Vai jūs cieš no saaukstēšanās vai klepus, vai jūtaties laika apstākļos? Tā vietā, lai nekavējoties lietotu antibiotikas, jūs, iespējams, vēlēsities izmēģināt dabiskos līdzekļus, lai pārliecinātos, vai tie ļauj jums justies labāk.
Uncija profilakses noteikti ir labāka nekā izārstējamā mārciņa, taču nereti neizbēgama ir mūsu neizpratne par nejaukajiem vīrusiem, it īpaši gripas sezonā. Dažiem no mums ir augstāka tolerance pret slimību izraisošajiem mikroorganismiem, un viņiem ir spēcīgāka imūnsistēma nekā citiem, bet ne visiem no mums ir tik paveicies. Saaukstēšanās vai klepus, neatkarīgi no tā, cik viegls, joprojām var izjaukt jūsu ikdienas gaitas.
Medicīna ir labs veids, kā atbrīvoties no saaukstēšanās un drudža simptomiem, bet tas ir vēl labāk, ja atklājat jaunus līdzekļus, kas ir dabiski, ātri un efektīvi. Šeit ir daži dabiski līdzekļi, kurus jūs varētu vēlēties izmēģināt, saaukstējoties vai attīstoties drudzim.
Piedevas, kuras varat lietot
Antioksidanti un citas barības vielas piedevu veidā var būt ļoti noderīgas, lai jūs justos labāk. Kaut arī tie tieši neiznīcina vīrusus, kas izraisa jūsu slimību, tie uzlabo jūsu ķermeņa reakciju uz vīrusu. Antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus un samazina šūnu bojājumus, padarot vieglāk atjēgties no sliktas pašsajūtas. Daži papildinājumi, kurus varat izmēģināt, ir šādi:
# 1 raudzēta mencu aknu eļļa
AvotsFermentēta mencu aknu eļļa, kas saīsināti tiek saukta par FCLO, ir spēcīgs imunitāti pastiprinošs papildinājums, taču to bieži neievēro. Divkāršas vai trīskāršas devas lietošana var palīdzēt saglabāt ķermeņa izturību, it īpaši, ja nepieciešams papildu atbalsts, jo omega 3, A un D vitamīns darbojas labi, lai uzlabotu vispārējo veselību.
# 2 C vitamīns
C vitamīns tiek nosaukts kā antioksidantu spēks. Jautājiet jebkuram, un viņi ieteiks glāzi apelsīna vai apelsīnu sulas, lai palīdzētu jums justies labāk. Ja nē, jūs varat lietot C vitamīnu papildinājuma formā. Labi ir iegūt vitamīnu no īstas pārtikas, jo jūs saņemat arī faktorus, kas vitamīnu padara efektīvāku. Sintētiskajam C vitamīnam ir labi lietot to nātrija askorbāta, nevis askorbīnskābes formā, jo ķermenis to absorbē vieglāk. Jūs varat arī iegūt C vitamīnu no dabīgiem avotiem, piemēram, plūškoka vai acerola.
# 3 D vitamīns
Ir pierādīts, ka D vitamīns samazina gripas vai kuņģa problēmu simptomus. Ja lietojat FCLO, jums, iespējams, nav nepieciešams katru dienu lietot atsevišķu D3 vitamīna piedevu. Tomēr ir labi turēt uz rokas pudeli 2000 SV Vit D3, kad sākat just drudzi vai iekaisis kakls.
Pārtika jūsu virtuvē
Papildus bagātinātāju uzņemšanai jūs varat arī pievērsties ēdieniem savā virtuvē, lai palīdzētu justies labāk. Šeit ir daži no labākajiem ēdieniem, ko varat izmantot no savas virtuves:
# 1 ķiploki
Ķiploki ir ļoti efektīvi cīņā ar saaukstēšanos un drudzi, jo tie satur dabiskas pretsēnīšu, antibakteriālas un antibiotiskas īpašības. Lai iegūtu vislabāko ķiploku iedarbību, varat satvert divas ķiploka daiviņas un smalki samaļot. Iemet to glāzē ūdens un izdzer. Ēdiet arī ēdienus ar vārītiem ķiplokiem. Jūs noteikti jutīsities labāk, jo nav laika.
# 2 Ingvers
Ingvera tējas dzeršana, ingvera ēšana vai kapsulu piedevu lietošana palīdzēs jums novērst saaukstēšanās, drudža, galvassāpju un gripas simptomus. Ingvers satur savienojumu gingerols, kas atslābina jūsu plaušu ceļu, padarot jūs mazāku klepu. Ingvers arī palīdz novērst deguna aizlikumu, tāpēc dziedināšanas laikā jutīsieties mazāk neērti. Jūs varat pagatavot ingvera tēju, sarīvējot dārzeņu un vārot to ar ūdeni. Pievienojiet nedaudz citrona un medus, ja jums nepatīk dzēriena garša. Ja jūtaties drosmīgs, paņemiet nomizota ingvera šķēli un nedaudz košļājiet. Turiet to mutē vismaz desmit minūtes.
# 3 Karstie šķidrumi
Karstu šķidrumu dzeršana vai dzeršana - īpaši zāļu tējas vai pat vistas nūdeļu zupa - palīdz cīnīties ar dažiem simptomiem, piemēram, aizliktu degunu un sausu kaklu. Dzerot karstas zāļu tējas kopā ar kādu citronu uzreiz, kad jūtat, ka iestājaties saaukstēšanās, jūsu ķermenis dziedē ātrāk, it īpaši, ja esat sajaucis ārstniecības augus, piemēram, oregano. Iegūstiet bļodu ar vistas nūdeļu zupu un bagātīgi apkaisa to ar ķiplokiem, lai apvienotu komforta ēdienu ar sastāvdaļām, kas cīnās pret dīgļiem.
Kas vēl jādara
Ja, degunā cenšoties atpūsties, deguns jūtas īpaši aizlikts, guļus stāvoklī zem galvas novietojiet papildu spilvenu. Tas palīdzēs jūsu deguna kanāliem izplūst, lai elpceļi netiktu aizsērēti un aizlikti. Noteikti novietojiet spilvenus tādā stāvoklī, lai tie pakāpeniski slīptu, lai pārliecinātos, ka kakls nesāp.
Varat arī izmantot deguna apūdeņotāju vai neti podu ar filtrētu sāls šķīdumu, lai izskalotu lieko gļotādu no deguna iekšpuses.
Vissvarīgākais - noteikti atpūtieties un dzeriet daudz šķidruma. Drudzis ir vislabākā norāde, ka jūsu ķermenis nodarbojas ar infekciju, tāpēc dzeriet daudz šķidruma un saņemiet daudz atpūtas, lai jūs varētu ātrāk atdzīvoties.
