Lai gan jums noteikti nav iespējas kontrolēt to, ko dara jūsu drīzumā esošais bijušais vai ko nolemj tiesa, ir viena lieta, ko varat kontrolēt: jūs. Uzziniet, kā izdzīvot rūgto šķiršanos.
Neviens neprecējas ar nodomu redzēt, ka attiecības neizdodas. Dažreiz, neraugoties uz visu, ko mēģināt, jūs abi nevarat atrasties kopā un vienlaikus izjust prieku, atstājot šķiršanos kā vienīgo iespēju.
Diemžēl, kad rodas sāpīgas sajūtas (parasti ļoti intensīvas sajūtas), situācija steigā var kļūt rūgta.
Pievienojiet izdomājot, ko darīt ar bērniem un kā sadalīt naudu maisījumam, un esat pārliecināts, ka jums būs cīņa uz rokām. Tas ne tikai sagrauj jūsu emocionālo spēku, bet arī var izraisīt fizisko veselību. Galu galā jūs varat paciest tikai tik daudz.
Paturot to prātā, šeit ir četri pārliecinoši veidi, kā palīdzēt izdzīvot rūgtā šķiršanās, nezaudējot sevi šajā procesā:
Dodiet sev laiku dziedināšanai
Tas, iespējams, bija viens no nozīmīgākajiem likumpārkāpumiem, ko es redzēju, strādājot iekšējo attiecību tiesu sistēmā. Mēģinot mazināt sāpes un ievainojumus, viena no šķiršanās pusēm izies un gandrīz nekavējoties uzsāks jaunas un svaigas attiecības.
Problēma ar to? Lai gan tam ir veids, kā mazināt sāpes, jūs nedodiet sev pietiekami daudz laika, lai dziedinātu.
Kad jūs pievienojat citus sajaukumam, jums ne tikai jācenšas atšifrēt, kā jūtaties par vecajām, beidzošajām attiecībām, bet arī mēģināt saprast, kā jūtaties jaunajā. Turklāt jūs riskējat pieļaut tādas pašas kļūdas kā savās neveiksmīgajās attiecībās, jo jums vēl nav bijis laika pārdomāt savas problēmas un iemācīties tās labot.
Turklāt, ja persona, ar kuru esat tikko iesaistīts, nerisina jūsu situāciju nobrieduši, jūs varat atrast, ka viņš pievieno degvielu ugunij un padara jūs vēl sliktāku. Viņš var mēģināt uzsākt cīņas ar tavu bijušo vīru, lai pārliecinātos, ka tu un tavs bijušais nesanāks. Viņš vēlas pārliecināties par to, ka jūs esat pilnīgi pār jūsu iepriekšējām attiecībām.
Lai gan jums var šķist, ka vientuļa ir būt vientuļai, jums ilgtermiņā ir daudz labāk, ja atvēlēsit sev laiku dziedināt. Izmantojiet savu laiku vien, lai pārdomātu, kas jūs esat, un izlemtu, ko vēlaties no dzīves.
Esmu dzirdējis, ka tas liek domāt, ka katru gadu, kad esat iesaistījies jūsu attiecībās, ir jāārstējas viens mēnesis, un, manā pieredzē, tas ir diezgan precīzi.
Pareizi pārvaldiet stresu
avotsLaulības šķiršana ir viena no visstingrākajām situācijām, ko cilvēks var pārdzīvot. Jums jārisina ne tikai ārkārtīgi intīmo attiecību beigas, bet arī ievērojamas dzīvesveida izmaiņas. Tas var būt saistīts ar pārvietošanos, iztiku ar mazāk naudas, palīdzot jūsu bērniem tikt galā ar pēc iespējas mazāku postījumu, kā arī vēl un vēl.
Ja neatrodat veidu, kā konstruktīvi tikt galā ar stresu, ne tikai mazāk spēsit rīkoties ar garīgām lietām, bet arī cietīs jūsu fiziskā veselība.
Stress, kas uzkrājas jūsu ķermenī, neatbrīvojoties no tā, var izraisīt visas jūsu sistēmas. Tas var ietekmēt jūsu sirdi un tur radīt problēmas. Tas var padarīt jūsu gremošanas sistēmu sajukumu, un jūs varat pamanīt citas negatīvas blakusparādības, piemēram, matu izkrišanu un ādas pūtītes.
Lai izdzīvotu ar neskartu garīgo un fizisko veselību, jums regulāri jāatrod veids, kā mazināt stresu. Viens lielisks veids, kā to izdarīt, ir fiziskās aktivitātes. Pārliecinieties, ka apmeklējat sporta zāli vai katru dienu pastaigājaties. Tas ne tikai palīdzēs jums notīrīt prātu, bet arī atbrīvos jutīgus endorfinus, kas ir kā dabiski antidepresanti.
Varbūt ir kāds hobijs, kas jums patīk un kas jūsu uzmanību pievērš jūsu šķiršanās lietām un liek to padarīt par kaut ko tādu, kas jūs aizrauj; kaut kas padara jūs laimīgu. Atrodiet neatkarīgi no tā, kas ļauj pārtraukt visas izmaiņas, ar kurām jūs saskaraties, un jums būs daudz labāk.
Vērojiet savas finanses
Kad jūs pārdzīvojat šķiršanos, tas, iespējams, nozīmē, ka arī jums ir jāpieliek lielas finansiālas atzīšanas. Ja jūs abi strādājāt, pāreja no mājsaimniecības, kurā ir divi ienākumi, uz vienu ienākumu, nozīmē krasu naudas summas samazinājumu, ar kuru jums jāstrādā. Ja māte vai sieva paliktu mājās, tas nozīmē vēl lielākas pārmaiņas.
Jūsu budžets kļūs ārkārtīgi svarīgs, jo, iespējams, ka jums vairs nebūs neviena cita, kam vajadzētu atgriezties pēc finansiāla atbalsta. Tas tagad ir piemērots laiks, lai apgrieztu visas lietas, kas jums nav absolūti vajadzīgas.
Jums tas nav jādara mūžīgi, tikai līdz brīdim, kad esat finansiāli izdevīgāks un / vai izdomājat, kā rēķini sakrāsies, salīdzinot ar ienākumiem, ko jūs ienesat.
Tas var nozīmēt mobilā tālruņa plāna izvēli ar mazāk minūtēm, kabeļa paketes pazemināšanu (vai pat likvidēšanu), rīta kafijas pagatavošanu, salīdzinot ar apstāšanos un paņemšanu, un vēl daudz ko citu. Var šķist nomākta zaudēt visus šos priekus, bet tas ievainots vēl sliktāk, ja pakļūstat sevi finanšu drupām.
Tas ir īpaši svarīgi, ja esat sieviete, kurai patīk “mazumtirdzniecības terapija”. Protams, sākotnēji jūs varat justies labāk, dodoties ārā un iztērējot naudu, kuras jums vienkārši nav, taču varat būt drošs, ka tāda jums nebūs. sajūta ilgi.Galu galā jums būs jāmaksā par visām nopirktajām lietām, tāpēc jūs vienkārši kavējat sāpes.
Ir atbalstošas gal pals
Tas ir tik svarīgi, kad jūs pārdzīvojat rūgtu šķiršanos vai kādu citu negatīvu notikumu savā dzīvē. Jums ir nepieciešams kāds, kas atbrīvo jūsu neapmierinātību; kāds, kurš palīdzēs jums izprast jūsu pašreizējo situāciju. Un tam nav labāku cilvēku kā jūsu tuvākie gal draugi.
Tie ir tie, uz kuriem jūs varat piezvanīt nakts vidū, kad nevarat gulēt. Viņi ir arī tie, kas jūs sagaidīs pēc darba jebkurā nedēļas dienā, lai jūs varētu pateikt tās pašas lietas atkal un atkal, mēģinot ar tām samierināties.
Kad jūs ieskaujat sevi ar draugiem, kuri var “sarunāties tevī” un atgādina, ka tu esi labs cilvēks, kurš nemulsina (neskatoties uz to, ka tu domā, ka tu esi), tas šķiršanās procesu padara tik daudz vieglāku paciest. Tas ir tāpat, it kā kāds ar jums nēsātu pasaules svaru, kuru jūs šobrīd jūtaties uz pleciem.
Laulības šķiršana var būt nepatīkams, sirds satraucošs notikums. Veiciet šīs četras lietas, un jūs drīz atradīsities upes otrā pusē, drošībā un drošībā… un pilnīgi neskartā.
