Mums visiem ir tās dienas, kad mūsu uzticība izlaupās un mūsu pašcieņa ... pagaidiet, kas tas ir? Tieši tā, tas neeksistē! Protams, arī tas notiks, bet tikai tāpēc, lai padarītu šos laikus nedaudz vieglākus un, cerams, paiet daudz ātrāk, mēs jums sniedzam šos 3 vienkāršus padomus, kā paaugstināt pašnovērtējumu!
Iedomājieties, ka jūs sēdējat uzgaidāmajā telpā, lai būtu gatava intervijai par darbu. Jūsu CV ir labs, un jūs jūtaties, ka esat tam piemērots cilvēks. Joprojām plaukstas svīst, jūs nervozē un nevarat palīdzēt, salīdzinot sevi ar citiem kandidātiem. Un, izdzirdot viņus lielīties par iepriekšējiem panākumiem, jūs sākat domāt sev: “Es nekad to nedarīšu, viņi acīmredzot ir labāki”. Šeit ir 3 vienkārši pašnovērtējuma pastiprinātāji, kas palīdzēs jums apzināties savas īpašības.
1. pastiprinātājs. Koncentrējieties uz jūsu aktīviem
Pirmkārt, vai esat pārliecināts, ka jums ir pareizs priekšstats par sevi? Vai jums ir tendence pārspīlēt savas kļūdas un graut jūsu tikumus? Padomā par to uz brīdi. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu prot meistarīgi paskatīties uz sevi. Nekas, bet pilnība visā, ko viņi dara, var likt viņiem justies labi par sevi.
Ja draugs slavē jūsu vārīšanas prasmes, jūs atbildējat, ka tas ir viegli un ka ikviens to var izdarīt. Varbūt jūs esat vienkārši pazemīgs, taču pastāv atšķirība starp pieticību un nenovērtēšanu. Cilvēki reti sniedz komplimentus, un, ja pret jums izturas, tici tam. Nemaziniet savas īpašības, salīdzinot sevi ar kādu, kurš ir labāks vienā noteiktā jomā.
Vienmēr kaut kas būs labāks. Apsveiciet sevi, jo jums ir izdevies pagatavot nevainojamu lazanju. Jā, Džeimijs Olivers noteikti būtu labāks, taču neviens negaida, ka gatavojat tādu kā profesionālu, bet gan pats.
Jūsu kaimiņš varētu būt labāka mājsaimniece, māsa - labāk pārvalda franču valodu un jūsu priekšnieks - prasmīgāk datorprasmes, taču tas vien, ka jums piemīt visas šīs īpašības (un daudzas citas), ir pietiekams iemesls, lai ticētu sev .
Tāpēc neuztraucieties, jo cilvēks, kas blakus sēž uzgaidāmajā telpā, runā par darbiem, kurus viņš sarūpējis savam iepriekšējam uzņēmumam. Varbūt viņam ir labi sakari, bet paturiet prātā, ka esat pārliecinošs un labs sarunu vedējs. Koncentrējieties uz saviem aktīviem! Ziniet, kas jums klājas labi. Tur kaut kam ir jābūt! Ja nē, iegūstiet labu kaut ko noderīgu. Kļūsti labākais par kaut ko. Tas ilgtermiņā darīs jūsu pašapziņai lielas lietas.
Booster # 2 - pārdomājiet savus sasniegumus
Vai esat pārāk koncentrējies uz to, ko neesat sasniedzis? Tā kā katrā jomā ir lielas cerības, neveiksme tikai vienā segmentā liek uzskatīt sevi par pietiekami labu nekam. Piemēram, jums ir izdevies pabeigt projektu darbā, izgatavot kostīmu meitas apsvērumiem, aizvest dēlu peldēties. Bet esat aizmirsis, ka jūsu draugi dodas vakariņās, tāpēc jūs neatradāt laiku gatavot.
Un tagad jūs domājat par tām sievietēm, kuras ir spējīgas izdarīt visu. Nu, neviens nevar vienlaikus būt Linetja Skava un Bree Van de Kampa. Dodiet sev nedaudz ļenganas. Iemācieties novērtēt sasniegto. Mainiet savu viedokli, koncentrējieties uz izdarīto, un jūs, visticamāk, sapratīsit, ka neesat tik slikts, kā domājat.
Gaidot, kad darba devējs jums piezvanīs, padomājiet par iepriekšējiem sasniegumiem karjerā.
Booster # 3 - vienīgais konkurss ir vakardienas tu!
Neiekļaujieties citu cilvēku pārliecības slazdā. Katru dienu jūs klausāties, kā jūsu kolēģe lepojas ar viņas krāšņajiem bērniem, perfektu vīru, profesionāliem panākumiem utt. Klausoties, jūs salīdzināt savu dzīvi un sasniegumus ar savējo un sākt justies kā pilnīgai neveiksmei.
Bet vai jūs kādreiz apstāties un pajautāt sev, vai viss, ko esat dzirdējis, ir patiesi? Cilvēkiem, kuri sevi slavē un šķiet pārāk pārliecināti, privātajā dzīvē parasti ir daži neatrisināti jautājumi. Vai, vēl ticamāk, apzinoties savus trūkumus, viņi pārspīlē savus panākumus, līdz pārliecina sevi, ka viņi patiešām ir īpaši. Un jūsu nedrošība lieliski baro viņu ego.
Paņemiet nedaudz laika un padomājiet par cilvēkiem, ar kuriem jūs jūtaties bezvērtīgi. Kad esat sapratis viņu motīvus, neļaujiet sevi apmānīt ar viņu radīto tēlu.
Tātad, sēžot iepriekšminētajā uzgaidāmajā telpā, jums nevajadzētu pievērst uzmanību konkurenta stimulēšanai. Nevar zināt, ka viņu teiktais ir patiess.
Beidziet sevi salīdzināt ar citiem. Tas ir neproduktīvs. Salīdziniet sevi ar sevi, nevis citiem cilvēkiem. Kļūstiet par labāko, kāds varat būt. Vai šodien esat labāks nekā pagājušajā mēnesī, pagājušajā gadā? Izveidojiet mērķus. Pamazām gūstiet panākumus, tas uzkurinās jūsu pašnovērtējumu ikreiz, kad jūs sperat soli uz priekšu. Iemācieties sevi motivēt.
Dzīve ir pilna ar dažādām “uzgaidāmajām istabām”, un jūs daudzreiz tiksit “intervēts”. Padomājiet par pašnovērtējuma pastiprinātājiem, par kuriem tikko lasījāt. Nav viegli veidot pašapziņu. Bet paša radītais tēls ir atkarīgs no ticības, kas jums ir pašam pret sevi.
Atcerieties, ka tikai tad, kad būsit apmierināts ar sevi, jūs būsit gatavs stāties pretī dažādiem “darba devējiem”. Ticiet un jūs to sasniegsit.
Pārliecinieties arī par šiem 5 labākajiem pašpārliecinātības vingrinājumiem un uzziniet, kā palielināt savu pašpārliecinātību.
