Tas ir viens noslēpums, kas jums nav jāsaglabā! Tā vietā dalieties, dalieties, dalieties! Jums ir tiesības mainīt savu dzīvi un izlemt, vai vēlaties būt laimīgs vai nē. Uzziniet par laimi, kāpēc tā ir svarīga un kā jūs to varat sasniegt!
Katru rītu, kad atveru acis, es sev saku: man, nevis notikumiem, ir spēks šodien mani padarīt laimīgu vai nelaimīgu. Es varu izvēlēties, kas tas būs. Vakar ir miris, rīt vēl nav ieradies. Man šodien ir tikai viena diena, un es tajā priecāšos.
- Groucho Marx
Lielākā laime ir savas jūtas pārveidot darbībā.
- Madame de Stāle
Kas ir laime? Laime ir sarežģīta emocija, kas sastāv no daudzām dažādām jūtām, kuras visas saplūst vienā. Laimi var raksturot kā prieku un entuziasmu, veicot īpašu lietu, kas jūs ārkārtīgi stimulē; vēlme sākt jaunu dienu un piedzīvot jaunas lietas; būt apmierinātam ar sevi un pateicīgs par visu, kas jūs ieskauj; pilnvērtīgi nodzīvot savu dzīvi un redzēt to kā kaut ko aizraujošu, aizraujošu un skaistu, kam cauri iziet. Tas ir arī stāvoklis, kad jūtat prieku par pieķeršanos un saņemšanu, un tas nozīmē sevis mīlēšanu tikpat daudz, cik jūs mīlat citus cilvēkus.
Bet laime nav kaut kas gatavs, kas nāk no nekurienes, un tā nav pastāvīga un pastāvīga. Tā, kā sacīja Dalailama, drīzāk ir miera un apmierinātības izjūta, ko var sasniegt, iemācoties koncentrēt savu enerģiju pozitīvas attieksmes veidošanai un veidošanai, kā arī mainot dzīvesveidu.
Tagad, atgriežoties mūsu ikdienas dzīvē, apskatīsim visas tās mazās, bet svarīgās lietas, kuras varat darīt, lai kļūtu laimīgāki. Sāksim mainīt visas tās niecīgās, bet nozīmīgās detaļas, kas veido jūsu dienu un liek jums justies noteiktā veidā. Ja sekojat tālāk aprakstītajiem ieteikumiem, jūs noteikti uzzināsit, kā mainīties, un jūs atradīsit savu ceļu, lai kļūtu laimīgāki.
Sāciet darīt lietas, kuras jūs patiešām vēlaties darīt
Nemodieties no rīta, gaidot, ka no nekurienes ieradīsies milzīgas pārmaiņas. Dzīve ir veidota arī no maziem un vienkāršiem priekiem un priekiem, un tikai jūs varat tos atrast un padarīt tos iespējamus. Cik daudzas lietas jūs vienmēr esat vēlējies darīt, bet nekad neizdevies? Nu, dariet vismaz vienu no viņiem šodien!
Ej un nopērc to skaisto augu, kuru tu tik ļoti mīli, bet vienmēr domāji, ka tā darīšana ir laika un naudas izšķiešana. Sāciet šīs jaunās deju nodarbības, kuras jūs vienmēr esat gribējuši darīt tik daudz, bet nekad nedomājāt, ka tās ir patiešām vajadzīgas. Un jā, jūs varat teikt, ka šodien jūs noteikti nejūtaties darīt parastās, “obligātās” lietas un nolemjat padarīt savu dienu labāku un atšķirīgāku neatkarīgi no tā, kas notiek jūsu dzīvē.
Motivējiet sevi, izveidojiet jaunu pieredzi un uztveriet jaunus domāšanas veidus. Atrodiet kaut ko tādu, kas jūs stimulē, sāciet pie tā strādāt un iedomājieties, cik lieliski būs redzēt savus mērķus sasniegtos.
Iemācieties mīlēt sevi
Ne vienmēr jūtieties atbildīgs ar jā. Ne vienmēr veltiet visu savu laiku tikai citiem cilvēkiem. Iemācieties cienīt savas vēlmes un nekad nekritizējiet sevi, ja citi nav apmierināti ar jūsu izvēli un izturēšanos. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat, ar visām jūsu nepilnībām un tikumiem, jo šīs nepilnības un tikumi padara jūs par brīnišķīgu cilvēku, kāds jūs esat.
Nepārslogojiet sevi ar stresu
Neuztraucieties par katru problēmu. Tas atņems jūsu pozitīvo enerģiju un liks jums justies nomāktam, skumjam un nereaģēt uz apkārtējo pasauli. Izlemiet, kurš un kas ir jūsu laika vērts, un kurš un kas ir pelnījis jūsu emocionālās saistības. Tikai to darot, jūs varēsit veltīt enerģiju savai labsajūtai un laimei.
Rūpes par to, ko jūs ēdat - laimes diēta
Tailers Grehems un doktors Drew Ramsey, grāmatas autori Laimes diēta, apgalvojiet, ka noteiktu pārtikas veidu patēriņš var mazināt stresa ietekmi, palielināt enerģiju un padarīt jūs vēl gudrāku un laimīgāku. Šīs diētas pamatā ir sastāvdaļas, kas bagātas ar “barības vielām, piemēram, A, B12, D un E, un folātiem (folijskābei), jodam, magnijam, kalcijam, dzelzs, šķiedrvielām un omega-3 taukskābēm”.
Viņi saka, ka “ēdiens ir tieši saistīts ar trim smadzeņu darbības jomām, kas rada jūsu“ laimes spējas ”. Pirmais ir jūsu spēja koncentrēties, domāt, plānot un atcerēties (mēs tos saucam par“ ēdieniem domām ”). Otrais ir emocionālā regulēšana (“ēdieni labam garastāvoklim”). Treškārt, tie ir pārtikas produkti, kas dod jums spēku noteikta termiņa laikā un kontrolē nemieru (“pārtikas produkti enerģijai”).
