Vai jūsu pūtītes parādās tik pēkšņi, pat nezinot to galveno cēloni? Ir pienācis laiks izpētīt jūsu aktivizētājus un uzzināt, kas izraisa jūsu izlaušanos.
Savu izlaušanos ir viegli attiecināt uz stresa pilnu nedēļu vai pāris visiem nēģeriem. Tomēr ir arī citas lietas, ar kurām mēs regulāri saskaramies, kas faktiski var izraisīt šos pārtraukumus. Tā kā nav viena konkrēta pūtītes cēloņa, daudzas lietas mūsu ikdienas dzīvē to var izraisīt vai veicināt. Šeit ir daži bieži sastopami un ne tik bieži sastopami cēloņi, kuriem vajadzētu pievērst uzmanību:
# 1 Jūs menstruējat
Tas ir tas mēneša laiks, kurā atkal nonāk hormoni. Androgēnu ražošana pārāk stimulē jūsu eļļas dziedzerus un var izraisīt pārtraukumus, it īpaši gar jūsu žokļa līniju. Lielākā daļa sieviešu atrod atvieglojumu, lietojot perorālos kontracepcijas līdzekļus (tabletes), bet jums par to vispirms būs jārunā ar ārstu.
# 2 Jūs strādājat un svīstat
Visi svīst, un tas ir normāli. Tomēr pārmērīga svīšana, īpaši trenējoties, var aizsprostot jūsu poras, izraisot pūtītes. Treniņu apģērbs (īpaši cieši pieguļošs) var arī berzēties pret ādu un izraisīt berzi, saasinot pūtītes. Pēc treniņa vienmēr dodieties dušā un mazgājiet ķermeni ar mazgāšanu ar pūtītēm, lai poras būtu tīras. n
# 3 Jūs izmantojat produktus, kas aizsērē poras
Daudzi skaistumkopšanas līdzekļi satur comedogenic (poru aizsērēšanas) sastāvdaļas, kas nosprosto poras. Centieties etiķetēs meklēt produktus ar apzīmējumu “noncomedogenic”.
# 4 Jūs neesat mazgājis pietiekami daudz - vai pārāk daudz
Sejas tīrīšana ir svarīga, lai no ādas noņemtu netīrumus, aplauzumu un sebumu. Tātad, iespējams, jūs bieži mazgājaties, lai uzlabotu ādas stāvokli. Tas faktiski var radīt vairāk problēmu, jo pārmērīga ādas tīrīšana var noņemt jūsu ādas aizsargkārtas un nosusināt ādu, izraisot kairinājumu un izdalījumus.
# 5 Jūs aizmirstat nomazgāt kosmētiku
Es zinu, dažreiz jūs esat vienkārši pārāk noguris, lai noņemtu aplauzumu, bet neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlaties aizvērt acis - noteikti velciet sevi uz vannas istabu un mazgājiet seju. Gulēšana ar dekoratīvo kosmētiku ir drošs veids, kā izraisīt pūtītes izdalīšanos. Krājumi tīrīšanas salvetēm blakus gultai naktīs, kad esat pārāk noguris, lai notīrītu smaku.
# 6 Jūs nenomazgājat aplauzuma sukas un sūkļus
Labi, tāpēc, lai notīrītu aplauzuma sūkļus un sukas, iespējams, šobrīd nav viss, kas jums jādara, bet dariet to. Baktērijas var uz tām augt, un, uzklājot grimu, jūs to nekavējoties nodosit sejai.
# 7 Jums ir alerģija pret veļas izstrādājumiem
Veļas mazgāšanas līdzekļi, žāvētāja palagi un auduma mīkstinātāji var izraisīt ādas kairinājumu un izraisīt kontaktdermatītu, kuru jūs varat sajaukt ar pūtītēm. Mēģiniet samainīt savu mazgāšanas līdzekli ar organisko vai bez smaržvielām paredzēto versiju, un izlaidiet žāvētāja loksnes un auduma mīkstinātājus un pārbaudiet, vai viss tiek notīrīts.
# 8 Jums ir nepieciešami daži Zzz
Tā ir taisnība, jūsu ādai ir nepieciešams atpūsties. Nepietiekams miegs rada stresu jūsu ķermenim, kas paaugstina kortizola vai stresa hormonu līmeni jūsu sistēmā, izraisot pārtraukumus. Katru nakti mēģiniet iegūt vismaz astoņas stundas taisna miega.
# 9 Jūs lietojat medikamentus receptēm
Arī daži recepšu medikamenti var izraisīt pūtītes veidošanos. Pārbaudiet tādas sastāvdaļas kā prednizons (steroīds), jods, litijs un litija hlorīds. Lielākā daļa produktu, kas izraisa izlaušanos, pūtītes kā blakusparādību uzskaitīs Rx.
# 10 jūs vienmēr esat nemierīgs
Vai esat kādreiz pamanījis, kā notiek jūsu izlaušanās tieši pirms liela notikuma? Yep - tas ir stress, kas nodara postījumus jūsu ķermenim. Kad esat stresā, kortizola līmenis paaugstinās un paaugstina eļļas ražošanu un iekaisumu uz jūsu ādas. Kad jūtat stresu un nemieru, mēģiniet nomierināties, izmantojot relaksācijas metodes un meditācijas.
# 11 Jūsu diēta
Uztura maiņa nāk par labu ne tikai svara zaudēšanai. Tā ir arī laba ideja, ja vēlaties uzlabot ādas stāvokli. Izvairieties no tādiem pārtikas produktiem kā piena produkti, zemesrieksti, kofeīns, cukurs, jūraszāles un soja. Ēdiet tīru un veselīgu, iekraujot augļus, dārzeņus, brīvi turētus mājputnus, zivis un daudz ūdens. Mēnesī ievērojiet tīru uzturu, lai redzētu, vai ir kādas izmaiņas.
# 12 Jūs nemaināt savas lapas
Vai esat pārāk noguris, lai mainītu palagus? Tas tur var būt jūsu vaininieks! Gultas veļa no ķermeņa absorbē smaku, sviedru un netīrumus un var uzkrāt baktērijas. Pārliecinieties, ka divas reizes nedēļā mainīsit spilvendrānas un reizi nedēļā gultas palagus. Tas pats attiecas arī uz jūsu dvieļiem!
Ja šie scenāriji jums ir kopīgi, mēģiniet veikt nepieciešamās izmaiņas un pārbaudiet, vai jūsu āda ir uzlabojusies. Ja tā, tad esat atradis sprūdu. Pārliecinieties, ka jūs to izvairāties, lai nākotnē novērstu pūtīšu parādīšanos.
Kā ir ar jums, kādas citas lietas izraisa jūsu pūtītes izdalīšanos?
