Jaunas attiecības ar nemieru var negatīvi ietekmēt visus jūsu dzīves aspektus un atraisīt dažādas nepiemērotas domas un jūtas tur, kur vajadzētu būt tieši pretēji.
Jaunām attiecībām vajadzētu būt ar aizrautību, aizraušanos un tauriņiem vēderā, par šo nereālo sajūtu, ka peldat virs visām jūsu rūpēm un esat bruņots ar spēku iekarot katru pēdējo šķēršli jūsu ceļā.
Tomēr, kad jūs sākat justies kā vēlaties mest tauriņus un rodas neizskaidrojama grimšanas sajūta vēdera bedrē, kaut kas nav pareizi. Neliela trauksmes, nenoteiktības un baiļu sajūta jaunu attiecību sākumā ir normāla parādība. Galu galā jūs nezināt, kur lietas beigsies, un jūs nevarat kontrolēt iznākumu.
Šī ir tipiska sajūta, pārdzīvojot jauno pieredzi dzīvē - jaunas attiecības, karjeras maiņa, pārvietošanās uz citu pilsētu vai pasaules daļu, negaidīta grūtniecība, biznesa darījums - būtībā jebkas, kas liek jums izveidot pārvietojieties ārpus savas komforta zonas.
Izņemsim to no ceļa. Ja tas ir trauksmes veids, kuru jūs jūtat jaunās attiecībās, tas ir labi. Tas paies, tiklīdz jūs sākat iepazīties ar izmaiņām un jauno situāciju.
Kāda veida satraukums rada bažas?
Vai jūs saskaraties ar kādu no šiem gadījumiem, kad gatavojaties nodibināt jaunas attiecības vai jau jaunajās attiecībās?
1. Sirds sirdsklauves
2. Neracionālas bailes no zaudējumiem
3. Neizskaidrojama izmisuma sajūta
4. Jūs nevarat saprast, kāpēc kāds jūs vēlētos / mīlētu
5. Nespēj gulēt
6. Negatīvas domas par attiecību beigām
7. Jūs esat trūkumcietējs un neveikls
8. Jūs praktizējat pull-push stratēģiju ar savu partneri - jūs vēlaties būt kopā ar partneri vienu minūti, bet jūs viņu atstumjat nākamo, radot konfliktu
9. Jūs kļūstat kontrolējošs un savā īpašumā
10. Jūs esat pārāk jutīgs pret visu
Neviena no šīm lietām nepadara jūs par sliktu cilvēku vai tādu, ar kuru nevienam nevajadzētu būt attiecībās. Tas nozīmē tikai to, ka esat varējis noteikt, kādas ir šīs sajūtas, un, kad zināt, kas tas ir, jums ir jāatbild, kāpēc un kā to atrisināt, lai virzītos uz priekšu un kļūtu par labāko savas versijas versiju.
Kas jūs sajustu satraukumu jaunās attiecībās?
• Ja jūs kādu laiku esat bijis vientuļnieks, nokļūšana jaunās attiecībās var izraisīt zināmu satraukumu, jo jums liekas, ka tik ilgi esat atradies ārpus iepazīšanās skata, jūs nezināt, kas vairs attiecas.
• Ja jūs pieķeraties tā puiša atmiņām, kurš jūs sāpināja, un jums vajadzēja uz visiem laikiem salikt salauzto sirdi, jūs galu galā sāksit to projicēt uz jaunām attiecībām, un jūs kļūsit nemierīgs.
• Jums ir zemas pašnovērtējuma problēmas. Jūs neticat, ka esat pietiekami labs, lai būtu attiecībās ar kādu, tāpēc slēpjat daļu no sevis. Galu galā bailes no atklāšanas sāks paaugstināt jūsu trauksmes līmeni.
• Visa dzimuma stereotipizēšana negatīvā gaismā, pamatojoties uz lasīto, drauga pieredzi vai to, ko esat redzējis filmā. Neatkarīgi no tā, katrs joprojām ir indivīds, un jums vajadzētu tuvināties jaunām attiecībām ar šīm zināšanām un iepazīt cilvēku, par kuru viņi ir. Kad jūs domājat, ka kaut kas notiks, pamatojoties uz stereotipu, jūs kļūstat nemierīgs un apšaubīsit visu, kad tas nenotiek kā parasti.
• Projektējiet savas jūtas no negatīvajām ģimenes attiecībām pagātnē, kamēr izaugsit.
• Jūs esat saistību fobija, neatkarīgi no tā, vai tā ir pašapziņa vai zemapziņa. Rezultātā jūs izvēlaties visu, mēģinot atrast vainu, kas ir nepareizi un kāpēc šī persona, kuru jūs vēl īsti nepazīstat, nav jums piemērota.
• Jūs ļaujat negatīvajiem cilvēkiem, kuri pastiprina stereotipus un negatīvo pieredzi, domāt, ka jūsu jauno attiecību rezultāts nebūs atšķirīgs. Atšķirība ir starp cilvēkiem, kas sniedz draudzīgus komentārus, un cilvēkiem, kuri aktīvi meklē jūs, paliek tikpat nožēlojami un nelaimīgi kā viņi. Misery mīl uzņēmumu.
Ja jūs šīs lietas nesaņemsit, tās sagraus uzticēšanos, saikni un saziņu attiecībās un radīs ķīli starp jums un jūsu partneri. Pacienta partneris, kurš rūpējas, var mēģināt pārdomāt, lai noskaidrotu nepareizo lietu, taču, iespējams, ka jaunās attiecībās jūsu partneris aizbēgs.
Jebkurā gadījumā šī ir jūsu problēma, kas jāatrisina. Jūs varat par to runāt ar savu partneri, bet jums to nevajadzētu uzlikt uz jauna partnera pleciem. Tas nav reāli un sabojās attiecības.
Ko jūs varat darīt saistībā ar jauno attiecību nemieru?
Atpūsties
Nopietni. Visi šie jautājumi “kas notiks, ja” neko nevar mainīt tagad vai vēlākajās attiecību stadijās. Atlaidiet savu vajadzību kontrolēt situācijas iznākumu un vienkārši atpūtieties un dzīvojiet mirklī, uz šo brīdi.
Jums, iespējams, vajadzēs pārvērtēt savas cerības
Ja jūs jau esat izstrādājis visu jūsu attiecību dzīves plānu pusceļā līdz pirmajam randiņam, jūsu satraukuma sajūta ar katru dienu pastiprināsies, ja notiekošais neatbilst jūsu laika grafikam.
Vingrinājums
Tas šķiet tik vienkārši, bet esiet fiziski aktīvs ar sportu, trenažieru zāli utt. Vingrojumi ir fantastiski, lai samazinātu trauksmes līmeni un palīdzētu tikt galā ar trauksmes simptomiem, strādājot pie garīga un emocionāla stāvokļa novēršanas.
Nepalaidiet novārtā sevi un savu dzīvi
Tas, ka jūs esat jaunās attiecībās, nenozīmē, ka jums visu savu laiku, enerģiju un centību vajadzētu veltīt tām. Jūs apslāpēsit savu partneri un sākat justies slikti, kad viņš vai viņa nereaģē ar tādu pašu sparu. Kā jūs zināt, ka jūs to darāt? Skatiet iepriekš 5. – 10. Apsvērumu.
Atzīstieties, ka ne vienmēr viss notiek ar jums
Ja jūsu partneris izrāda tādu neparastu izturēšanos kā, piemēram, izstāšanās, tas nenozīmē, ka viņi zaudē interesi, iepazīstas ar kādu citu, krāpjas jūs vai kaut ko līdzīgu. Varētu būt daudz citu iemeslu, kāpēc viņi izstājas (ģimenes jautājumi, darba jautājumi vai veselības jautājumi). Par lietām godīgi, mierīgi un racionāli sarunājieties ar savu partneri.
Ieklausieties savās sajūtās
Ja jums rodas kāda no pazīstamajām trauksmes sajūtām, dziļi elpojiet un atkāpieties atpakaļ - rakstiet, krāsojiet, dodieties uz sporta zāli vai pastaigājieties. Jūs, iespējams, nespējat kontrolēt jūtas, bet jūs varat kontrolēt savu reakciju uz jūtām.
Esiet savas dzīves un reakciju virzītājspēks. Neveiciet tādas trakas lietas kā skrējiens pēc sava partnera, pasīvu agresīvu jaunumu publicēšana sociālajos medijos, viņa tālruņa uzspridzināšana ar īsziņām vai 10 lappušu ar noslēpumu noslogota e-pasta nosūtīšana tikai jūs varat atšifrēt.
Izmantojiet savu uzlabotu un apzinātu izpratni par iespējamiem iemesliem, kādēļ jūtat uztraukumu jaunās attiecībās par labu jūsu labā. Esiet pacietīgs un iemācieties pārvaldīt savas jūtas. Viņi palīdzēs jums izveidot stiprākas un ilgstošākas attiecības. Un, ja tas nedarbojas, tas ir labi. Tā ir dzīve. Jūs jutīsities labāk un vairāk pašpietiekami rīkoties ar nākamajām attiecībām.
