Kokosrieksts ir pazīstams ar daudzpusību, tā dažādo daļu daudziem lietojumiem un beznosacījumu uztura priekšrocībām. Kokosriekstu ūdens ir īpaši labs grūtniecēm. Lūk, kāpēc.
Kokosriekstu ūdens ir beztauku, veselīgs un atsvaidzinošs dzēriens, kas palīdz uzturēt ķermeņa hidratāciju, papildinot dabiskos sāļus, kurus zaudējam, kad uzdzeramies. Šo brīnišķīgo dzērienu, kas iepakots ar daudzām priekšrocībām, var lietot tieši vai sajaukt ar citiem dzērieniem.
Dzeramais kokosriekstu ūdens grūtniecības laikā ir patiešām labvēlīgs gan mātes, gan bērna veselībai. Kādas ir šī kokosriekstu ūdens priekšrocības?
1. Uzlabo nieru funkcijas
Kokosriekstu ūdens darbojas kā diurētiķis, kas magnija, kālija un minerālu satura dēļ palielina urīna veidošanos. Tie ir svarīgi grūtniecības laikā. Kokosriekstu ūdens palielina urīna plūsmu, kas uztur urīnceļu tīru. Tas palīdz uzturēt nieru veselību un novērst nierakmeņu veidošanos, urīnceļu infekcijas un nieru infekcijas.
2. Nodrošina svarīgus elektrolītus
Kokosriekstu ūdens apgādā ķermeni ar elektrolītiem, kas nepieciešami ķermeņa mitrināšanai rīta slimības laikā. Šie elektrolīti parasti tiek zaudēti smagas vemšanas, intensīvas fiziskās aktivitātes vai caurejas dēļ.
Tas arī ļauj jūsu muskuļiem darboties patiešām labi, un šīs barības vielas satur kalciju, kāliju un fosforu, kas organismā veic apmēram elektrisko lādiņu.
3. Palīdz apkarot izsīkumu un dehidratāciju
Kokosriekstu ūdens ir atsvaidzinošs un viegls dzēriens, kas bagāts ar elektrolītu saturu. Grūtniecēm ir normāli izsīkums un dehidratācija. Tāpēc viņiem ir svarīgi patērēt šo dzērienu, jo tas nomierina un palīdz enerģētiski.
Tas ir arī ideāls dzēriens caurejas lēkmju ārstēšanai, jo tas ķermeni uzpilda ar būtiskām barības vielām. Pareiza mitrināšana palielina ādas elastību un samazina strijas, kas rodas grūtniecības laikā.
4. Novērš grēmas un aizcietējumus
Dzeramais kokosriekstu ūdens var palīdzēt uzlabot gremošanu, stiprināt gremošanas sistēmu, novērst aizcietējumus un uzturēt un regulēt pH līmeni, kas uzlabo vielmaiņu un detoksicē ķermeni. Kā dabīgs skābes neitralizators kokosriekstu ūdens arī nomierina un novērš grēmas grūtniecības laikā.
5. Palīdz cīnīties ar infekcijām
Kokosriekstu ūdens ir bagāts ar vitamīniem, antioksidantiem un būtiskām minerālvielām, kas palīdz pastiprināt imūnsistēmu un tādējādi aizsargāt māti un bērnu no slimībām. Tas satur laurīnskābi, kas ir atbildīga par slimību apkarojošās skābes, ko sauc par “monolaurīnu”, ražošanu, kas cita starpā novērš tādas slimības kā gripa un HIV.
6. Labi sirdij
Nesamērīgs elektrolītu līmenis var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu. Kokosriekstu ūdens satur kāliju un magniju, kas palīdz kontrolēt asinsspiediena līmeni.
Kālijs arī palīdz līdzsvarot nātrija līmeni asinīs un uztur ķermeņa pareizu darbību.
7. Veicina svara zaudēšanu
Kokosriekstu ūdens nesatur holesterīnu, kas palīdz paaugstināt labā holesterīna līmeni organismā un lēnām izskauž slikto holesterīnu, tādējādi novēršot lieko tauku šūnu uzkrāšanos, uzturot ķermeni hidratētu. Tas padara to par lielisku citu dzērienu, kas saldināti ar cukuru, nomaiņu, kā arī mātei un bērnam ir iespēja uzturēt veselību un uzturēt veselīgu ķermeni.
8. Bagāts ar barības vielām un sagremošanu
Kokosriekstu ūdens satur piecus būtiskus elektrolītus: kalciju, magniju, nātriju un fosforu. Pateicoties unikālajai kombinācijai, kokosriekstu ūdeni var baudīt grūtnieces, nekaitējot nedzimušajam bērnam.
Kokosriekstu ūdens arī palīdz novērst gremošanas traucējumus, jo tajā ir daudz šķiedrvielu, kas sniedz atvieglojumu.
Cik daudz kokosriekstu ūdens vajadzētu patērēt?
Dzerot kokosriekstu ūdeni, galvenais ir mērenība. Šo dzērienu var baudīt vienu pašu vai ņemt kopā ar citiem dzērieniem, taču īsti nav noteikumu par tā uzņemšanu.
Meklējot perfektu svaigu kokosriekstu, kuru baudīt, pārliecinieties, ka palieciet prom no tiem, kuriem ir cieta brūna čaula, jo tas liecina, ka tas ir nobriedis. Meklējiet tos, kas ir zaļi, jo tie satur lielāku daudzumu kokosriekstu ūdens.
Kokosriekstu ūdens dzeršanai ir daudz citu priekšrocību, taču šeit jāņem vērā svarīgas lietas:
- Nedzeriet kokosriekstu ūdeni, ja jums nepatīk garša vai uz to reaģējat.
- Pārliecinieties, ka dzert kokosriekstu, tiklīdz kokosrieksts ir sagriezts, tas ir, kad tas ir bagāts ar barības vielām un svaigs. Dzeriet to tīrā stikla kausā vai ar salmiņu.
- Pārliecinieties, ka izvēlējāties jaunus svaigus, zaļus kokosriekstus, kas ir sagriezti jūsu priekšā.
Tagad jūs zināt kokosriekstu ūdens dzeršanas priekšrocības, un es ceru, ka jums patika tas, ko lasījāt. Paziņojiet mums, ko domājat.
