Mēs dzirdam par daudziem cilvēkiem, kuri piedzīvo vardarbību ģimenē, bet ko jūs darāt, kad tas esat jūs. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā sastādīt izceļošanas plānu un droši izkļūt.
Jūs esat iemīlējusies, un ar laimi pāri mēness laikam. Jūs jau kādu laiku esat kopā ar savu draugu, un esat pārliecināts, ka viņš ir tas. Tad pēkšņi, gaiši saulainā dienā, kad jūs sirsnīgi izklaidējaties pie viņa nevaldāmās bārdas, viņš jūs sit.
Jūs esat satriekts, jūs domājat: “Mans draugs mani notrieca! Varbūt tas bija negadījums, varbūt tā bija vienreizēja lieta. ”Viņš nekad ar nodomu tevi neapvainotu, vai ne? Bet, kad viņš sliecas pāri jums, jūs saprotat, ka varbūt tas nebija nelaimes gadījums.
Vai tas kādreiz ir noticis ar jums? Ja tā ir, jums jāzina dažas lietas
- Tā nekad nebija jūsu vaina, nekas, ko jūs izdarījāt, neattaisno viņa rīcību. Viņš ir vienīgā persona, kas ir atbildīga par savu uzvedību. Jūs, iespējams, sēžat šeit, sakot sev, ka tas, ko jūs izdarījāt, bija šī noteikuma izņēmums, ka jums tas nāca. Varbūt jūs pārāk smagi smējāties par kāda cita joku vai pārāk uzmanīgi neklausījāties sava partnera teiktajā. Katrā ziņā jums nebija, ka tas nāk. Es nekad to nevaru atkārtot pietiekami reizes; jūs neesat pelnījis, lai pret jums izturētos tāpat.
- Nedarīšana neko nemaina. Atstājot šo problēmu mierā un atsakoties tieši stāties pretī, lietas tikai pasliktināsies. Jums jāatceras, ka jūsu attiecības ne vienmēr bija tādas. Viņa uzvedība lēnām veidojās līdz vietai, kur viņš sāka tevi skarbt, un, tā kā tā lēnām veidojās līdz šai briesmonībai, tā turpinās veidoties vēl sliktākām izredzēm. Šis jautājums pats par sevi nepazudīs.
- Ja jums ir bērni, esiet droši, ka, lai arī šobrīd viņš var trāpīt tikai jums un jūs varat dzīvot ar savu vardarbību, viņš pārcelsies uz saviem bērniem. Jo ilgāk šīs attiecības turpinās, jo lielāks risks būs jums un jūsu bērniem.
- Mums jāatceras, ka ļaunprātīgas attiecības var būt arī starp divām sievietēm, diviem vīriešiem vai diviem draugiem. Atcerieties arī, ka sievietes var būt arī varmākas. Tās var būt arī plēsonīgas attiecības, kuras parasti sastopamas pusaudžu un gados vecāku vīriešu starpā. Kur gados vecākus vīriešus atrod bēguļojošus pusaudžus un piespiež nodarboties ar prostitūciju.
Ir radies šis termins Leslijs Morgans Šteiners, un to sauc par traku mīlestību. Traka mīlestība ir tad, kad mēs tik ļoti mīlam kādu, tāpēc mēs viņu pastāvīgi attaisnojam. Mēs viņus redzam kā ļoti satrauktus un vajadzīga palīdzību. Mēs uzskatām sevi par viņu vienīgo glābēju un to, ka mums jāpaliek, lai viņiem palīdzētu.
Saistībā ar to es teiktu, ka palīdzēt kādam ir lieliski, taču jums nav jābūt kopā ar viņiem, lai viņiem palīdzētu. Patiesībā, ja jūs neesat terapeits, jūs patiešām nevarat viņiem palīdzēt, viņiem nepieciešama profesionāla palīdzība. Ja esat terapeits, tad zināt, ka emocionālā tuvuma dēļ nevarat izturēties pret jau pazīstamiem cilvēkiem.
Jums nav pamata palikt pie šī cilvēka. Ir cilvēki, kas var palīdzēt šiem pāridarītājiem. Tādi viņi ir, pāridarītāji.
Var būt grūti atzīt, ka jums ir ļaunprātīgas attiecības. Mans vispārējais īkšķa noteikums ir, ja neesat pārliecināts, vai jums ir ļaunprātīgas attiecības, tad jūs droši vien esat vienā. Mēs pārbaudīsim iespējamo pazīmju, kas norāda uz ļaunprātīgām attiecībām, sarakstu, jo vairāk punktu pārbaudāt, jo sliktāka ir situācija.
1. Vai viņš tevi sit?
Tas var būt pastāvīga spiešana, slapping vai perforēšana. Tas var būt bieži vai reti. Vai jūs redzat, ka mēģināt izskaidrot viņa uzvedību citiem cilvēkiem? Vai jūs redzat, ka jūs nosedzat savus zilumus, veidojot grimu, vai arī melojat draugiem par to, kā jūs saņēmāt šos zilumus?
2. Vai viņš liek jums baidīties par savu dzīvi?
Vai viņš jūs pastāvīgi apdraud? Vai viņš jūs fiziski pārspēj vai draud jūs pārspēt? Vai viņš izmanto bailes, lai jūs kontrolētu? Vai jūs pastāvīgi baidāties savās mājās? Vai jūs baidāties doties mājās?
3. Vai viņš liek jums pastāvīgi justies uz malas?
Vai jums ir jāapvelk ap viņu pirksts? Vai jūs pastāvīgi uztraucaties par to, kas viņu atstās? Vai jūs uztraucaties, ka viņš jebkurā laikā var vai varētu aizsiet? Vai tev apkārt ir neērti? Vai jums liekas, ka nevarat paredzēt viņa uzvedību?
4. Vai viņš tevi ir izolējis?
Vai viņš noraida jūsu draugus? Vai viņš pastāvīgi cenšas apturēt jūs no došanās ārā ar draugiem? Vai viņš vēlas, lai jūs pārstātu viņus redzēt? Viņam nepatīk jūsu ģimene un laika gaitā jūs esat pārtraucis runāt ar viņiem? Vai esat sapratuši, ka jūsu draugu loks sarūk?
Vai arī jūs esat sapratuši, ka jums un jūsu partnerim tagad ir vienāds draugu loks un ka visi noslēpumi, ar kuriem jūs dalāties, tiek paziņoti jūsu partnerim? Vai pēkšņi esat pārcēlies un jums nav draugu un ģimenes, kur jūs tagad dzīvojat? Vai jums bija jāatsakās no darba?
5. Vai viņš kontrolē, ko tu valkā?
Vai viņš diktē to, kas jums jāvalkā, vai cik ilgi vajadzētu būt kleitām? Vai viņš jums saka, cik daudz grima jāvalkā? Vai jums ir kāda brīva izvēle attiecībā uz savu izskatu? Vai viņš izliekas, valkājot to, ko jūtaties ērti?
6. Vai viņš tevi noliek?
Vai viņš pastāvīgi liek jums justies nevērtīgam? Vai viņš jums saka, kā jūs neko nenovērtējat? Vai jūs neatbalsta lietās, kuras vēlaties sasniegt? Vai viņš pastāvīgi stāsta, kā neviens tevi nemīlēs, kā tu vienmēr būsi viens?
7. Vai viņš jūs emocionāli apdraud?
Vai viņš jums saka darīt lietas, lai parādītu, ka mīlat viņu? Vai viņš tev saka, ka viņš tev sāp, jo mīl tevi? Kad viņš sit jums, vai viņš saka, ka tas ir jūsu pašu labā? Vai viņš pastāvīgi liek jums šaubīties par savu pašvērtību?
8. Vai jūs baidāties pateikt viņam nē?
Vai jums liekas, ka nevarat paust savu viedokli? Vai jums šķiet, ka jūs vienkārši neuzklausa? Vai jūs pastāvīgi sakāt jā, tikai lai viņu iepriecinātu? Vai viņš pastāvīgi iegūst savu ceļu? Vai viņš piespiež jūs nodarboties ar seksu, kaut arī jūs sakāt nē (to uzskatītu par izvarošanu)?
Šeit ir vēl dažas pazīmes, kas norāda, ka jūs, iespējams, atrodaties ļaunprātīgās attiecībās.
Vissvarīgākais, kas jādara, ir izlauzties caur miglu, kas apņem šīs attiecības. Jums ir jāskatās šis kontrolsaraksts un godīgi jāredz, kuras rūtiņas ir pārbaudītas. Ja jūs atzīmējat vairākas rūtiņas un joprojām neesat pārliecināts, ka jums ir vardarbīgas attiecības iekšzemē, jums jāatsēžas un jāizsaka tas skaļi.
Es vēlos, lai jūs sakāt: “Mani ļaunprātīgi izmanto iekšzemē, un man jāatstāj viņa / viņas.” Es zinu, ka jūs neticat tam, ko jūs sakāt, bet turpiniet to teikt, kamēr neticat.
Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, ka piedzīvojat vardarbību ģimenē, es ieteiktu jums piezvanīt uz vietējo vardarbības ģimenē palīdzības tālruni vai vietējo sieviešu patversmi un pārliecināties, vai viņas domā, ka jūs piedzīvojat vardarbību ģimenē.
Ko darīt, ja viņš izdara visas šīs lietas vai lielāko daļu no tām, bet viņš atvainojas un apsolās, ka to vairs nedarīs?
Cik reizes viņš ir atvainojies? Vai šī ir pirmā reize, otrā, ceturtā, desmitā, divdesmitā? Esiet godīgi tagad, cik reizes viņš ir atvainojies? Saki to skaļi sev.
Mans ieteikums šajā jautājumā ir ļoti vienkāršs, un to var izmantot daudzos veidos. Vārdi neko nenozīmē, man nav vienalga, kas cilvēkiem jāsaka, ikviens var kaut ko pateikt. Viss, kas man patiešām rūp, ir tas, ko cilvēki dara, teiciens “darbības runā skaļāk nekā vārdi” nekad nav bijis tik patiess, it īpaši šajā situācijā.
Pēc tam, kad viņš ir atvainojies, vai viņš joprojām liek jums justies bail, vai viņš joprojām kontrolē jūs un vaino tevi uzliesmojumos. Vai jūtaties droši? Ja nē, tad esiet droši, ka viņa atvainošanās ir tukša un vardarbība sāksies no jauna. Iespējams, ka šodien nebūs, bet būs rīt.
Kad jūs esat aizskarošās attiecībās, un tas, kas jūs apstādina, ir visas brīnišķīgās atmiņas, kas jums ir bijušas ar viņiem, tad man ir tikai viens sakāms: nekoncentrējieties uz labo, koncentrējieties tikai uz slikto. Ja jums nepatīk vai nevēlaties tikt galā ar vissliktāko, ko cilvēkam var piedāvāt, tad labās atmiņas nav tā vērts.
Mani ļaunprātīgi izmanto valstī, kā es varu izkļūt?
Tas ir sarežģīts process, par kuru var zināt ikviena vardarbībā cietuša persona. Iemesls, kāpēc daudzi cilvēki neiziet, kaut arī viņi to vēlas, ir tāpēc, ka viņi baidās, un tāpēc, ka tas ir bīstami. Šeit ir norādītas dažas darbības, kas jums jāveic.
1. Runā par to
Jūs neesat viens, tālu no tā, faktiski 1 no 3 sievietēm ir ticis uzbrūk vai tiks uzbrūk iekšzemē, un šeit ir vēl daži statistikas dati par vardarbību ģimenē.
Runājot par to, jūs ļaujat cilvēkiem uzzināt, kas notiek. Tagad viņš nevar paslēpties aiz slepenības apvalka.
Bet ko darīt, ja man nav neviena, ko pateikt?
Pasakiet kaimiņiem, ka tas ir vienkārši. Pastāstiet draugiem, pat ja jūs vairs neesat draugi, piezvaniet viņiem un pastāstiet viņiem. Zvaniet savai ģimenei, pat ja jūs vairs neesat tuvu. Pastāstiet vietējā pārtikas preču veikalā esošajam kasei vai pasta personālam. Pastāstiet visiem. Kad jums ir patiesi ērti, pastāstiet policijai.
Lūdziet viņiem padomu; uzziniet pasākumus, kurus varat veikt, lai izveidotu mierīgu un drošu eksistenci. Ja jums nepatīk pateikt policijai, piezvaniet uz palīdzības tālruni vardarbības gadījumiem ģimenē vai sieviešu patversmi un pastāstiet viņiem. Uzziniet viņu padomu, un viņi palīdzēs jums izdomāt nākamos pāris soļus.
2. Izveidojiet izejas plānu
Jums nav droši piecelties un aizbraukt. Jums nepieciešams izejas plāns. Pēc tam, kad esat kādam pateicis, izvēlieties dažus cilvēkus, kuriem uzticaties, un informējiet viņus par notiekošo. Izmantojiet koda vārdus, kas viņus informē par nepieciešamību evakuēties.
Ja jūs gatavojaties izbraukšanas plānu un viņš jums sāp, pirms varat aizbraukt, noteikti glabājiet pierādījumus par notikušo, piemēram, zilumu fotoattēlus.
Saglabājiet savu degvielu un neaizslēgtu, pārliecinieties, vai automašīna ir pēdējā uz braucamās daļas, paslēpiet arī rezerves atslēgas. Tas palīdzēs ātri nokļūt. Ja jums nav automašīnas, turiet pie rokas autobusu vai vilcienu sarakstus un slēpiet papildu naudu par biļetēm.
Mēģiniet atlicināt nedaudz naudas, ja jūs pats to nevarat izdarīt un ja uzticaties ģimene vai draugi jums aizdod naudu.
Uzticamo draugu mājā paslēpiet maisu, kas piepildīts ar drēbēm, jebkuriem medikamentiem, naudu, svarīgiem dokumentiem (licence, pase utt.). Tas nodrošinās, ka viņš neatrod somu un izjauks jūsu plānus.
Pierakstiet viņa grafiku un to, kad jums būtu visdrošākais laiks doties prom. Piemēram, ja jūs esat atbildīgs par bērnu uzņemšanu no skolas, izmantojiet šo laiku, lai viņus paņemtu un aizbrauktu. Vai arī, ja viņš strādā prom no mājām, izmantojiet šo laiku, lai dotos prom.
Ja jums ir bērni, informējiet viņus par sava plāna pamatiem.Nesakiet viņiem neko specifisku, it īpaši, ja viņi ir pārāk jauni, jo viņi var atbrīvot jūsu aiziešanas plānu.
Šeit ir saite, kuru varat izmantot, lai izveidotu izejas plānu. Noteikti izdzēsiet savu vēsturi.
Kā izvairīties no potenciāli ļaunprātīgām attiecībām
Vislabākais ir pievērst uzmanību zīmēm un tās laicīgi noķert, tādā veidā ir vieglāk aizbraukt, jo jūs joprojām esat draugu ieskauts un joprojām esat finansiāli neatkarīgs.
Es mēdzu izmantot sarkanā karoga sistēmu, kad satieku jaunus cilvēkus. Tas darbojas šādi: es pastāvīgi vēroju cilvēku, kuru tikko satiku, es redzu, vai viņš dara kaut ko nedaudz attālu vai atbilst kādam no minētajiem kritērijiem, vai arī sāk prasīt no tevis lietas un sāk likt tev justies slikti.
Ideja ir ņemt vērā atkārtotu rīcību; nav nekas nepareizs, ja kāds saka kaut ko tādu, kas sāp jūsu jūtas, ja tas notiek tikai vienreiz. Problēma ir tajā, vai viņi to dara pastāvīgi. Tātad jūs katru reizi uzliekat sarkanu karogu, kas liek justies sliktam vai atbilst kritērijiem.
Man ir tendence kļūt aizdomīgam pēc tam, kad uznirst 2 tādi paši karodziņi, un cilvēks divreiz īsā laika posmā man lika justies slikti par sevi. Man ir aizdomas, ja viņiem ir 3 dažādi karodziņi, vai arī viņiem ir viens karodziņš pret tiem 3 dažādām spēlēm pēc kritērijiem.
Piemēram, es kādreiz strādāju par reģistratūru, kādu dienu, ejot garām savam priekšniekam, es jutu, kā viņa roka pieskaras manam pakampam, viņš atvainojās un man teica, ka viss ir kārtībā, bet es piezīmēju notikumu ar karodziņu. Ja tas atkārtotos, es pamestu šo darbu. Par laimi es tur nostrādāju vēl 4 gadus bez cita starpgadījuma.
Citā gadījumā es satiku puisi un uz kritērijiem es atzīmēju 3 atsevišķus karodziņus 3 vienumiem. Mana atbilde bija augšup un aizbraukšana, labāk aiziet tagad un man ir salauzta sirds, nekā kļūt par statistiku. Es nekad ar viņu vairs nerunāju.
Tā kā šīm lietām ir tik mazs slieksnis, es domāju negaidīt 2. vai 4. karogu; jūs izveidojat sev drošu vidi un diezgan agri izkļūstat no potenciāli nelabvēlīgas situācijas.
Tā kā man ir tendence uz šiem karodziņiem atbildēt, vienkārši izslēdzot šo cilvēku no manas dzīves, arī jums ir jābūt brutālam ar šīm lietām, lai būtu drošs un laimīgs. Jā, varbūt, izmantojot šo metodi, jūs atlaižat labu, bet vai tiešām vēlaties riskēt, jo šī ir bīstama pasaule.
Komentējiet zemāk un pastāstiet mums savu stāstu, un varbūt iedvesmojiet kādu, kurš vēlas aizmukt. Varat arī piedāvāt dažus savus padomus.
