Sevis pieņemšana - māksla sevi mīlēt

Sevis pieņemšana - māksla sevi mīlēt

Laimīga, piepildīta dzīve ir mērķis, kuru mēs visi cenšamies sasniegt. To lietu sarakstā, kas būtu jādara, lai mūsu sapņi piepildītos, ir karjeras sasniegumi, finansiālie panākumi un laimīgas ģimenes piespraude. Kā tas notiek, pat ja mēs varam lepni teikt, ka esam satvēruši visu, ko gribējām, sajūtu, ka kaut kas trūkst, mūs mocot? Kas ir galvenā sastāvdaļa, kad nodzīvojat pilnu dzīvi?

Gadiem ilgi lasot populāru pašpalīdzības grāmatu, sākot no pilnīgas atkritumu rašanās līdz dažām, kas faktiski mainīja manu dzīvi uz labāku pusi, piemēram, Ceļš, kurā mazāk ceļojis, un 7 sevišķi efektīvu cilvēku ieradumi, kam sekoja neskaitāmas sesijas ar terapeitu, parādīja, ka garšviela, kas padara atšķirība ir PAŠPIEŅEMŠANA.

Mīlēt sevi ar visām savām kļūdām un plūsmām ir piepildītas, laimīgas un apmierinošas dzīves stūrakmens.

Mūsu bērnībā vecāki vai aizbildņi uzsvēra pieticības, empātijas, dotības un rūpes par citiem nozīmi. Kaut kur procesa laikā viņi aizmirsa pieminēt, ka tāda pati mīlestība un līdzjūtība ir jāuztver arī mums pašiem.


Tika gaidīts, ka vairumam no mums visa labestība, saprāts un pilnība būs mīlestība. Tā rezultātā kā pieaugušie mēs apzināti un neapzināti izmantojam vienu un to pašu modeli; mēs mēdzam bargi spriest par sevi, cenšoties izpildīt dziļi iesakņojušās augstās cerības, kas reiz mums liktas. Līdz ar to mums ir tendence nenovērtēt savus sasniegumus, vienlaikus pārvērtējot neveiksmes. Skaidrs, ka tas izraisa pastāvīgu cīņu ar pašcieņas trūkumu, vainas sajūtu un nepatiku pret sevi. Šāds iekšējs konflikts dažreiz var izraisīt pat tādus apstākļus kā depresija, trauksme un dažādas psihosomatiskas slimības.

Iepriekš minētā vainas sajūta neļauj mums pieņemt un mīlēt sevi tādu, kāds mēs esam. Daudzi domājoši cilvēki ir pārliecināti, ka, lai būtu labs cilvēks, viņiem nekad nav jābūt viegli.

Tomēr mīlēt sevi nenozīmē, ka jūs kļūsit narcistisks, pretenciozs snobs, ar kuru jūs baidāties pavadīt laiku. Gluži pretēji, dziļais iekšējais miers, kas panākts, atzīstot savas kļūdas un mācoties no tām, padarīs jūs atvērtāku, empātiskāku un jautrāku.


Man vajadzēja divus terapijas gadus, lai beidzot saprastu, ka pašpārliecinātība nenozīmē izdomu un ka sevis pieņemšanai un pašpietiekamībai starp tām nav līdztiesības zīmes.

Lai ietaupītu jūsu laiku (un naudu), ļaujiet man pateikt tikai to, ka mīlēšanās māksla nosaka trīs galvenās lietas:

1. Tikumu uzsvēršana

sieviete džempera rakstīšanā


Introspekcija ir lielisks veids, kā uzzināt vairāk par sevi, un tas sniedz vislabākos rezultātus, ja to vada terapeits. Tomēr jūs varat daudz paveikt pats ar uzticamu cilvēku palīdzību. Pierakstiet visus savus tikumus. Koncentrējieties uz viņiem; bieži atgādiniet sev, ka daudzējādā ziņā esat ārkārtējs cilvēks, kurš ir pelnījis visu, kas viņai ir.

2. Par trūkumu atzīšanu

Tieši tāpat, kad jūs pieņēmāt savus tikumus, jums vajadzētu arī apskaut savas kļūdas. Karls G. Jungs apgalvoja, ka katram no mums ir “ēna” - tumšā puse, kas ir neracionāla, impulsīva, ko vada instinkti, ko mēs cenšamies apspiest. Ja runājiet metaforiski, ēna ir tā, kas izraisīja uzliesmojumus, kad jūs to vismazāk gribējāt, pēc tam sev pajautājāt: “Kā es būtu varējis pateikt / izdarīt kaut ko līdzīgu? Tas nepatīk man. ”

Lai dzīvotu laimīgu un autentisku dzīvi, mums jācenšas pieņemt savu tumšo pusi par to, kas tā ir. Tādā veidā mēs to iekļausim un noraidīsim tā slikto ietekmi.

Kā? Ja jūs zināt, ka piem. jums ir slikts temperaments un, spriežot pēc stresa, mēdzit kliegt, atzīt to sev. Neietilpst racionalizēt un izskaidrot iemeslus, vienkārši atzīstiet, ka tieši tas esat jūs.

Otrkārt, atrodiet veidu, kā atbrīvot uzkrāto slikto enerģiju; praktizē relaksācijas paņēmienus, NLP, iesaisties sportā, sarunājies ar draugu. Mēģiniet paredzēt nākamo situāciju, kurā varat reaģēt nevēlamā veidā, un iedomājieties, ka reaģējat savādāk.

Tomēr, būdams cilvēks, dažreiz nevarēsi izvairīties no pieminētā dusmu uzliesmojuma.

Ko tad darīt? Nekavējoties piedodiet sev un turpiniet meklēt citus veidus, kā izteikt negatīvas emocijas.

Ēnas asimilēšana un tās negatīvo aspektu pārvēršana pozitīvajos ir ilgs, bet neizbēgams uzdevums jūsu ceļā uz laimīgu dzīvi. Uzziniet vairāk par to šodien Analītiskās psiholoģijas un psiholoģijas biedrībā.

3. Piedošana

sirdis pludmalē

Kad esat sapratis, ka jums nav jābūt perfektam, lai pelnītu laimi un mīlestību, jums jāpieiet ar līdzjūtību un mīlestību. Jūs nevarat vainot sevi par iedzimto dabu, izskatu, saprātu - viss, ko varat darīt, ir izmēģināt visu iespējamo, lai maksimāli izmantotu to, kas tiek piešķirts.

Protams, tas nenozīmē, ka neuzņemsit atbildību par savu rīcību (seku seku uzņemšana un mācīšanās no iepriekšējām kļūdām ir neizbēgama), bet, ziniet, jūs esat iemācījušies, ka labi cilvēki dažreiz var darīt arī sliktas lietas.Pasakiet sev, ka jūs darījāt vislabāko, ko noteiktos apstākļos esat, piedodiet sev un pārejiet tālāk. Citējot manu terapeitu: “Nevainojiet sevi par to, ko darījāt pagātnē. Tagad jūs zināt, ko varēja izdarīt savādāk, sagatavojieties nākamajai kārtai. Pietiekami drīz jums būs make-up eksāmens. ”

Apgūt mākslas sevi mīlēt nesīs laimi ne tikai jums, bet arī visiem jums tuviem cilvēkiem. Cik tālu jūs atrodaties šajā procesā?

Pazīsti savu dabu. 1.lekcija no kursa Mīli sevi "Kāpēc viņš izvēlas Tevi" (Jūlijs 2022)


Tags: justies labāk

Saistītie Raksti