Pērkot kurpes plakanām pēdām, tas var justies kā neiespējams uzdevums. Šīs ir vissvarīgākās lietas, kas jāņem vērā apavu pārī, ja jums ir plakanas pēdas.
Daži cilvēki saka, ka ar plakanām kājām nav diezgan. Es labāk izvēlos justies ērti, nevis rūpēties par to, lai būtu glīts vai neglīts. Tāpēc es nevalkāju papēžus.
Nesen es iemācījos staigāt ar augstiem papēžiem. Tas nav grūti, bet nav arī ērti. Man ir paveicies, ka man viņi nav vajadzīgi. Pat ja es būtu īsa meitene, es viņus tomēr nenēsātu.
Man ļoti patīk staigāt, un noguruma beigas nav mans mērķis. Ko vēl es mīlu? Esot basām kājām. Manas kājas mīl būt kailas, bet lielāko daļu laika mums jāvalkā kurpes.
Es domāju, ka ir dīvaini, kā daži cilvēki saka, ka cilvēkiem ar plakanām pēdām vairāk jāvelk kurpes un ka mums basām kājām ir neērti.
Tomēr, izvēloties apavus, ir dažas lietas, kas jums jāņem vērā. Ja jums ir plakanas pēdas, tad šis raksts jums ir labs.
Pat ja jūs to nedarīsit, informācija jums neko nekaitēs. Es arī ceru ietekmēt jūs, lai vairāk rūpētos par jūsu kājām un izmantotajiem apaviem.
Arch atbalsts
Pēdu veido 26 kauli, kurus savieno 33 locītavas. Kauli un locītavas kopā ar vairāk nekā 100 muskuļiem, cīpslām un saitēm veido tā saukto pēdas arku.
Pēdas arka darbojas kā atspere, palīdzot ķermenim kustēties un absorbējot savu svaru uz visām virsmām. Ja jums ir zema arka, tas nozīmē, ka jums ir nepieciešami apavi, kas satur arkas atbalstu un kas atkārto parasto pēdas izliekumu.
Lai pārbaudītu, vai kurpes ir piemērotas jūsu kājām, ielieciet pirkstus kurpes iekšpusē un virziet tos uz leju. Tam jābūt ar stingru balstu, nevis mīkstu virsmu. Pēc tam pārvietojiet pirkstus uz apavu centru, lai sajustu zoles materiāla slīpumu. Meklējiet apavus, ko izgatavojuši uzņēmumi, piemēram, Asics, New Balance vai Saucony.
Ķīļi pēc pasūtījuma
Ķīļi pēc individuāla pasūtījuma ir ortopēdiski medicīniski izstrādājumi, kas izgatavoti pēc ārsta receptes, ja apaviem, kuriem nav nepieciešama recepte, pēdu ir izraisījis tendinīts vai ja jums ir risks saslimt ar šo stāvokli. Tendinīts rodas stilba kaula aizmugurējā cīpslā, kad valkātie apavi nenodrošina nepieciešamo pēdu atbalstu.
Amerikas Podiatrisko ārstu asociācija saka, ka ortopēdiskie gabali ir paredzēti, lai kontrolētu patoloģisko kustību, ko izraisa plakanās pēdas.
Tos var izmantot arī sāpju novēršanai jūsu kājās un tendinīta stāvokļa ārstēšanai. Atkarībā no jūsu pēdu veida ķīļus var veidot arī tā, lai veicinātu apgriešanos (pagriešanās uz iekšu) vai apgriešanos (pagriešanās ārpusē).
Specifiski apavu modeļi
Ortopēdi iesaka apavus, kas var kontrolēt pēdas kustību, un vienkāršu zoli, lai palīdzētu stabilizēt pēdu šīs kustības laikā, jo šāda veida apavi vairāk atbalsta pēdas centrālo daļu.
Turklāt tiem ir stiprinājums papēdī un kartona gabals, kas iet gar apavu garumu, lai piedāvātu lielāku stabilitāti.
Daži tirgū pieejamo apavu piemēri ar vidēju un maksimālu kontroli ir Asics's Gel Foundation Walker, Asics’s Gel 4-8 Walker, New Balance’s 659 un Saucony's Grid Integrity ST.
Paceltas zoles
Pastaigas kurpes, kas veidotas ar paceltām zolēm, kuras var iegādāties bez ārsta receptes, ir daudz labākas cilvēkiem ar plakanām pēdām.
Kurpes ar paceltu zoli palīdz vairāk nekā kurpes bez paceltas zoles, jo zole palīdz pēdas centrālajai daļai labāk atpūsties un sniedz papildu atbalstu pēdai un potītēm.
Tāpēc jūtat sāpes, ejot kurpēs ar vienkāršu zoli. Un atcerieties: arka ir atšķirīga katrā kurpē, tāpēc jums būs jāizmēģina dažādas staigāšanas kurpes, kas piemērotas jūsu kāju arkai.
Pēc pasūtījuma izgatavotas arkas
Vēl viena iespēja cilvēkiem ar plakanām pēdām ir iegūt ortopēdiskas zoles pēc individuāla pasūtījuma. Ortopēdiskās zoles ir īpašas detaļas, kas ir izvietotas apavu iekšpusē, un tās nodrošina mākslīgu izliekumu, kas ir tuvu dabiskajai arkai.
Izmantojot šo īpašo zoli, jūs varat izlikties, ka jums kājā ir izliekta arka. Arku pēc pasūtījuma izgatavo podiatrs, pamatojoties uz personas ortopēdiskajām prasībām.
Ja vēlaties pēc pasūtījuma izgatavotu arku, jums būs jāizvēlas pastaigu kurpes, kas dod jums pietiekami daudz vietas, lai ievietotu ortopēdisko arku.
Kurpes, kuras valkājat, ir tikpat svarīgas kā produkti, kurus lietojat uz sejas. Ja nēsājat slikti izgatavotus apavus vai apavus, kas nav piemēroti jūsu kājām - it īpaši, ja jums ir plakanas pēdas -, tas var radīt ilgstošus bojājumus.
Tāpēc ir svarīgi ņemt vērā šos padomus, pērkot jaunu kurpju pāri jūsu plakanām kājām. Jūtieties brīvi pievienot citus punktus, kas jāņem vērā, izvēloties kurpju pāri.
