Neļaujiet sliktai dienai (vai dažām), ļaujiet jums justies kā jums ir slikta dzīve! Neatkarīgi no tā, vai jūs patiešām nestrādājat, vai arī jums vienkārši ir nepieciešams neliels apkopojums, nekavējoties jūtieties labāk, izmantojot šīs 5 ātrās un vienkāršās idejas! Ļaujiet jūsu satriecošajam spīdēt gan iekšpusē, gan ārā!
Mēs, meitenes, mēdzam būt pārāk kritiskas pret sevi. Mēs vienmēr atrodam lietas, kas ļaus mums justies slikti, un dod mums iemeslu par to nerunāt - sev vai citiem. Tas parasti ir mūsu izskats, kam cieši seko mūsu darba vietas. Nu beidz apnikt un kaut ko darīt!
Ok, jūs varat ne tikai pasūtīt sevi, lai justos labāk; tas ir process, kam vajadzīgs zināms laiks un pūles. Lūk, kas jums jādara.
1. Smaidi
Jā, tik vienkārši - smaidi! Tieši tagad! Nav svarīgi, vai jums tas patīk vai nē, vienkārši smaidiet. Tas tiešām nav tik grūti, un jums tam noteikti ir iemesls.
Smaidīšana ir lipīga, un, tiklīdz sākat, jūs nevarēsit apstāties. Tas ir ideāls līdzeklis pret sliktas pašsajūtas novēršanu, kā arī ilgtermiņa līdzeklis, lai labāk justos par sevi. Cilvēki, kuri smaida bieži, mēdz pārdzīvot grūtības vieglāk nekā grumbaini. Turklāt viņi dzīvo ilgāk - es teiktu, ka tas ir pietiekami daudz iemeslu, lai sāktu regulāri smaidīt.
2. Uzvelc labākos apģērbus
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties to atzīt vai nē - meitenes pievērš lielu uzmanību savam izskatam. Daži pat tam pievērš pārāk daudz uzmanības, bet tas nav šīs diskusijas tēma. Tomēr, uzvelkot labākās drēbes, tiks izdarīts neliels, taču nozīmīgs triks.
Tagad runa nav par to, kā izskatās, ka esat gatavs Sarkanajam paklājam, - tas nozīmē drēbju uzvilkšanu, kas ļauj gan izskatīties, gan justies labi. Vai jums ir viens džinsu pāris, kas jūsu muca izskatās neticami seksīgi? Ielieciet tos. Pievienojiet jauku topi, iecienītākās kurpes un uzvelciet kādu grimu.
Protams, ideāls šī rituāla beigas būtu izbraukšana un ballēšanās, taču tas nav obligāti. Tikai labi redzot sevi, jūs jutīsities labi. Neesiet lērums - reizi pa reizei izkāpiet no sporta krekla un sakiet “sveiks” skaistajai, seksīgajai meitenei, kas skatās uz jums no spoguļa otras puses. Labi izskatoties, jūties labi.
3. Zvaniet draugiem
Lielākā daļa no mums ir atstājuši novārtā savus draugus, pateicoties pēdējā laikā ļoti populārajiem sociālajiem tīkliem. Bet tiešām, redzēt kādu personu attēlus Facebook nav tas pats, kas redzēt tos klātienē.
Izveidojiet vismaz vienu dienu mēnesī, kad jūs uzņemsit tālruni un piezvanīsit draugiem, lai viņus redzētu. Zvaniet savam labākajam draugam vai piezvaniet kādam, kuru gadu laikā neesat redzējis - tam nav nozīmes. Punkts ir piecelties, lai izkļūtu. Visbeidzot, jūs varat runāt ar draugiem par lietām, kas liek justies slikti. Pat ja viņi nepiedāvā nekādu palīdzību, jūs jutīsities labāk tikai tāpēc, ka kāds jūs uzklausīja.
4. Uzziniet jaunu lietu
Tas ir īpaši efektīvi cilvēkiem, kuri slikti izturas pret savu profesiju. Jaunas lietas iemācīšanās darbojas kā šarms.
Man vajadzētu ieteikt dot tam nedaudz vairāk laika un veltīt sevi kaut kam, piemēram, jaunas valodas apguvei. Tomēr, ja jūs to nevarat izdarīt, vienkārši uzziniet kaut ko jaunu. Tas varētu būt dzejolis no jūsu iecienītākā dzejoļa vai interesants fakts par Visumu. Katru reizi pa reizei palutiniet savas smadzenes ar jaunām zināšanām. Tas ne tikai liek jums justies labāk, bet arī ir laba demences un Alcheimera slimības profilakse.
5. Dziediet
Es reiz uzzināju, ka mūzika ir katras nepatikšanas izārstēšana. Tas izrādījās ļoti patiess. Visas grūtības nav tik smagas, ja tiek pavadītas kopā ar dziesmu.
Es zinu, ka jums nav īsti kā dziedāt, kad jūtaties slikti, bet sakrājiet spēkus un vienkārši sāciet. Pēc pirmās iecienītās dziesmas versijas jūs sāksit justies labāk. Ak jā - un nevienam nav vienalga, ja jūs nevarat dziedāt. Uzticieties man - tas palīdz!
Nu, tur jums tas ir. Pārtrauciet žēloties par sevi un kaut ko dariet ar to. Jūs varat justies labāk, jums to vienkārši vajag un izpildiet šos 5 vienkāršos padomus.
