Šeit ir trīs vienkāršas darbības, kas palīdzēs izveidot savienojumu un ļaus justies piepildītam tādā veidā, kā jūs nekad domājāt par iespējamu.
Barojot jēgpilnus sakarus mūsu dzīvē ar cilvēkiem, kurus mīlam, mēs kaut ko bieži atstājam novārtā.
Kad jūs pēdējo reizi bijāt patiesi sazinājies ar kādu cilvēku? Es domāju patiesi savienots? Jūs novietojāt tālruni, izslēdzāt datoru, televizoru, acīs paskatījāties jums svarīgo personu un pievērsāt viņiem pilnīgu, nedalītu uzmanību?
Es sev pajautāju to pašu, un man nepatika atbilde.
Nepārtrauktu uzmanības novēršanas pasaulē, kur tālruni vienmēr nēsājat sev līdzi, pārbaudījāt un atbildējat uz katru e-pastu un īsziņu pēc tam, kad tā nāk, ir viegli iepazīties ar šiem uzdevumiem, nevis patiesi būt klāt savu draugu, partneri, ģimenes locekli vai līdzstrādnieku.
Nepārtraukts, pilnībā pavadīts laiks kopā ar kādu, kas jums rūp, ir viens no labākajiem veidiem, kā barot kādu no jūsu primārajām emocionālajām vajadzībām.
Ja zīdainim tiek liegta mīlestība un pieķeršanās, tas nopietni negatīvi ietekmē viņu smadzenes un visa ķermeņa attīstību. Kļūstot vecākam, šī primārā mīlestības un pieķeršanās nepieciešamība savienoties ne tikai neizzūd.
Tomēr mēs izvēlamies to ignorēt un aizstāt to ar tādām lietām kā pārēšanās, TV, sociālie mediji un citi uzmanības novēršanas pasākumi, lai aizpildītu tukšumu. Mūsdienu pasaules ieradumi var likt mums justies tā, it kā mēs dzīvotu izolēti. Novārtā atstājot šo primāro, emocionālo vajadzību, kas mums jāsaista ar tiem, kurus mīlam, mēs varam justies stresa, nemierīgi un nomākti.
Tāpēc pajautājiet sev: vai jūs esat veltījis laiku sēdēt ar mīļoto cilvēku, izslēgt tālruni, paskatīties viņiem acīs un klausīties - patiesi klausīties? Dalīties? Esi klāt?
Varbūt jūs smieties vai raudāt; varbūt jūs vienkārši runājat, bet pilnībā esat tur. Bez uzmanības novēršanas. Pārējā pasaule var gaidīt. Tas, mans draugs, ir tas, kas ir savienojums.
Tas ir kā uzkāpšana uz skaista kalna virsotnes un ilga, dziļa, nomierinoša svaiga gaisa elpa. Tas dziedina un kopj mūsu dvēseli. Tas ir cilvēka savienojums - galvenā vajadzība, kuru mēs atstājam novārtā.
Mums ir jāatjauno zaudētie savienojumi un jāpadara tie par prioritāti mūsu dzīvē. Šeit ir trīs vienkārši veidi, kā to izdarīt.
1. Izslēdziet visus traucējumus.
Iesaistoties sarunā ar kādu, iesaistieties pilnībā.
Izslēdziet visus traucējumus, piemēram, tālruni, televizoru un datoru, un pieskaņojieties personai. Klausieties, ko viņi saka. Dzirdiet viņus. Uzdodiet viņiem jautājumus par sevi un savām izjūtām.
Izmēģiniet un saprotiet to, ko viņi saka, un sakiet viņiem, ka jūs saprotat. Dalieties savās sajūtās ar viņiem atklāti un brīvi. Kad jūs to izdarīsit, attiecības pārcelsies uz jaunu kopšanas, kopšanas un sapratnes līmeni.
2. Izsaki pateicību.
Palēniniet un esiet pateicīgs par attiecībām, kas jums ir jūsu dzīvē.
Katru rītu sastādiet to cilvēku sarakstu savā dzīvē, kuriem esat pateicīgi. Pateicības izteikšana var mūs pamodināt pilnīgi jaunā esības līmenī. Parādiet pateicību, veltot laiku, lai izveidotu savienojumu ar tiem, kas jums patīk. Jūsu nedalītā uzmanība viņiem parāda, ka jums rūp. Pasakiet viņiem, ka esat pateicīgs, ka esat viņus savā dzīvē.
3. Atzīmējiet to savā kalendārā.
Pieslēdziet prioritāti. Tāpat kā jūs plānojat darbu, tikšanos, treniņu vai TV šovu, kuru vēlaties skatīties, savienojuma plānošanas laiks nodrošinās, ka jūs to padarāt par prioritāti savā dzīvē.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir kafija ar draudzeni, vīna glāze ar dzīvesbiedru vai pastaiga ar bērnu, atrodiet vismaz 30–60 minūtes dienā netraucēta savienojuma. Notīriet prātu, izslēdziet tālruni un esiet klāt.
Apņemieties veikt šīs mazās un vienkāršās darbības 30 dienas un redzēt, kā jūs jūtaties mazāk stresa, piepildītāks un mierīgāks.
Ievērojiet, kā jums paliek dziļa un barojoša piepildījuma sajūta, ko jūs nekad neuzskatījāt par iespējamu.
Vai esat pamanījis pozitīvo iespaidu, ko jūtaties pēc nakts pavadīšanas ar draugu vai patiesi atklātas un saturīgas sarunas ar mīļoto? Kopīgojiet tos ar mums zemāk.
