinās, ka jūs joprojām būsit produktīvs kā jebkad.
Tātad jums tas ir. Pieci viegli izpildāmi padomi, lai nodrošinātu jums visu laiku produktīvāko dienu. Pēc dažām dienām ievērojot šos padomus, jūs redzēsit, ka tie sāk kļūt par ieradumu un tos būs daudz vieglāk ievērot.
Tā rezultātā katra jūsu diena būs produktīvāka nekā iepriekšējā, un jūs mūžīgi piepildīsit ar lielisku sasniegumu un motivācijas sajūtu.
