Vai vēlaties šo laupījumu šovasar padarīt tipiskāku? Tas nav tik grūti, jums vienkārši jāceļas no tā krēsla! Lasiet tālāk par iekšējo liekšķeri!
Atkarībā no tā, kur atrodaties pasaulē, jūs vai nu gatavojaties vasarai, vai arī jūs jau pilnībā esat tajā iedziļinājies. Neatkarīgi no tā, nekad nav par vēlu iesaistīties jautrā treniņu rutīnā, lai savu laupījumu nogādātu tur, kur tam jāatrodas.
Neskatoties uz to, ko jums var pateikt žurnāli vai tabloīdi, vasarai nav viena veida, kas derētu visiem. Mēs visi tika izgatavoti unikālā veidā, pārstāvot visu formu, toņu un izmēru kārbas.
Patiesība ir tāda, ka pārliecība nāk no iekšienes, parādot pasaulei, kā jūtaties par sevi. Jums nav jābūt perfektam ķermenim vai zābakam šajā konkrētajā gadījumā, lai justos pārliecināti par viengabala, bikini, tankini vai citu, kas kutina jūsu iedomājumu. Tomēr labākais veids, kā atrast perfektu izciļņu, ir apskatot savu un izmēģinot šādus 10 veidus, kā uzlabot jau esošo.
Tāpēc turpiniet, izmēģiniet šos darbus un viciniet savu dabisko skaistumu savā iecienītajā peldkostīmā.
1. Dodieties pārgājienā
Atrodoties ārpus telpām, tas ne tikai paaugstina kopējo noskaņu, bet arī dod ļoti labu treniņu ar minimālām izmaksām - ja tādas ir. Tāpēc atrodiet savu tuvāko pārgājiena vietu, uzvelciet čības, atcerieties, lai iesaiņotu ūdeni un dažas stundas baudītu brīvā dabā, dodoties dabā, tonizējot savu laupījumu.
2. Izmēģiniet dažus tupus
Tas var būt drausmīgi dzirdēt, bet squats patiešām strādā. Viņi ir šausmīgi, ja atrodaties brīdī, bet viņi nav tik slikti burpes. Ne tikai squats tonizē jūsu augšējās kājas, bet arī savelk jūsu glutes, veidojot tonizētu, noteiktu laupījumu, par kuru jebkura sieviete var lepoties.
3. Praktizējiet savas dejošanas prasmes
Kāpēc gan neiekļaut jautrību treniņā, piedaloties kāda veida deju nodarbībās. Neatkarīgi no tā, vai jums patīk tradicionāls deju veids, piemēram, balles, vai arī jūs nedaudz vairāk nodarbojaties ar aerobiku Zumba formā, dejošanai ir pārsteidzošs veids, kā tonizēt visu ķermeni, nepaceļot dažus svarus.
4. Saspiediet cieši
Jums pat nav jāiet uz sporta zāli, lai vingrinātu glutes. Tas var notikt jebkurā brīdī un jebkurā situācijā - ņemot vērā, ka jūs to darāt ļoti diskrēti. Neatkarīgi no tā, kur atrodaties dienā, neaizmirstiet saspiest cieši, turiet to un atlaidiet. Veiciet šo kustību dažas minūtes dienā. Katrs mazais palīdz!
5. Nospiediet maisu
Ja jums ir uzticams un slimības nespējīgs partneris, kāpēc gan nesajaukt biznesu ar nelielu prieku! Sekss palielina endorfīnu līmeni jūsu smadzenēs, atbrīvojot “labsajūtas” hormonu, vienlaikus dodot ķermenim slepkavas treniņu - nemaz nerunājot par tonizēto pakaļu, kas jums paliks pēc dažām tvaikojošām sesijām.
6. Iekāpt ar velosipēdu
Lai izbaudītu braucienu ar velosipēdu, jums nav jābūt profesionālim. Es nekādā gadījumā nesaku, ka jums vajadzētu izmēģināt Tour de France, bet iesaiņojiet veselīgas uzkodas un ūdens pudeli un dodieties uz ceļa. Neaizmirstiet savu ķiveri un izbaudiet ainavu ceļā uz tonētu zābaciņu.
7. Pastaigājiet savu suni
Šī aktivitāte dod jums iespēju pavadīt laiku kopā ar savu pūci, savukārt sunim ir iespēja izšņaukt jaunas smakas. Tas ir lielisks veids, kā ātri nokļūt, atceroties visu laiku saspiest un tonizēt svarīgās daļas, baudot kvalitatīvu “līmēšanas laiku”.
8. Jog pludmalē
Smilšu kā treniņu platformas izvēle ir drosmīga, taču ļoti ambicioza. Skriešana nav vieglākais veids, bieži liekot justies kā strīdīgam. Tomēr atalgojums, ko iegūsit no skriešanas pludmalē, tonizējošas kājas un muguras, ir nenovērtējams, salīdzinot ar sāpēm, kas rodas brīdī.
9. Valkājiet papēžus
Kad esat ieviesis pareizo arkas atbalstu, sāciet treniņu, vienkārši izskatoties skaisti. Papēžiem ir veids, kā padarīt jūsu kājas garākas, nodrošinot labāku stāju un dabiski izspiežot pakausi un tonizējot teļus. Stilīgs izskats nekad nav bijis tik izdevīgs.
10. Atrodiet piemērotu peldkostīmu
Neatkarīgi no tā, cik treniņu mēnesī jūs mēģināt veikt, vai cik daudz jūs tonizējat savu pakausi, jūsu laupījums dabiski kļūs par labāku versiju pareizajā peldkostīmā. Tas nenozīmē, ka katrs peldkostīmu stils būs piemērots jūsu ķermeņa formai. Izmēģiniet dažus dažādus stilus un nosakiet, kurš no jums izceļ labāko. Kas zina: jūs varat izskatīties labāk viengabala, nevis bikini.
Atcerieties, ka dienas beigās jūsu laupījums ir jūsu pašu. Jūs varat justies pārliecināti neatkarīgi no tā lieluma, ja pieņemat to, kāds tas ir. Tomēr es uzskatu, ka tas nedaudz pieliek pūles un smagu darbu, lai tonizētu manas glutes, lai palielinātu pārliecību par manu laupījumu. Nekad nav par vēlu sākt - pat ja vasara jūsu pasaules daļā jau rit pilnā sparā.
Faktiski, kad jūs jūtaties pārliecināts, jūs izskatās pārliecināts - piesaistot visa veida pozitīvas vibrācijas jūsu virzienā. Tātad, kāpēc gan neiekļaut jautras treniņu sesijas savā ikdienas dzīvē un justies pārliecināti par to dzelteno polka dot bikini, uz kuru jau labu laiku esat pamanījis!
Galu galā, pēc visa smagā darba, ko esat paveicis, lai tonizētu savu nevainojamo laupījumu, atcerieties: “Ja kāds saka, ka neesi skaists, apgriezies un ej prom, lai viņi varētu iegūt lielisku skats uz tavu pasakaino pakaļu. ”- nezināms.
