Vai zinājāt, ka garšvielas ne tikai pievieno garšīgu aromātu jūsu ēdienam, bet arī palīdz sadedzināt kalorijas? Jā! Garšvielām un zaļumiem piemīt spēja paātrināt metabolismu, nomāc apetīti un samazina tauku uzsūkšanos zarnās. Tātad, ko jūs gaidāt? Atveriet savu virtuves skapi, pielieciet traukus un pielieciet savai dzīvei aromātu! Zemāk uzskaitīti daži no labākajiem augiem un garšvielām, kas veicina svara zaudēšanu - izmēģiniet tos, un jūs redzēsiet pārsteidzošus rezultātus.
1. Kajennas pipari
Kajennas pipari ir visu garšvielu karaliene, kas veicina svara zaudēšanu! Šis neticami karstais čili pipari ir piepildīts ar alkaloīdu, kas pazīstams kā kapsaicīns, kurš spēj palielināt ķermeņa siltumu un paātrināt metabolismu par 25%. Tas, savukārt, palīdz jūsu ķermenim ātrāk sadedzināt vairāk kaloriju, vienlaikus nomācot apetīti un samazinot tauku līmeni asinsritē.
Papildus kajēnas pipariem ir arī daudz citu pikantu piparu veidu, kas jūsu svara zaudēšanas cīņā var darboties kā spēcīgi ieroči. Tie ir tikai daži no nedaudzajiem: Aji, Chiltepin, Chile de arbol, Datil, Habanero, Jalapeño, Malagueta, Naga, Scotch dzinēja pārsegs un Rocoto (Manzano Chile). Pievienojiet tos saviem traukiem un nekavējoties pielieciet savu dzīvi garšvielām!
2. Melnais pipari
Tiek saukts melno piparu burvju komponents piperīns. Pētījumi ir parādījuši, ka piperīns var palīdzēt jūsu ķermenim sadedzināt tādu pašu kaloriju daudzumu kā pastaigas 20 minūtes, kā arī paātrināt tauku metabolismu pat par 8% līdz pat vairākām stundām pēc norīšanas.
Melnajiem pipariem ir arī spēja uzlabot gremošanu un palielināt barības vielu uzsūkšanos no pārtikas.
3. Sinepju sēkla
Pievienojiet ēdienam pikantu sinepju, lai aktivizētu vielmaiņu un stimulētu tauku sadedzināšanas procesu.
Zinātnieki ir atklājuši, ka tikai 1 tējkarote karstu sinepju vairākas stundas pēc ēšanas var paātrināt vielmaiņas ātrumu par gandrīz 25%, liekot jums sadedzināt papildu 45 kalorijas uz 700 kaloriju ēdienu. Turklāt tas satur arī selēnu, kas ir lielisks svara zaudēšanas līdzeklis.
Tomēr, jo pikantāks ir sinepes, jo labāki efekti tam ir!
4. Kanēlis
Kanēlis ir noderīgs cīņā ar vēdera taukiem, veicina asinsriti un samazina liekā svara un aptaukošanās negatīvo ietekmi uz jūsu veselību. Tas pazemina sliktā holesterīna līmeni, samazina cukura līmeni asinīs un paaugstina insulīna līmeni organismā, samazinot pirmsdiabēta iespējamību.
5. kurkuma
Kurkuma ir brīnišķīga Indijas garšviela, kas palīdz gremošanu, uzlabo vielmaiņas funkciju un palīdz noārdīt ķermeņa taukus. Tas ir arī ļoti bagāts ar antioksidantiem un tam piemīt spēja no aknām izvadīt kaitīgus toksīnus. Kopumā tas ir lielisks super ēdiens, kas jums noteikti jāiekļauj regulārajā uzturā!
6. Ingvers
Ingvers, kas jau sen izmantots daudzo veselības ieguvumu dēļ, ir ļoti labs diurētiķis, kas palīdz gremošanu, samazina vēdera uzpūšanos un kavē holesterīna uzsūkšanos.
Ingvers ir arī lieliska tauku dedzināšanas garšviela ar izcilām termogeniskām īpašībām, kas palīdz nokrāt papildu mārciņas. Faktiski tas ir ļoti efektīvs, paaugstinot ķermeņa temperatūru, vienlaikus pastiprinot vielmaiņu un liekot ķermenim sadedzināt vairāk kaloriju.
7. Kardamons
Kardamons arī veicina veselīgu gremošanu un uzlabo vielmaiņu. Tas ir labs termogēns ar izcilām pretspazmatiskām īpašībām.
8. Ķimenes
Šī ir vēl viena lieliska garšviela, kas uzlabo vielmaiņas funkciju, vienlaikus palīdzot gremošanai un palielinot asins plūsmu. Tas ir arī labs imūnsistēmas pastiprinātājs.
9. Pētersīļi
Šis aromātiskais augs ir dabisks diurētiķis, bagāts ar daudzām svarīgām barības vielām. Tas mazina apetīti un samazina alkas pēc ēdiena. Tas ir arī labs aknu un nieru tīrīšanas līdzeklis, kā arī efektīvs gremošanas līdzeklis.
Kopumā pētersīļi ir brīnišķīgs augs, kas palīdz saglabāt ķermeņa veselību un stiprumu, vienlaikus ievērojot svara zaudēšanas programmu.
10. fenhelis
Fenhelis ir arī diurētisks augs, kas nomāc apetīti un samazina izsalkuma simptomus. Tas palīdz noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa un uzlabo kopējo enerģiju, palīdzot jūsu ķermenim efektīvāk sagremot un asimilēt barības vielas.
Šis garšīgais garšaugs ir arī ļoti labs gremošanas līdzeklis un efektīvs metabolisma stimulators. Tādējādi tas ir ārkārtīgi efektīvs augs, kas dabiski veicina svara zaudēšanu.
11. Piparmētra
Piparmētra stimulē gremošanas sistēmas darbību un darbojas kā dabisks izsalkuma nomācējs. Tas samazina ēstgribu, samazina alkas un palielina sāta sajūtu un pilnības sajūtu pēc ēšanas.
Mēģiniet izmantot iepriekš minētos garšaugus un garšvielas, kas veicina svara zudumu, lai pievienotu ēdieniem šo papildu aromātu un piešķirtu īpašu iespaidu iecienītākajām receptēm - jūs būsiet pārsteigts, cik efektīvi tie ir. Ja esat izmēģinājis kādas citas efektīvas un spēcīgas garšvielas, lūdzu, paziņojiet mums, lai mēs varētu tās pievienot šim sarakstam!
