Celulīts kādā dzīves posmā ietekmē lielāko daļu cilvēku, pat tievos un piemērotos. Lūk, kā atbrīvoties no tā, kad tas streiko.
Lielākajai daļai cilvēku ir maldīgs uzskats, ka vienīgais efektīvais veids, kā atbrīvoties no celulīta, ir ķirurģija. Protams, operācija to var salabot, taču jūs būtu pārsteigts, zināt, ka daudzas lietas, ko varat darīt dabiski, ne tikai atbrīvoties no celulīta, bet arī novērst.
Šajā ceļvedī jūs atradīsit daudz zināšanu, kas sniegs jums dažādas idejas. Tas sniegs jums informāciju par labākajiem lietojamajiem produktiem, dabiskajiem līdzekļiem, kurus varat veikt mājās, un padomus, kā rūpēties par sevi, lai jūs varētu apturēt celulītu tā trasēs.
Kas ir celulīts?
Ja jūs zināt savu ienaidnieku, jūs varēsit tos efektīvi noņemt. Daudzi cilvēki var identificēt celulītu, kad viņi to redz, bet viņi nezina, kas tas patiesībā ir un kas to izraisa.
Celulīts ir stāvoklis, kas ādai piešķir greizu un vienveidīgu izskatu. To izraisa tauku nogulsnes un visbiežāk parādās pēc pubertātes. Visizplatītākās ķermeņa vietas, kuras tā ietekmē, ir sēžamvieta un augšstilbi, un celulītam ir trīs klasifikācijas:
- 1. pakāpe: Šeit celulīts nav īpaši pamanāms, bet ādā ir notikušas izmaiņas, kuras varētu atklāt, rūpīgāk izpētot ādas šūnas.
- 2. pakāpe: šeit āda var šķist mīklaina, zemāka temperatūra un tai ir pazemināta elastība līdz ar 1. pakāpes izmaiņām.
- 3. pakāpe: Šajā pakāpē skartā zona ir acīmredzami atšķirīga, un tai būtu raupja, apelsīnu mizai līdzīga izskata, kurai pievienotas visas 2. pakāpes pazīmes.
Celulīts var skart gan vīriešus, gan sievietes, taču tas ir vairāk dominējošs sievietēm, jo viņu ķermenī ir īpaši tauku un saistaudu veidi. Celulītu var izraisīt dažādas lietas. Daži no tiem ir:
- Hormoni: Tiek uzskatīts, ka tādi hormoni kā estrogēns, insulīns, noradrenalīns, vairogdziedzera hormoni un prolaktīns ir daļa no celulīta veidošanās un, iespējams, ir nozīmīga loma celulīta attīstībā.
- Gēni: Ģenētikai var būt nozīme celulīta attīstībā, jo atsevišķi gēni var padarīt cilvēku lielāku noslieci uz to. Raksturlielumi, kas ģenētiskā līmenī ir saistīti ar celulītu, parasti ir: dzimums, rase, lēna vielmaiņa, tauku sadalījums un nepietiekama asinsriti.
- Diēta: Visticamāk, jūs iegūsit celulītu, ja jums ir neveselīgs uzturs, kas sastāv no pārāk daudz tauku, vienkāršu ogļhidrātu, piemēram, kūku un cepumu, ēšanas, pārāk daudz sāls un nepietiekamas šķiedrvielu daudzuma.
- Dzīvesveida faktori: Tie, kas smēķē un neveic regulāru fizisko aktivitāti, ir vairāk pakļauti celulīta veidošanai. Celulīts var būt pārsvarā cilvēkiem, kuri ilgstoši sēž vai stāv vienā pozīcijā.
- Apģērbs: tas var likties dīvaini, bet, nēsājot stingru apakšveļu vai cieši apģērbu pāri sēžamvietām, celulīts var palielināties. Tas viss ir saistīts ar ierobežoto asins plūsmu apkārtnē.
Labākie produkti celulīta ārstēšanai
Šeit ir daži no labākajiem celulīta produktiem un krēmiem, lai jūs varētu izmantot. Viņi ir saņēmuši labas atsauksmes par pamanāmu rezultātu sasniegšanu.
1. Clarins ķermeņa lifta celulīts
Dažu nedēļu laikā pēc šī produkta lietošanas noteikti varat sagaidīt gludāku un labāk izskatīgu ādu. Ir efektīvs sastāvdaļu maisījums, kurā ietilpst: escīns (zirgkastaņa), ūdens piparmētra un celosia cristata. Tas satur arī mentolu un kofeīnu, kas ir pazīstami ar savu izlīdzinošo iedarbību un ādas gremošanu. Jūsu āda arī šķitīs labāk mitrināta.
2. Nu Skin Dermatic Effects ķermeņa konturēšanas losjons
Ar medus ekstraktu, qinoa sēklu ekstraktu, aļģu ekstraktu, hibiskacus rosa-sinensis ziedu un ilex paraguariensis lapu ekstraktu, Nu Skin Dermatic Effects ķermeņa kontūrēšanas losjons ir viens no labākajiem celulīta krēmiem tirgū.
Tas ne tikai pārsteidzoši smaržo ar savu eksotisko sastāvdaļu maisījumu, bet arī baro, mitrina ādu un patiesībā nonāk biznesā, lai izspiestu celulītu no skartajām vietām. Tas tiek darīts, sadalot taukus un savelkot ādu.
Papildus visam labestībai tas satur arī medus ekstraktu, kas ir viegls AHA (alfahidrokskābe), kas nomierina ādu. Pārskati liecina, ka rezultātus var redzēt tikai divās nedēļās, regulāri lietojot programmas.
3. Adonia LegTone serums
Adonia LegTone serums satur augu cilmes šūnu maisījumu, lecitīnu, koEnzīmu A, zaļo tēju un kvinojas sēklu ekstraktu, lai palīdzētu līdz minimumam samazināt celulīta parādīšanos. Šis serums ir viegls, tāpēc to ir viegli saplūst ādā.
Unikālais sastāvdaļu un botānisko eļļu maisījums, kas atrodas šajā serumā, mērķa celulīta gadījumā. Viena no galvenajām sastāvdaļām ir augu cilmes šūnas, kuras, domājams, rada brīnumus. Ilgstoši lietojot šo serumu, rezultāti pats par sevi runā.
4. HydroPeptide stingrinošs mitrinātājs
Šis bagātīgais losjons patiešām uzlabo jūsu ādas izskatu ar tā aktīvajām sastāvdaļām - laktobacillus fermentu, rutīnu, lāču lapu ekstraktu, acetilheksapeptīdu-39 un kofeīnu.
Lai arī tam var būt dūšīga cenu zīme, šis produkts satur daudz aktīvo sastāvdaļu, kuras neatradīsit citos celulīta krēmos - īpaši lētākos krēmos.Uzņēmums, kas izgatavoja šo mazo dārgakmeni, tic tam tik ļoti, ka piedāvā 30 dienu naudas atdošanas garantiju.
5. SkinCeuticals ķermeņa pievilkšanas koncentrāts
SkinCeuticals ir viens no tiem populārajiem zīmoliem, kas mūs ir iepriecinājis ar dažādiem pieczvaigžņu produktiem. Viņu ķermeņa savelkošais koncentrāts ir vēl viens produkts, par kuru jāuztraucas. Tūlīt pēc uzklāšanas ādai vajadzētu izskatīties maigākai; Pēc dažām lietošanas nedēļām pamanīsit, ka celulīts ir mazāk redzams, un zona jūtas stingrāka, mīlīgāka, vienmērīgāk tonizēta un veselīgāka.
Šeit strādā trīs ievērojamas sastāvdaļas: tripeptīds, rauga ekstrakts un hidrolizēts rīsu proteīns. Tripeptīds darbojas, uzturot ādu mitrinātu un mitrinātu, padarot to mīkstu un atbalstot ādas dabisko struktūru.
Tas ilgtermiņā noderēs arī ādas veselībai. Rauga ekstrakts gudri darbojas, lai atjaunotu jūsu ādu, un hidrolizētais rīsu proteīns sāk stingri un stingri nostiprināties. Tas izklausās pēc diezgan labas kombinācijas.
6. Zābaki Nr.7 Gludi un uzlabo celulīta ārstēšanu
Nr.7 ir viens no tiem zīmoliem, kurš, iespējams, nesaņem kredītu, ko tas ir pelnījis par saviem lieliskajiem produktiem. Šis produkts ir lieliski piemērots tiem, kuriem ir budžets un kuri vēlas efektīvu produktu. Galvenās sastāvdaļas ir: kofeīns, euglena gracilis ekstrakts un glaucium flavum ekstrakts - tie visi darbojas, lai izlīdzinātu un savelk ādu.
Tūlīt pēc zābaku Nr.7 gludās un uzlabotās celulīta procedūras lietošanas jūsu āda jutīsies ārkārtīgi gluda un maiga, un tā viegli saplūst ādā, vienlaikus smaržojot debesu pasakaini. Izmantojot ilgstošu ikdienas lietošanu, jūsu celulīts tiks samazināts un mazāk pamanāms. Āda skartajās zonās arī būs maiga, gluda un veselīgāka.
7. Čeļuprovs
Celluprov ir lieliska procedūra, kas palīdz mazināt celulīta parādīšanos tikai dažās nedēļās. Tā vieglā formula viegli un ātri saplūst jūsu ādā, lai mitrinātu un izlīdzinātu celulīta skartās vietas.
Nozīmīgās Celluprov sastāvdaļas ir “Provislim”, sastāvdaļa, kas nāk no Fisetin un Frambione. Fisetīns ir flavonoīds, kas iegūts no zemenēm, un Frambione ir vēl viens pārāk populāru aveņu ketonu nosaukums. Šis apvienojums labi darbojas, lai apkarotu celulītu.
8. Mio saraušanās, lai celulīts būtu vienmērīgāks
Šis ir produkts, kas ļauj diezgan ātri redzēt uzlabojumus. Tas satur labu kombināciju ar celulītu sagraujošām sastāvdaļām, piemēram, mentolu, kofeīnu, kvinojas sēklu ekstraktu, arabikas sēklu eļļu un kosu. Tas satur arī adiposlimu, kas ir sorbitāna laurāta un lauroilprolīna kombinācija, kas uzlabo šūnu darbību un palielina asins plūsmu.
9. Sisley Cellulinov celulīta krēms
Šis krēms ir lieliski piemērots ādas tonizēšanai, un jūsu āda izskatīsies labāk un labāk, lietojot katru dienu. Tam ir dažas unikālas sastāvdaļas, kuras visas darbojas kopā, lai palīdzētu mazināt celulīta izskatu. Daži no tiem ir: kofeīns, longan sēklas, Indijas lotoss, sarkanās aļģes un lavandas eļļa.
10. Soap & Glory Sit Tight ķermeņa nostiprinošais serums
Šis serums, kas izveidots ar spiedienjutīgu mikrosfēras tehnoloģiju, faktiski izdala kofeīnu, kamēr jūs sēdējat. Apbrīnojami, vai ne? Tas ir lieliski piemērots, ja lielāko dienas daļu pavadāt birojā, apsēžoties.
Sit Tight satur pressocapsular firm plus, puffdrain 82, jauno pinkpepperslim lip-fb un saldo apelsīna mizas ēterisko eļļu. Ja tie jums izklausās pēc maģiskām sastāvdaļām, tie ir tāpēc, ka viņi visi darbojas, lai stimulētu un padarītu jūsu ādu tvirtāku tikai 14 dienu laikā!
11. Bliss Fat Girl gulēt
Šis krēms darbojas, kamēr jūs gulējat naktī, lai nostiprinātu ādu un apkarotu celulītu. Tas izmanto dabiskos ekstraktus, piemēram, lavandu, svēto lotosa ziedu un sarkano aļģu ekstraktu kompleksu.
12. Perfekt matēts ķermeņa pilnības gēls
Šis ir sauļošanās želeja, kurai ir hialurona mikroplaisas, kas ir lieliski piemērota tvirtināšanai, tonizēšanai un mitrināšanai. Tas satur arī šī sviestu un keramīdus, lai mitrinātu un uzturētu hidratāciju. Vēl viena lieliska lieta par šo produktu ir tā, ka ēnojums ir lieliski piemērots visiem ādas toņiem.
13. Caudalie konturēšanas koncentrāts
Šis produkts ir sausa ķermeņa eļļa, kas izgatavota no 100% dabīgām augu bāzes sastāvdaļām, kas palīdz izlīdzināt ādu, samazināt celulītu, aizplūst un atkārtoti veidot ādu, vienlaikus uzlabojot jūsu ādas elastību un tvirtumu. Dažas no tajā iekļautajām sastāvdaļām ir vīnogu kauliņu un citrona mizas eļļa un rozmarīna lapu eļļa.
14. Perricone MD Aukstā plazmas ķermeņa krēms
Šis pārsteidzošais daudzfunkcionālais ķermeņa krēms cīnās, lai noteiktu, tonizētu un mitrinātu ādu. Aukstā plazmas tehnoloģija samazina grumbu parādīšanos un nodrošina optimālu mitrināšanu.
Krēms satur arī nātrija hialuronātu, kas nodrošina vizuālas plūšanas un izlīdzināšanas priekšrocības, kā arī augstu kofeīna koncentrāciju, lai mazinātu celulīta parādīšanos. Turklāt produkts nesatur parabēnus, sulfātus un ftalātus.
Pēc tam, kad to katru dienu lietojat, jūs varat sagaidīt, ka jūsu celulīta skartās vietas būs kontūrētākas. Tas lieliski darbojas arī uz blāvas, dehidrētas vai raupjas ādas, kas ir zaudējusi elastību.
Dabiski līdzekļi celulīta mazināšanai
Dabiskos līdzekļus vienmēr ir jautri darīt. Šeit ir dažas idejas, kuras varat izmēģināt mājās.
1. Kafijas skrubis
Kafija tiek plaši izmantota kā dabiska sastāvdaļa celulīta ārstēšanai. Kafijas skrubji var būt noderīgi, lai samazinātu celulītu, jo tas masē un lobina ādu. Tas arī stimulē asins / limfas plūsmu un savelk ādu. Lūk, kas jums nepieciešams, lai izveidotu skrubi:
- ¼ tases kafijas malšanas
- 3 TS cukurs (balts vai brūns)
- 2-3 TS kokosriekstu eļļa (izkususi)
Izveidojiet pastu ar sastāvdaļām un dažas minūtes stingri iemasējiet ādā. Lai iegūtu redzamus rezultātus, atkārtojiet šo procedūru 2-3 reizes nedēļā.
2. Kadiķu eļļa
Kadiķu eļļai ir detoksikācijas īpašības, kas var palīdzēt samazināt šķidruma aizturi, kas procesā samazina celulītu. Lūk, kas jums nepieciešams:
- 10—15 pilieni kadiķu eļļas
- ¼ tase olīveļļas
Sajauciet kopā un apmēram 10 minūtes masējiet uz skarto zonu. Centieties to darīt vismaz divas reizes dienā apmēram mēnesi. Tas palīdzēs padarīt jūsu ādu maigāku un tvirtāku.
3. Jūras aļģes
Tas ir dabīgs pīlings, kas stimulē asinsriti, uzlabo ādas struktūru un detoksizē no organisma kaitīgos toksīnus. Sajauciet kopā sekojošo un masējiet apmēram 10 minūtes:
- 3 TS zemes aļģes
- ¼ kauss jūras sāls
- ¼ glāze augstākā labuma olīveļļas
- Daži pilieni piparmētru eļļas
Lai mazinātu celulītu, varat arī lietot jūras aļģu vannas, pievienojot vannai četras jūras aļģu loksnes un apmēram 20 minūtes mērcējot tajā. Dariet vienu no šiem vismaz divas reizes nedēļā.
4. Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķis tiek izmantots tik daudzām lietām, to var izmantot arī, lai atbrīvotos no celulīta. Tas satur minerālus, kāliju, magniju un kalciju - tie visi spēlē galveno lomu ķermeņa detoksikācijā un ūdens aiztures noņemšanā no tādām vietām kā augšstilbi un kuņģis.
Sajauc vienu daļu ābolu sidra etiķa ar divām daļām ūdens. Berzējiet maisījumu uz skartajām vietām vai uzklājiet ar vati un atstājiet to uz ādas 30 minūtes. Noskalojiet ar siltu ūdeni. Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet šo procedūru divas reizes dienā. Jūs varat arī pievienot apgabala plastmasas iesaiņojumu un pēc tam uz vienu stundu uzlikt siltu dvieli.
5. Zaļais māls
Izveidojiet pats savu spa iesaiņojumu ar šo apbrīnojamo dārgakmeni. Zaļais māls darbojas kā maģija, lai stimulētu asins un limfas cirkulāciju, noņemtu atmirušās šūnas, absorbētu piemaisījumus un taukus, kā arī salabotu un stiprinātu saistaudus.
Kā zaļo mālu uzskata par ļoti efektīvu celulīta izskata mazināšanai. Lūk, ko jūs sajaucat kopā, lai apstrādātu superzaļu mālu celulīta strūklu:
- ½ kauss zaļā māla
- ¼ jūraszāles
- ¼ kausa laima sulas (svaigi spiestas)
- 3 TS karstā ūdens
- 1 TS organiskais medus
Sajauciet šīs sastāvdaļas biezā pastā un iemasējiet skartajās vietās. Pārklājiet ar plastmasas iesaiņojumu, piemēram, ar līmplēvi, apmēram 30–40 minūtes un noskalojiet ar remdenu ūdeni. Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet šo procedūru reizi nedēļā.
6. Mandarīnu eļļa
Šī eļļa ne tikai smaržo saldi, bet arī ir piemērota asinsrites uzlabošanai un tauku un celulīta sadalīšanai. Tā ir vēl viena eļļa, kas ir piemērota ķermeņa detoksikācijai. To var izmantot, sajaucot kopā:
- 5 pilieni mandarīna eļļas
- 1 TS olīveļļas
Masējiet šo maisījumu skartajās vietās 10–15 minūtes. Izmantojiet to divas reizes dienā, lai samazinātu celulītu.
7. Sausā suka
Šis līdzeklis jūtas lieliski un palīdz stimulēt asiņu un limfas plūsmu visā ķermenī.
Sausas ādas suku arī atver poras uz jūsu ādas. Vislabāk tas darbojas, ja to veic vismaz divas reizes dienā un kad jūsu āda ir sausa.
Jums vajadzētu slīdēt tikai pret sirdi, stingri turot suku un veicot garas slaucīšanas, nevis virzoties uz priekšu un atpakaļ. Sāciet ar kājām, pēc tam pārvietojieties augšup pa kājām un uz visu pārējo ķermeni. Šīs tehnikas mērķis ir stimulēt un uzmundrināt ādu, tāpēc nelieciet pārāk smagi, jo tas var izraisīt apsārtumu vai kairinājumu.
To darot, jūs varat cerēt ne tikai uzlabot asinsriti, bet arī veicināt stingrāku ādu (tādējādi samazinot celulīta parādīšanos), šūnu atjaunošanos un palīdzēt limfātiskajai sistēmai izdalīt toksīnus. Dabisko saru sukas darbojas labāk nekā sintētiskās šķiedras.
Celulīta procedūras
Celulīta noņemšanai ir ierosinātas vairākas neķirurģiskas terapijas. Šīs terapijas mēģina noņemt celulītu, palielinot asins plūsmu vai izlīdzinot ķermeņa tauku šūnas.
1. Pneimatiskās masāžas
Parasti to veic ar mašīnu, kas saspiež muskuļus, lai palīdzētu no audiem noņemt lieko šķidrumu, kas palīdz:
- uzlabot asinsriti,
- samazina ūdens aizturi,
- stimulē stāvoša limfātiskā šķidruma un toksīnu kustību, un
- paātrināt svara zudumu, samazinot toksīnus.
2. Siltuma terapija
Ierīci izmanto siltuma izdalīšanai noteiktā temperatūrā, lai nodrošinātu iespiešanos dziļajos audos, kurus ietekmē celulīts. Katrai ķermeņa zonai (vēderam, augšstilbiem, kājām, rokām utt.) Ir atšķirīgs iestatījums, jo āda katrai daļai ir atšķirīga. Karstums stimulē vielmaiņas ātrumu un tauku katabolismu. Tam ir arī termo terapijas efekts, kas ir pretiekaisuma, pretsāpju līdzeklis un muskuļu relaksants.
3. Ultraskaņa
Kavitācija ar ultraskaņu ir viena no jaunākajām celulīta ārstēšanas tendencēm. Tas ir paredzēts, lai samazinātu celulītu un taukus uz ķermeņa. Mašīnas tiek izmantotas, lai virzītu augstas enerģijas viļņus, kas rada mikro burbuļus, ko veido tvaiki.
Šie burbuļi rodas tauku audos. Šis paņēmiens liek tauku šūnām implodēt, un tajās esošais ūdens un tauki nonāk ķermeņa audos. Pēc tam šo šķidrumu un taukus no organisma pārstrādā aknas, no kurienes tie tiek izvadīti. Šis paņēmiens ir izmantots arī ādas savilkšanai un ķermeņa formas uzlabošanai.
4. Radiofrekvenču terapija
Šī ir jauna veida tehnoloģija, ko izmanto ķermeņa ķirurģijā, kas nav ķirurģiska, kā arī samazina tauku un celulīta daudzumu. Process darbojas ar kontrolētu tauku slāņu sildīšanu zem ādas. Tā rezultātā tiek savilkti ādas audi un palielināta asinsriti.Tas nozīmē, ka taukainas nogulsnes tiek izvadītas caur limfātisko sistēmu, samazinot celulīta parādīšanos.
5. Magnētiskā terapija
Šis ārstēšanas veids ietver zemfrekvences impulsa magnētiskās terapijas izmantošanu, lai pastiprinātu skābekļa piedevu asiņu mikrocirkulāciju. Skābekļa piegāde skartajai zonai palīdz atbrīvot un noņemt audu metabolītus, un tai ir detoksikācijas efekts. Tas padara ādu tvirtu un uzlabo ādas kvalitāti.
6. Radiālo viļņu terapija
Ārpuskoriāla šoka viļņu terapija (ESWT) un radiālā šoka viļņu terapija (RSWT) ir divi galvenie radiālā viļņu terapijas veidi, ko izmanto celulīta ārstēšanā. Ir pierādīts, ka tās ir drošas un efektīvas ārstēšanas izvēles. Celulīts parasti atrodas lielos apgabalos. Lai to risinātu, ārstēšana izraisīs nepāra skaitu triecienu katrai celulīta skartajai zonai.
7. Endermologie
Endermologie ir pirmā neķirurģiskā celulīta procedūra, ko apstiprinājusi Amerikas Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Tas noteikti iesaiņo perforatoru, lai uzlabotu celulīta izskatu, un tam ir papildu priekšrocība - uzlabojot asinsriti, atvieglojot nelielas muskuļu sāpes, uzlabojot ādas tonusu un padarot ādu mirdzoši skaistu.
Šo ārstēšanu sākotnēji Francijā deviņdesmitajos gados izstrādāja Luiss-Pols Guitajs, lai ārstētu apdegumus un atslābinātu rētaudi. Attīstoties ārstēšanai, drīz vien tika atzīts par efektīvu celulīta izskata uzlabošanā. Endermoloģijas process ietver tādu mehānisku līdzekļu izmantošanu kā masāžas veikšana, audu velmēšana un manipulēšana ar tiem, lai izlīdzinātu celulīta izskatu.
Ieteicamas vismaz 6-10 celulīta procedūras, jo šī summa parasti padara manāmu uzlabojumu. Rezultāti parasti ilgst dažus mēnešus, katru mēnesi veicot 30 minūšu papildu terapiju uzturēšanai. Jums var būt vairāk ārstēšanas, lai sāktu, bet nepieciešamā summa tiks apspriesta ar speciālistu jūsu konsultācijā.
8. Elektriskā stimulācija
Šai ārstēšanai tiek izmantoti divi dažādi iekārtu veidi. Pirmais ir saistīts ar procedūru, kas nosūta elektriskās strāvas muskuļiem un taukaudiem. Otrajā gadījumā tiek izmantots masāžai līdzīgs aprīkojums.
Ārstēšanas pamatā ir mēģinājums atjaunot to, kas notiek ar muskuļiem, kad vingrojat, liekot tiem izplesties un sarauties. To veic, novietojot elektrodus uz īpašiem vingrinājumu grupas muskuļiem. Pēc tam tiek veikta elektriskā stimulācija, izmantojot vieglu strāvu, lai paplašinātu un sašaurinātu muskuļus.
Masāžai līdzīgā ierīce ir rokas motorizēta ierīce ar diviem regulējamiem veltņiem un iesūkšanas ierīci. Ierīces lietošana padara ādu kroku un izplešas, veltņiem virzoties pāri tai. Tas palīdz regulēt dziļo audu mobilizāciju un palīdz tos gludināt. Samazinoties taukiem, palielinās asins plūsma un limfodrenāža skartajās celulīta vietās. Kā tāds tas novērš lieko šķidrumu un metabolītus, vienlaikus uzlabojot celulīta izskatu.
9. Ķermeņa konturēšanas procedūra bez ķirurģiskas iejaukšanās
Tā ir ārstēšana, kuru esmu izmēģinājusi pati, un varu teikt, ka manas ādas uzlabošanās ir ļoti manāma tikai pēc dažām ārstēšanas sesijām.
Ķermeņa konturēšana galvenokārt tiek izmantota, lai novērstu lieko tauku daudzumu un samazinātu vai savelk ādu, kas paliek pēc ievērojama svara zaudēšanas. Sakarā ar to, kā darbojas ārstēšana, to var izmantot arī, lai samazinātu celulīta parādīšanos. T-veida mašīna ir viena ierīce, ko izmanto ķermeņa kontūrēšanai. Tas izmanto trīs dažādas tehnoloģijas:
- radiofrekvence: šeit siltumenerģija tiek piegādāta dziļi ādas dermas slāņos, un tiek pakļauti elektromagnētiskie viļņi.
- Vakuums: Šis process palielina asinsriti un izlīdzina ādu. Tas arī atvieglo limfas aizplūšanu.
- Zema līmeņa lāzers: tas sašķidrina taukus un samazina tauku šūnu lielumu.
Celulīta profilakse
Tagad, kad esam aptvēruši dažus produktus, dabiskos ārstniecības līdzekļus un celulīta ārstēšanu, kurus varat izmantot, lai mazinātu un galu galā noņemtu celulīta parādīšanos, runāsim par profilaksi.
Jums būs fascinēti uzzināt, ka celulīts ir viena no tām problēmām, kuru patiesībā var risināt, ēdot veselīgi un regulāri vingrojot. Jā, tas tiešām ir tik vienkārši.
Ja jūs ēdat pārtikas produktus ar zemu tauku saturu, piemēram, augļus, dārzeņus un šķiedrvielas, jūs faktiski varat samazināt celulīta attīstības iespējas. Papildiniet to ar regulārām vingrinājumiem, lai uzturētu veselīgu svaru, un jūs esat labs kā zelts. Šeit ir dažas īpašas idejas par to, ko varat iekļaut uzturā, kā arī daži vingrinājumu padomi.
Veselīga ēšana, lai izvairītos no celulīta
Rūpīgi izvēlieties pārtiku, un jūs varēsit labi atvadīties no celulīta un sveikt veselīgu ķermeni.
Labi ēdieni, ko ēst
Avokado, pupiņas un pākšaugi, paprika, ogas, klijas un auzu graudaugi, brokoļi, burkāni, ziedkāposti, selerijas, citrusaugļi, olas, fenhelis, zivis (īpaši svaigas tunzivis un lasis), augļi, aisberga salāti, zems tauku saturs un dabīga piena pārstrāde produkti, rieksti, sīpoli, granātāboli, soja, spināti, tēja (zāļu, zaļā un baltā), tomāti, ūdens, baltā gaļa un pilngraudu maize un makaroni
Pārtika, no kuras jāizvairās
Alkohols, mākslīgās piedevas un saldinātāji, konservētas zupas, piesātinātie tauki (sviests, pilna tauku satura piena produkti, apstrādāti pārtikas produkti un sāļas uzkodas, ieskaitot kraukšķus un sālītus zemesriekstus), cukurs un baltie makaroni, rīsi un maize.
Pārtika, kas palīdz celulīta profilaksē
1. Lasis
Lasis ir viena no tām zivīm, kas ir bagātināta ar barības vielām. Tas ir bagāts ar antioksidantiem, kas var palīdzēt sadalīt tauku šūnas celulītā.Tas ir arī bagāts ar omega-3 taukskābēm, kuras ķermenis izmanto gludai ādai un audiem.
Otra labā omega-3 taukskābju lieta ir tā, ka tās stabilizē apetīti un palīdz atjaunot un stiprināt ādas audus. Tas samazina kaitīgo toksīnu uzkrāšanos un uzlabo asinsriti. Pievienojiet vairāk laša diētai, lietojot to 4-5 reizes nedēļā. Tas novērsīs un mazinās jums jau esošo celulītu.
2. Palieciet hidratēts
sieviete, dzeršana uz vietas, waterViena no lietām, kas uztur celulītu, ir toksīni, kas laika gaitā uzkrājas, - toksīni, kas varētu būt uzkrājušies gadu gaitā. Dzeramais ūdens ir efektīvs veids, kā noņemt šos toksīnus. Tas arī uzturēs jūs hidratāciju un piešķirs jūsu ādai veselīgu, mirdzošu sejas ādu un struktūru.
Centieties izdzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Tas nodrošinās, ka jūs organismā saņemat pietiekami daudz ūdens, lai izdarītu to, kas tam jādara. Karstākā laikā dzeriet vairāk ūdens vai jebkurā gadījumā dzeriet vairāk un aizstājiet tādas lietas kā gāzētie dzērieni. Ja ūdens patēriņš kļūst pārāk garlaicīgs, nedaudz to aplaistiet ar citronu vai medu vai abiem. Jūs varat arī dzert zāļu tējas vai ēst augļus un dārzeņus (melones, gurķus un lapu zaļumus), kuriem ir augsts ūdens saturs.
3. Kajennas pipari
Tas ir taukus sadedzinošs ēdiens, kas dabiski silda ķermeni, palielina asinsriti un uzlabo vielmaiņu. Tas palīdz aizstāt sliktas ādas šūnas ar spēcīgām veselīgām. Regulāri patērējot kajennas piparus, tas var palīdzēt izvadīt toksīnus no ķermeņa un mazināt celulīta parādīšanos. Piedāvājam dzēriena receptes ideju:
- 1–2 ts Kajenna pipari (pulveris)
- 1 t ingveru (sarīvētu)
- 1 citrona sula
- 250 ml silta ūdens
Dzeriet šo celulīta detox dzērienu vienu vai divas reizes dienā vienu vai divus mēnešus.
4. Maka
Maka ir garšaugs, kas tiek izmantots tūkstošiem gadu. Tiek teikts, ka tas palielina enerģiju, izturību un izturību, kā arī pārvar nogurumu. Stimulēšanas īpašību dēļ tas ir īpaši labvēlīgs arī tiem, kuri cieš no celulīta.
5. Omega-3 un D vitamīns
Omega-3 un D vitamīns ir svarīgi hormonu un tauku metabolisma līdzsvarošanai. Tie arī stimulē kolagēna ražošanu un mazina iekaisumu visā ķermenī, un tie abi samazina celulīta parādīšanos.
Raudzētā mencu aknu eļļa satur labāko omega-3 un D vitamīna avotu. Citus avotus var atrast vakara prīmulas eļļā un tādās zivīs kā lasis, siļķe, skumbrija un tuncis.
6. Zaļā tēja
Zaļā tēja satur spēcīgus antioksidantus, kas palīdz cīnīties ar nāvējošiem brīvajiem radikāļiem un izvada toksīnus no ķermeņa. Tas ir arī termogēns, kas nozīmē, ka tas palīdz sadedzināt taukus. Viss, kas var palīdzēt sadedzināt taukus, būs lielisks līdzeklis pret celulītu. Centieties, lai dienā būtu vismaz 3-4 tases, lai iegūtu labākos rezultātus.
7. Zeolīts
Tas varētu izklausīties kā roka tips, bet, ja godīgi, tā nav. Zeolīts faktiski ir viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret celulītu. Skumji, ka par to nav dzirdējuši daudz cilvēku. Kā ārkārtīgi spēcīgs detoksikants, tas apkaro celulītu, mērķējot uz toksīniem, kas veidojušies tauku šūnās.
8. Patērē želatīnu
Želatīnam ir vairākas priekšrocības, no kurām viena palīdz uzlabot celulīta izskatu. Tas ir tāpēc, ka tas ir lielisks kolagēna un olbaltumvielu avots, pateicoties tajā esošajām aminoskābēm. Tas palīdz veidot muskuļus.
Želatīns galvenokārt sastāv no glicīna un prolīna, kas ir divu veidu aminoskābes, kuras daudzi cilvēki ikdienas uzturā nepietiekami patērē. Tie ir sastopami dzīvnieku kaulos, šķiedru audos un orgānos, kas, iespējams, neizklausās tik pievilcīgi, bet tas ir nepieciešams pareizai ādas, matu un nagu augšanai, imūno funkciju un svara kontrolei.
Tiek uzskatīts, ka kolagēna trūkums vai par maz tas ir galvenais celulīta cēlonis. Želatīns ir bagāts ar uztura kolagēnu, un, katru dienu uzņemot nedaudz želatīna, jūs ne tikai pamanīsit, ka jūsu celulīts sāk izbalēt, bet arī ādu, matus un nagus, kas izskatās daudz veselīgāki un jauneklīgāki. Kolagēns ir olbaltumviela, kas visas šīs lietas satur kopā.
Želatīnu var iegādāties jebkurā lielveikalā vai veselības veikalā. Jūs to varat pievienot smalkmaizītei vai sautējumiem vai ēdieniem.
Ko ēd slavenības, lai novērstu celulītu
Pat slavenības nav imūnas pret celulītu - pat slavenākās slavenības. Šeit ir daži padomi, ko viņi ir kopīgojuši.
1. Kate Moss dzer balto tēju, jo tā ir bagāta ar antioksidantiem. Viņa arī ēd olas, soju, riekstus un sēklas, kas satur lecitīnu un neaizstājamās taukskābes.
2. Dženifera Lopesa ēd spinātus (kas satur visādas lietas) linu sēklas, citrusaugļus, aisberga salātus un olīveļļu. Visi šie produkti nodrošina pilnu apbrīnojamo uzturvielu klāstu, kas apkaro celulītu.
3. Claudia Schiffer dzer tomātu sulu, kas ir lieliska, lai nodrošinātu lecitīnu un virkni antioksidantu. Viņa dzer arī zaļās un zāļu tējas, citrusaugļus un ēd avokado un lasi.
4. Kamerons Diazs patērē dārzeņu zupu, pākšaugus un zaļo tēju - daudz.
5. Dženifera Anistone lecitīnam patērē riekstus, sēklas, rapšu eļļu, svaigu tunci, ziedkāpostu un olas.
Celulīta novēršana un pārvarēšanas vingrinājumi
No tā, ko esat lasījis līdz šim, jums vajadzēja secināt, ka celulīts ir vienkārši vecmodīgi tauki. Kā mēs varam atbrīvoties no taukiem? Vingrinājums.
Diemžēl dažas lietas ar vecumu mēdz pasliktināties. Tāpat kā tauku daudzums, ko mēs varam uzkrāt un uzglabāt mūsu ķermenī. Pētījumi liecina, ka vidējā sieviete zaudē 5 mārciņas muskuļa un aizvieto to ar apmēram 15 mārciņām tauku katru savas pieaugušās dzīves desmitgadi. Ja ir vairāk tauku, tas ievērojami atšķiras no tā, vai ir muskuļi. Tauki ir mīksti un nespēj noturēt ādu tvirtu.Pareizais vingrinājumu plāns var ne tikai palīdzēt samazināt vai novērst celulītu, bet arī būt labvēlīgs visam jūsu ķermenim. Šeit ir dažas idejas, kas palīdzēs jums sākt.
Pirms sākat, sāciet ar nelielu iesildīšanos, ejot, kāpjot vai braucot ar velosipēdu (stacionārs velosipēds) 2–5 minūtes. Lai iegūtu labākos rezultātus, mēģiniet veikt vienu no 10–15 šo vingrinājumu atkārtojumiem trīs dienas nedēļā.
1. Lunge no vienas puses uz otru
Tas ir izdevīgi strādājošiem muskuļiem, piemēram, četrgalvu aparātiem, nolaupītājiem, piestiprinātājiem, aizmugures siksnām un glutam. Jūs varat vai nu izmantot hanteles, lai nedaudz izaicinātu sevi, vai arī izpildīt tās bez.
Nostājieties ar kājām plecu platumā, kāju pirksti ir vērsti uz āru, mugura ir plakana un taisna, un jūsu ceļgali ir mīksti. Atbalstiet rokas uz gurniem (ja jūs izmantojat hanteles, jūs turētu tos pie gurniem).
Soli pa kreisi un salieci kreiso ceļgalu, līdz augšstilbs ir paralēls grīdai. Turiet labo kāju pagarinātu. Turiet dažas sekundes, pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī un atkārtojiet otrā pusē.
2. Četrpadsmitu atsitiens
Tie ir labi gluta muskuļiem. Veicot šo vingrinājumu, jūs varat nēsāt potīšu svarus vai izmantot vieglu hanteli, kas atrodas aiz jūsu kājas ceļa.
Novietojiet sevi uz apakšdelmiem un ceļgaliem, vienlaikus noliecot rokas, lai atbalstītu svaru. Turot muguru taisnu un kāju saliektu, lēnām paceliet labo kāju ar labo kāju augšup pret griestiem, līdz augšstilbs ir paralēls zemei. Sekundi turiet pozīciju, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet kustību ar kreiso pusi.
3. Guļ iekšējo kāju pacēlāju
AvotsŠīs ir patiešām labas augšstilbiem. Tam jūs varat nēsāt potīšu svarus. Veiciet šo vingrinājumu, guļot uz kreisās puses un atbalstot galvu uz augšdelma.
Atbalstiet sevi, novietojot labo roku uz grīdas krūtīm priekšā. Salieciet augšējās kājas ceļgalu un lēnām paceliet apakšējo kāju cik augstu vien iespējams. Dažas sekundes turiet pozīciju, pēc tam lēnām nolaidiet to atpakaļ. Atkārtojiet to otrā pusē, kad esat atkārtojis.
Kaut arī celulīts var šķist neizbēgams, ir daudzas lietas, kuras varat novērst, lai novērstu celulīta attīstību un progresēšanu. Šajā rokasgrāmatā ir aprakstīti vairāki veikalos nopērkami un mājās gatavoti ārstniecības līdzekļi un procedūras, taču garantēts, ka to būs vairāk. Paziņojiet mums, kā jūs cīnāties ar celulītu. Kas jums šķiet visefektīvākais?
