Wing chun: cīņas māksla sievietēm (2024)

Vai jūs vēlētos kļūt piemērots, apgūstot pašaizsardzības formu, kuras pamatā ir tehnika, nevis brutāls spēks? Vai jūs vēlētos iemācīties cīņas mākslu, kas ir ne tikai ideāli piemērota sievietēm, bet arī tās dibināta? Vai jūs vēlētos iemācīties tik labu cīņas mākslu, ka to praktizē Brūss Lī? Tad lasiet tālāk.

Dažām sievietēm iebiedējoša ir doma apmeklēt cīņas mākslas nodarbības, kurās parasti ir pilns ar vīriešiem.

Tāpēc ar dažiem satraukumiem es pirms dažiem gadiem es uzdrošinājos mūsu vietējās kopienas zālē savam pirmajam degustatoram Wing Chun Kung Fu. Galu galā tas nav nevienas sievietes sarakstā “obligāti jādara”. Rūpējies par sevi un uzturies formā; Jā, varbūt. Rīkojoties ar cīņas scenārijiem ar nelielu daudzumu bifeļu vīriešu, labi, es nedomāju, ka tas tā bija visiem slikti.

Ideja par fokusa spilventiņu caurumošanu un stāvēšanu dibena stiprināšanas pozīcijās precīzi nepatika. Tomēr spēt sevi aizstāvēt šajā trakajā jauktajā pasaulē; iegūstot lielāku pašpārliecinātību un apgūstot jaunas prasmes, nenonākot ego tādā veidā, kā tas noteikti notika.

Cīņas māksla sievietēm

Viena no lieliskajām lietām par Wing Chun ir tā, ka tā tiek uzskatīta par vienīgo cīņas mākslu, kuru dibinājusi sieviete, un tā savu vārdu ir ieguvusi no leģendārā “dibinātāja”; Yim Wing Chun. Ķīniešu valodā Wing Chun burtiski nozīmē “skaists pavasara laiks” vai “mūžīgais pavasaris”.

Leģenda vēsta, ka jau 17. gadā^th gadsimta Ķīnā, jaunais un skaistais Wing Chun atsaka vietējā karavadoņa laulības piedāvājumu, viņš piekrīt atsaukt savu priekšlikumu, bet tikai tad, ja viņa var viņu pārspēt cīņā. Wing Chun lūdz vietējo budistu mūķeni Ng Mui iemācīt viņai boksu un viņu izstrādātais stils ļauj Wing Chun pieveikt karavadoni.

Ng Mui bija aculiecinieks cīņai starp čūsku un celtni, kurā celtnis izvairījās un vienlaikus cīnījās ar savu uzbrucēju, izmantojot tā spārnu un knābi. Tā vietā, lai imitētu dzīvnieku kustības, tāpat kā citos Kung Fu stilos, viņa ņēma vērā tiešuma, vienkāršības un enerģijas saglabāšanas jēdzienus un nekad necīnījās pret spēku.

Wing Chun vēlāk apprecējās ar viņas iecerēto mīļoto un iemācīja viņam stilu, kuru viņš pārdomāti (un droši vien saprātīgi pēc tā skanējuma) nosauca viņas vārdā.

Stils noteikti ir piemērots tiem no mums, kuriem ir mazāks augums, jo tas balstās uz tehniku, nevis uz brutālu spēku. Wing Chun ir saistīts ar izpratni par spēka izmantošanu, un veiksmīgs students iemācīsies pareizi lietot spēku; tas ir galvenais elements Wing Chun praksē.

Jūsu rīku kastes izstrāde

Avots

Mācīšanās Wing Chun neatšķiras no svešvalodas mācīšanās, ja jūs zināt pamatus un saņemat pareizu pamatu, viss ved no turienes. Attīstoties, tiek izstrādāts darbību “rīku komplekts”, kuru jūs varat izmantot jebkurā situācijā. Protams, visas situācijas būs atšķirīgas, un reālajā pasaulē nav “uzstādītu” cīņas plānu, tāpēc pirms domāšanas ir jāreaģē. Tāpēc Wing Chun prakse ietver daudz vingrinājumu, lai veidotu atbilstošu muskuļu atmiņu, lai jūsu reakcija būtu tūlītēja un efektīva.

Lai gan Wing Chun ir daudz formu, pamatformas ir “atvērtas rokas”, kas nozīmē, ka tajā nav iesaistīti ieroči. Sākuma stadijā nav iesaistīti nekādi sitieni, tāpēc jūs izmantojat tikai rokas un serdes stabilitāti, vai arī līdzsvaru, ja vēlaties.

Wing Chun koncentrējas uz vienlaicīgu uzbrukumu un aizsardzību, kas nozīmē, ka viena roka vienlaikus veic divas lietas, t.i., uzbrūk un aizsargājas. Svarīgi pamati Wing Chun ir kustību ekonomika, centrālās līnijas teorija un trīsstūrēšana. Wing Chun prasa, lai jūs koncentrētos uz savu sakni, jo centrs ir spēka māja, tāpēc laba pamatstruktūra (nostāja) ir būtiska.

Neuzlabojot savu nostāju, tiks apdraudēta jūsu galvenā vara.

Wing Chun ir unikāla “chi sau” jeb “roku pielīmēšana”; tas ir vingrinājums, ko izmanto jutīguma trenēšanai, lai jūs varētu “sajust” pretinieka nākamo gājienu.

Tas nozīmē, ka jūs un jūsu partneris “velmējat” rokas noteiktā rokas / rokas pozīcijā. Attīstoties, jūs iekļaujat arī dažus citus treniņus, lai jūs un jūsu partneris varētu kļūt prasmīgāks.

Či sau prakse nodrošina saikni starp formām un cīņu.

Nokļūšana formā

Katras klases sākumā ir normāli veikt nelielu iesildīšanos un iziet pirmo “formu”. “Forma” visvienkāršākajā nozīmē ir iepriekš iestatīta kustību secība, kas paredzēta, lai varētu nodot pareizās kustības Kung Fu. „Atvērtās rokas” formas tiek praktizētas lēnām un precīzi.

Wing Chun apmācībā formas netiek steigtas. Katra darbība ir mērķtiecīga un apzināta. Nav izšķērdēta darbība.

Lai arī klase, kurā es piedalījos, nebija fitnesa klase, dabiski, ka trenētie treniņi patērē enerģiju. Tas ietver vienreizēju un ķēžu caurumošanu, un daži progresīvāki partneru treniņi, kas tiek praktizēti, tiklīdz esat apguvuši pamatus, var nodrošināt reālu treniņu.

Izmantojot Wing Chun, jums ir jāsniedz uzbrukums pēc iespējas ātrāk un efektīvāk, tas var nozīmēt, ka reālās dzīves scenārijā esat tuvu pretiniekam vai uzbrucējam.

Šī iemesla dēļ jūs bieži atradīsities tiešā tuvumā ar savu treniņu partneri.

Ja tas jūs uztrauc, neuztraucieties, jūs drīz pieradīsit.

Cīņas mākslas pielietošana reālajā pasaulē

Avots

Viena lieta, ko esmu atradis cīņas mākslā, ir tā, ka, lai arī ir konkursi un dažās skolās notiek šķiras, patiesais izaicinājums ir pašam ar sevi.

Spārnam Čunam, tāpat kā lielākajai daļai cīņas mākslas, arī jūsu dzīvē ir ikdienas garīgais un filozofiskais pielietojums.

Tāpēc Wing Chun mācības var izmantot ikdienas apstākļos, nevis tikai izmantot pašaizsardzībai. Attīstoties kā studentam un palielinoties jūsu zināšanām, jūs varat secināt, ka jūs, protams, pielietojat mācības savā dzīvē.

Lielmeistars Yip Chun ieteica Wing Chun studentiem un skolotājiem izpētīt Konfūciju, īpaši nelielu tā saucamo apjomu Mācība par vidējo; tas studentiem ļautu attīstīt filozofiju, lai uzlabotu savu chi sau praksi, un skolotājiem tas būtu labs vadības piemērs. Morālais ceļvedis, ja vēlaties.

Wing Chun vissvarīgākais ierocis ir prāts. Wing Chun ir nepārtraukts process, kurā jūs vienmēr mācāties un attīstāties.

Meklē Sifu

Wing Chun skolotāju vai instruktoru dažreiz sauc par Sifu. Daži Sifus nēsās vērtnes, bet citi nē, tāpat kā dažās skolās ir pakāpes. Galvenais, iestājoties klubā, ir pārliecināties, ka jūtaties ērti kopā ar savu instruktoru un iepriekš uzdot tik daudz jautājumu, cik vēlaties. Labs skolotājs vienmēr piešķirs jums dienas laiku, lai mēģinātu atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem. Lielākā daļa klubu ļaus jums skatīties klasi pirms pievienošanās vai arī var dot dažas pirmās bezmaksas nodarbības.

Ir dažādas Wing Chun līnijas, tāpēc to var arī dēvēt par Ving Tsun vai Wing Tsun. Stils un formas var nedaudz atšķirties, bet kopējais mērķis ir vienāds. Triks ir atrast sev vispiemērotāko stilu.

Eksplodējošais mīts

Avots

Lai gan Wing Chun pētīja Brūss Lī, patiesībā tā veidoja lielu iespaidu uz viņa cīņas mākslas karjeru, un tās saknes meklējamas Šaolinas tempļos, Wing Chun nav noslēpumaina kara māksla, kuras noslēpumi ir tikai vecākajiem vai meistariem. Tīrākajā formā Wing Chun ir vienkārša, efektīva un postoši efektīva pašaizsardzības forma, kuru var iemācīties ikviens.

Tiem no jums, kas meklējat kaut ko, kas varētu būt mazliet ātrs, kas apvieno garīgās prakses elementu, vienlaikus apgūstot pamatprasmes, Wing Chun varētu būt jums.

Cīņas mākslas apgūšana patiesībā varētu glābt jūsu dzīvi. Tas būtu svarīgs vēstījums jebkurai sievietei, kas nonāk agresīvā vai potenciāli bīstamā situācijā; nekad netirgojieties ar savu mugurkaulu pēc vēlēšanās. Tas, kā jūs reaģējat uz uzbrukumu, burtiski varētu nozīmēt atšķirību starp dzīvību un nāvi.

Kas jums būs nepieciešams:

Šis ir saraksts ar to, kas jums būs nepieciešams, lai apmeklētu tipisko Wing Chun nodarbību. Saraksts nav pilnīgs un būs atkarīgs no skolas, un tiks piegādāts liels daudzums aprīkojuma, tāpēc jums nav jāiegādājas savs.

Aizsardzības nodilums būs nepieciešams tikai progresīvākos posmos.