Ko jūs darāt, kad dzīve tiešām iesūcas? Neuztraucieties, ir lietas, kuras jums palīdzēs, lai arī cik slikti tas šķistu!
Dzīvē pienāks laiks, kad tas iesūks. Dažreiz tas tiešām, tiešām sūkās. Jūs esat nonācis virknē notikumu, kuriem šķiet, ka Pandoras kaste tikko ir atvērta - piemēram, neveiksme vai traģēdija jūs ir apbēdinājusi.
Ko jūs varat darīt šādos laikos, lai atkal padarītu dzīvi labāku? Zemāk ir daži padomi.
1. Uzmeklēt
Ir lietas, ko varat labot, un lietas, kuras nevarat izlabot. Ja jums tiktu apgrozīts miljons dolāru, pazaudēts kāds, kas jums patīk, vai jūsu māja nodedzināta, iespējams, jūs to nesaņemsit. Kaut arī sēru zaudēšana ir svarīga, apmaldīties bēdās nav veselīgi. Jums ir jākoncentrējas uz to, ko šobrīd varat darīt ar dzīvi.
Laimīgu dzīvi veido mīlestība: būt tam, kuru mīli, būt kopā ar tiem, kurus mīli, darīt to, ko mīli, un dzīvot tur, kur mīli. Dažreiz jūs pazaudēsit kaut ko, kas jums patīk, bet, ja jūs turēsit durvis vaļā, ienāks jauna mīlestība.
Svarīgi ir pieņemt dzīvi tā, kāda tā ir: piepildīta ar kāpumiem un kritumiem, priekiem un bēdām. Ja jūs to nepieņemat, jūs kļūstat rūgti un vainojat dzīvi smagajā dzīvē. Dažreiz ir grūti to pieņemt un virzīties tālāk. Atveriet savas durvis jaunām mīlētām lietām. Izvēlieties koncentrēties uz skaistumu.
Ja jums ir slikta diena un nepieciešama domu maiņa, noskatieties komēdiju vai citu laimīgu filmu. Vislabāk, ja to darot jūs apmeklējat cilvēkus, bet pat mājās, skatīties jauku filmu vai lasīt lielisku grāmatu. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz kaut ko jauku. Stāsti mēdz mūs arī dziedināt, jo mēs paši apstrādājam savas lietas, kad tās lasām / vērojam.
Varētu šķist triviāli, ja noskatīsities lielisku filmu, ja nesen esat pazaudējis bērnu vai esat piedzīvojis šķiršanos, bet jums jāsāk mainīt savu uzmanību, lai varētu dziedēt. Ir laiks raudāt un pārtraukt raudāšanu.
2. Atbalsta loks
Atrast ceļu atpakaļ uz mīlestību ir daudz vieglāk, ja jums apkārt ir atbalsts. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs apsolāt sev nedomāt par sliktajām lietām, būs reizes, kad jūs par tām domājat.
Tas ir, kad jums ir nepieciešami cilvēki, kas jūs novērš (vai, pareizāk sakot, lai jūs atkal nodotu mīlestībai) - cilvēki, kuri var sniegt jums mīļu pieredzi un atdzīvināt liesmu, kad tā deg zema.
Ja jums ir liels draugu loks, sāciet tos regulāri redzēt. Varbūt rīkojieties reizi nedēļā vai divreiz nedēļā, lai kopā ar cilvēkiem atsevišķi pakavētos.
Es tikko lasīju Izabellas Allende “Mūsdienu dienu summu”, kurā viņa runā par savu “raganu” grupu - galvenokārt, sieviešu grupu, kas satiekas, lai lūgtos par otru un kopīgi meditētu; atbalsta grupa, kas atrodas uz pusi, lai samazinātu bēdas un dubultotu priekus; cilvēki, kuriem jūs varat piezvanīt, kad esat pārāk slims gatavot ēdienu vai jums ir nepieciešams ķēriens; cilvēki, kuriem jūs varat piezvanīt, lai svinētu jauno darbu vai līgavaini.
Ja jums nav tādas grupas kā šī, sāciet apmeklēt pasākumus, kur jūs varētu satikt sievietes, kuras varat pievienot šādai grupai. Lielākās pilsētās jūs atradīsit tikšanās grupas, bet ir arī nodarbības, kuras varat veikt, semināri, ko apmeklēt, sporta zāles utt.
Izej ārā. Tas palīdz. Un ārkārtas gadījumā stundu vienkārši dodieties uz tuvāko kafijas veikalu. Pat tas palīdzēs novērst uzmanību, ja jūsu domas rit negatīvā spirālē.
3. Savienojums ar mātes dabu un savu ķermeni
Jūs dziedināsit. Jūs tiešām to darīsit. Bet, lai to izdarītu, jums ir jāsavienojas ar savu ķermeni un apkārtējo vidi.
Kas jums palīdzēs izveidot savienojumu ar ķermeni un prātu? Meditācija, došanās uz spa (saunas, burbuļvannas, hammam, masāžas utt., Bet arī triks var būt tikai ar labu skrubi dušā, kam seko ķermeņa losjons!), Daudzināšana, bungošana, dejas, joga, tai chi… visas šīs lietas var palīdzēt jums izveidot savienojumu ar ķermeni un prātu.
Ir arī svarīgi, lai jūs patiešām rūpētos par savu ķermeni un prātu citos veidos. Lai labi funkcionētu, jums ir nepieciešams ēst labi, vingrot, regulāri gulēt un gulēt pietiekami daudz saules. Tas viss palīdzēs jums justies labāk, jo izdalīs ķīmiskas vielas, kas liek jums justies laimīgiem.
Lai izveidotu savienojumu ar dabu, varat vienkārši doties pastaigās mežā, pludmalē, laukos vai parkā. Pat tikai sēdēšana savā dārzā var palīdzēt jums izveidot savienojumu ar dabu, un dabā ir kaut kas maģisks, kas jūsu ķermeni piepilda ar enerģiju. Galu galā mēs esam saistīti ar dabu, un, ja šī saikne sāk traucēt, mēs jūtamies ārpus sinhronizācijas.
Rūpes par sevi un apkārtējo vidi ietver jauku apģērbu nēsāšanu, jauku matu griezumu un mājas sakopšanu, lai katru reizi atnākot mājās, jūs justos atviegloti un laipni. Rūpējoties par ārpusi, sāk dziedēt arī iekšpuse.
4. Aukstas vannas
Es zinu, ka tas izklausās briesmīgi, bet es devos uz drāmas skolu, kur man bija krievu direktors, kurš mums mācīja, ka Krievijā viņi ir atklājuši, ka aukstās vannas palīdz “atiestatīt” jūsu smadzenes.
Tas notiek tāpēc, ka jūsu ķermenis pāriet izdzīvošanas režīmā, ja apmēram 30 sekundes lecat aukstā vannā (galva zem ūdens). Vairs nedomāsi par to, kas tevi aizvilina, vai apmaldīsies visās melanholiskajās domās kopumā. Drīzāk jūs jutīsities atdzimis.
Ja atrodaties briesmīgā noskaņojumā, izmēģiniet aukstu vannu. Pēc tam jūs varat palutināt sevi ar karstu tēju vai šokolādi.
5. Dodieties tālāk
Kā jūs vēlētos, lai izskatās jūsu dzīve? Nē, jūs, iespējams, nesaņemsit savu bijušo, bet jūs satiksit kādu vēl labāk vai lieliski pavisam citā veidā. Filma P.S. Es tevi mīlu ir lielisks piemērs - sērot vienu mīlestību un beidzot satikt jaunu. Tāpēc sāciet domāt par to, kas jums veidotu laimīgu dzīvi.
Kad jums ir priekšstats par to, ko vēlaties un kādi ir jūsu mērķi, dodieties pēc tiem. Iespējams, ka lietas nemainīsies pa nakti - jums ir nepieciešama pacietība -, bet jūs varat panākt, ka lietas notiek pa nakti.
Tiklīdz jūs sāksit izliet enerģiju darīt lietas, kas jums patīk, un strādāt savu mērķu labā, jūs jutīsities labāk.
Mērķis liek mums atdzīvoties - vienkārši paskatieties uz miljoniem cilvēku, kuri kaut ko bēdīgu ir pārvēruši par jēgas viņiem piešķiršanu. Varbūt viņi pazaudēja draugu un izveidoja atbalsta grupu, lai palīdzētu citiem pārdzīvot to pašu.
Neatkarīgi no tā, par kuru vēlaties cīnīties, neatkarīgi no tā, vai radīsit labāku darbu sev vai citiem, tas jums piešķirs jēgu - un jēga nes laimi.
Mēs visi dzīvē saskaramies ar grūtiem laikiem. Neļaujiet tam jūs padarīt rūgtu. Pieņemiet to kā dzīves daļu un zināt, ka, pavērsieniem strauji pieaugot, notiks labākas lietas.
Neļaujiet sev pieķerties sliktajam; drīzāk koncentrēties uz labo. Izveidojiet draugu grupu, lai jūs atbalstītu un kurus jūs varat atbalstīt. Atrodiet dzīves jēgu, dodoties pēc tā, ko vēlaties, un palīdzot citiem rīkoties tāpat.
