Kā rīkoties, ja nejūtaties pietiekami labi

Kā rīkoties, ja nejūtaties pietiekami labi
Vai jums liekas, ka jums ir kaut kas jāpierāda pasaulei? Tāpat kā jums pastāvīgi jādara lielas lietas vai jārūpējas par citiem, lai justos “cienīgs”? Ja tā, tad ir pienācis laiks iemācīties mainīt šo sajūtu jau šodien.

Iemesli, kāpēc nejūtas pietiekami labi, dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi. Varbūt kāds jums to jau ir teicis un tas jums ir iestrēdzis. Vai arī, iespējams, jūs vienkārši ārkārtīgi smagi izturaties pret sevi un pats sevi sajūtat. Jebkurā gadījumā ir slikti laiki.

Kur “pietiekami labs” nav eksistēt

sieviete, soļošana, pa, spilgts, sniegots, forest

Domāšana, ka jums ir kaut kas jāpierāda, vai pastāvīgi mēģina apstiprināt savu pašvērtību, ir nogurdinoša. Tas ir tāpat kā jūs meklējat zeltu varavīksnes galā, bet tas, kad esat pietiekami tuvu tam, kur, jūsuprāt, to redzat, pārvietojas. Tātad jūs sākat savu pārgājienu no jauna, apņēmies pievērsties tam, ja tas ir pēdējais, ko jūs darāt.


Kaut arī neatlaidība šādā mērā parasti ir laba kvalitāte (tā kā panākumi prasa šāda līmeņa piepūli), šajā gadījumā tā faktiski ir vaina. Kāpēc? Tā kā meklējot, nekad un nekad netiks atrasts meklētais. Vienkārši sakot, jūs meklējat nepareizā vietā.

“Pietiekami labs” nenāk no draugiem, ģimenes vai kolēģiem. Protams, tas var justies kā tas, jo jūs saņemat sava veida augstu vai labu sajūtu, kad citi atzīst jūsu centienus un spējas. Bet tas ir tikai mirāža; tas ir zelts varavīksnes galā, kas nepastāv.

Kur “pietiekami labs” dara eksistēt

jauns, lielisks, sieviete, looking, uz, camera


Ja jūs patiešām vēlaties justies cienīgs, pilnīgs un vesels, tas var nākt tikai no sevis. Jūs jums jāzina, ka esat labs cilvēks, un jāsaprot, ka, kaut arī jūs ne vienmēr varat visu darīt perfekti, jūs vienmēr cenšaties visu iespējamo, un tas ir viss, ko var lūgt ikviens. Jūs ir jāpiekrīt faktam, ka “pietiekami labs” noteikti pastāv jūsu iekšienē; jūs to vienkārši neesat atzinis, jo meklējāt visur citur, nevis tur, kur tas ir.

Kad jūs kādam citam piešķirat spēku noteikt jūsu vērtību, savu pašvērtību, jūs katru reizi būsit vīlušies. Pat ja viņi jums izsaka komplimentus un pateicas un saka, ka esat lieliski, jūs viņiem neticat. Tātad jūs turpināt darīt arvien vairāk un vairāk, līdz viss ir domāts par viņiem, nevis vispār par jums - liekot justies ne pārāk labam.

Kā jūs no tā izņematies? Kā jūs mēģināt pierādīt sevi visiem apkārtējiem, līdz zināt, ka jums ir patiesa vērtība neatkarīgi no tā, ko apkārtējie saka vai parāda? Jāatzīst, ka tas ne vienmēr ir viegli, bet tas tomēr ir ir iespējams.


Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt jums beidzot justies “pietiekami labi” (jo jūs esat):

  • Koncentrējieties uz sevi. Lai vienreiz un uz visiem laikiem atrisinātu šīs sajūtas, jums visi citi ir jāatstāj malā un jākoncentrējas tikai uz sevi. Lai gan tas ir lieliski, ja vēlaties, lai visi jūsu pasaules cilvēki būtu laimīgi, jums tas ir jādara tavs laime ir vissvarīgākā. Starp citu, tas nav savtīgi. Raugieties uz to šādi: jo spēcīgāks esat garīgi un emocionāli, jo vairāk labuma jums būs apkārtējiem. Ir pareizi dot sev atļauju būt numur viens.
  • Atzīstiet savas pozitīvās īpašības. Ja vēlaties atmest skatīšanos uz citiem, lai norādītu uz jūsu pozitīvajām īpašībām un lieliskajām īpašībām, jums ir jāvēlas tos pats atpazīt. Tas nozīmē ne tikai redzēt viņus, bet arī ticēt viņiem. Tāpēc izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kas jums pašai patīk, un zināt, ka tās ir patiesas. Arī tagad nav pienācis laiks būt pieticīgiem. Vienkārši esiet godīgi un pierakstiet savas stiprās puses. Tas jūsu labā dara divas lietas. Pirmkārt, tas liek apjaust visas brīnišķīgās iezīmes, kas jums piemīt. Otrkārt, tas sniedz jums sarakstu, kuram varat piekļūt, kad nejūtas par sevi, lai atgādinātu sev, cik patiesi jūs esat.
  • Novērtējiet savu pārliecību. Varbūt jūs jau zināt, ka esat labs cilvēks, taču jūs joprojām nevarat satricināt sajūtu, ka neesat vienkārši pietiekami labs. Ir pienācis laiks novērtēt šo domu vai pārliecību. Pajautājiet sev, kas vai kas liek jums justies šādi? Vai tam patiešām ir kāds nopelns, vai arī tā ir tikai iestrēdzusi doma neatkarīgi no tā, vai tā ir derīga (kuras tā nav, es jums apliecinu)?
  • Pierādiet, ka pārliecība ir nepareiza. Pat ja vēlaties ticēt, ka esat cienīgi nodzīvot labu dzīvi bez citu mugurām, tas var būt grūti norīt tableti bez pierādījums no šāda. Tātad, pierādiet to sev, dažas reizes izvēloties pagātnē, kur esat paveicis pārsteidzošas lietas. Varbūt tas ir tad, kad jūs dzemdējāt bērnu, vai varbūt jūs esat sasniedzis mērķi, kas prasīja lielu drosmi un apņēmību. Ņemiet vērā šāda veida notikumus, lai, izdzirdot sevi sakām, ka neesat spējīgs, jūs varētu sev atgādināt, cik ļoti jūs kļūdāties.
  • Saglabājiet jaudu. Vienīgais, kurš var noteikt jūsu pašvērtību, ir tu. Citiem cilvēkiem var būt viedoklis par jums, bet tie ir visi - viedokļi. Tikai tāpēc, ka viņi tic kaut kam par jums, nepadara to patiesu, ja vien jūs ļaujat tam būt. Un tiešām nav svarīgi, kam viņi tic. Kad sākat just, ka jūs ietekmē kādas citas personas domas par jums, jums tie jāpamet malā un jāizlemj, ka jūsu domās ir vairāk spēka, nekā viņu jebkad būs.

Kad jūs beidzot saproti ka jūs visu laiku esat bijis pietiekami labs, jutīsieties, it kā no jūsu pleciem būtu noņemta daudz tonnu svaru. Jūs varēsit brīvi iet pa pasauli un darīt visu, ko vēlaties, salīdzinot ar to, ko domājat citi, lai jūs darītu, un tā ir lieliska sajūta.

Tāpēc izejiet tur un izbaudiet sevi. Jūs to esat pelnījis, jo patiesībā esat “pietiekami labs”.

Backyard MTB Trails | Building & Riding! (Oktobris 2020)


Tags: kā palielināt savu pašnovērtējumu praktiskās dzīves padomi

Saistītie Raksti