Tuvojas vasara neatkarīgi no tā, vai esam gatavi vai nē, un drīz vien bikini iznāks pastaigāties pa pludmali vai peldbaseinu. Treniņa veikšana ir acīmredzama atbilde, taču ir vairāk jāpanāk, lai jūsu ķermenis izskatās labi, nekā jūs domājat. Ja jūs esat tāds kā es un vienkārši jums to nav, lai jūs vienmēr varētu fitnesa zālē, šeit ir daži norādījumi, kā pievilkt un tonizēt ķermeni.
Pirmkārt, neatkarīgi no ķermeņa formas pārliecība ir pārliecība. Jums ir jābūt apmierinātam ar to, kā jūs izskatās. Ja jums ir ērti savā ādā, visi apkārtējie redzēs jūsu mirdzumu, un tas jūs izskatīs pievilcīgu visos līmeņos.
1. Auksts ūdens
Ja ķermenis ir pakļauts karstumam, neatkarīgi no tā, vai tas ir ūdens vai temperatūras ap mums, mūsu ķermenis pielāgojas tam, nodrošinot, ka asinis plūst lēnām. Tas samazina mūsu ķermeņa temperatūru, kas nozīmē, ka mūsu ķermeņa funkcijas tiek veiktas lēnāk. Tātad tauku dedzināšanas triks ir palielināt asinsriti. Viens veids, kā to izdarīt, ir aukstas dušas uzņemšana. To darot, tiks savilkti asinsvadi un paātrināta asinsriti. Jūs jutīsit, kā jūsu āda ir savilkta.
Vēl viens ieguvums ir tas, ka, dušā mazgājoties vēsāk, tiek sadedzināta lielāka atšķirība starp ķermeņa temperatūru un ūdens temperatūru, kuru lietojat, jo lielāks tauku līmenis. Es nesaku, ka jūs iznāksit no dušas pilnīgi jaunā formā, bet jūs pakāpeniski pamanīsit tonizējošu efektu.
2. Neesiet slinki
Ja jums ir kur doties, vai arī strādājat prom no mājām, izvēlieties citu ceļu. Veiciet kāpnes, nevis pacēlāju, ejiet, nevis ķeriet kabīni. Brauciet ar velosipēdu, nevis autobusu. Izvēle ir bezgalīga, un rezultāti ir tā vērti.
Tikai kāpšana pa kāpnēm palielinās jūsu sadedzināto kaloriju daudzumu. Ne tikai tas, bet tas ir ideāls vingrinājums, lai mērķētu uz tām spītīgajām vietām kā mugura un augšstilbi. Braucot ar velosipēdu, mērķis būs gan abs, gan vispārējā ķermeņa labsajūta. Tas darīs to pašu triku, novedot jūs no A līdz B, kāpēc gan nemēģināt to izmēģināt!
3. Izvēles Izvēles
Būt sabiedriskai ir neizbēgami mūsu dzīves sastāvdaļa. Bet, dodoties uz restorānu un bāru, dažos gadījumos jūsu ķermenis var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Lai šovasar censtos sasniegt ķermeni, kuru vēlaties, mēģiniet mainīt pasūtīšanas veidu.
Tā vietā, lai vienmēr pasūtu picu, mēģiniet izvēlēties vieglāku variantu. Pica ir daudzos veidos, un daži noteikti ir labāki nekā citi. Vienkārši paturiet prātā, ka pārtikas produkti, kas bagāti ar eļļu un taukiem, mēdz atstāt jūs uzpūstu. Nevis tādu izskatu, kādu vēlaties ar bikini, vai ne?
Ja dzērieni ienāk prātā, ja vēlaties, lai vēdera uzpūšanās nepalīdzētu, dodieties uz klasiskāku dzērienu, piemēram, vīnu. Tas ir ne tikai labsirdīgs jūsu sirdij, bet arī mazāk ticams, ka tas radīs jums nepatīkamus efektus, ko rada jauktie dzērieni un kokteiļi.
Jums nav daudz jāmaina ikdienas paradumi. Tomēr dažas veiktās izmaiņas palīdzēs jums ilgtermiņā. Tagad ej strādāt pie šī bikini! Dalieties ar padomiem par to, kā saglabāt izturību šovasar!
