Uzturēšanās formā ir grūts un laikietilpīgs, bet tam nav jābūt. Lasiet tālāk, lai uzzinātu visas jautrās aktivitātes, kuras varat darīt kā pāris, lai iegūtu formu.
Tas ir jauns gads, tātad tas ir jauns jūs? Daudzi cilvēki jūtas tā, it kā 2017. gads būtu gads, kurā visi plāno zaudēt svaru, kļūt piemērotākiem, veselīgākiem vai stiprākiem.
Tomēr daudziem cilvēkiem neizdodas sasniegt šos mērķus, jo jauno gadu rezolūciju tendence izzūd un cilvēki pārtrauc lēkt uz vagoniņa.
Tomēr ir cerība. Pieturieties pie saviem mērķiem, sasniedziet tos, iekarojiet tos un sāciet dažus jaunus, kad esat pabeidzis. Neatkarīgi no gada laika jūs varat uzstādīt mērķus vai veikt izmaiņas dzīvē.
Galu galā, kurš gan negribētu būt veselīgāks un piemērotāks? Uzticieties man, visi vēlas kaut kādā veidā sevi uzlabot. Tāpēc sāciet, bet nedariet to atsevišķi.
Tā vietā dariet to kopā ar citiem nozīmīgiem un piesaistiet un motivējiet viens otru, veicot aktivitātes kopā, lai jūs abi būtu formā.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažas no labākajām darbībām, kuras var veikt kā pāris, lai paliktu formā!
Boulderings / klinšu kāpšana
Neskatoties uz izplatīto nepareizo uzskatu, ka laukakmeņu celšana un klinšu kāpšana ir vienādas, starp tām pastāv atšķirības, neraugoties uz līdzībām.
Boulderings ir kā klinšu kāpšana, jo jūs rokas un kājas novietojat uz viena veida tapas. Tomēr sienas ir daudz īsākas un ne vienmēr ir taisnas, un arī jums nav ierobežojumu.
Tā vietā sienas ir piekrautas ar dažādu krāsu tapām, lai jūs varētu pielipt, kāpjot pa šo konkrēto krāsu. Jūs varat arī nokrist un nolaisties noteiktā veidā, no augšas (uzkāpt pašā virsotnē un tur kaut kur atpūsties augšpusē ... forša atlīdzība), vai arī pēc tam varat kāpt atpakaļ uz leju.
Boulderings ir lieliska nodarbe, kas jāveic kā pārim, lai paliktu formā, jo jūs gan atbalstīsit viens otru, gan motivēsit viens otru gūt panākumus, vēloties izcelties kopā. Tas arī jūs saista, kamēr jūs arī iegūsit muskuļus.
Jūsu partneris var jums palīdzēt, sakot, kur jums jāliek rokas un kājas. Tas ir parocīgi, jo īpaši grūtākiem līmeņiem, jo sienas arī izliekas un iziet stāvā leņķī (jūs varat kāpt uz sienas, bet jūsu ķermenis ir paralēls zemei).
Alpīnisms ir lieliska aktivitāte arī kā pāris, lai uzturētos formā. Tas sniegs jums ieguvumus veselībai. Tas arī savienos abus no jums, jo jums nāksies noklusēt savu partneri (izmantojiet virves un stiprinājumu, lai viņiem palīdzētu un pārliecinātos, ka tie nenokrīt un nesavaino sevi).
Neatkarīgi no tā, vai izvēlējāties laukakmeņu celšanu vai klinšu kāpšanu, jūs iegūsit dažus lieliskus ieguvumus jūsu attiecībās, nemaz nerunājot par savu veselību. Gan jūs, gan partneris pamanīsit, ka rokas tiks sāpinātas kopā ar rokām. Jūsu kājas var arī sāpināt no stiepšanās un spēka, kuru izmantojat, lai spētu sevi arī uzvilkt.
Sporta zāle
Šī ir biežāka darbība, kuru jūs abi varētu darīt kopā. Tomēr trenažieru zāle nav īstā vieta, kur jūs un jūsu partneris, iespējams, spēsit sakārtoties, jo jums, iespējams, būs dažādas programmas.
Neatkarīgi no tā, vai tam ir lielas priekšrocības, jūs abi motivēsit viens otru iet, kā jūs iesit kopā. Jūs abi arī vēlēsities pabeigt kā nosvīdis haoss, lai parādītu savam partnerim, cik labi jums veicās. Turklāt jūs varētu arī pievienoties spin vai aerobikas nodarbībām.
Dodies skriet
Šī ir satriecoša aktivitāte, kas jāveic kā pārim, lai iegūtu formu, jo jūs abi motivēsit viens otru virzīties un turpināt darbu.
Skriešana ir pārsteidzošs treniņš, jo tas ir visa ķermeņa vingrinājums. Tas ne tikai palīdz sirds un asinsvadu sistēmai, tā arī repertuāra sistēmai, bet arī palīdz cilvēkiem tonizēt savu ķermeni un zaudēt svaru.
Pārgājieni
Dodieties tiešsaistē, atrodiet takas, pa kurām ir kādi pakalni, lai jūs abi varētu uzkāpt un izbaudīt dabu.
Pārgājiens ir tas, kas jums abiem patiks, jo izbaudīsit dabas skaistumu, iegūsit svaigu gaisu, izbaudīsit viens otra kompāniju, kā arī vienlaikus sadedzināsiet kalorijas.
Sniega kurpes
Kad esat ticis garām neveiklajam posmam, kurā jūs mēģināt izdomāt, kā staigāt, jūs abas šīs aktivitātes absolūti mīlēsit. Tas noteikti uzturēs jūs formā un būs pārsteidzošs datums.
Daudzi cilvēki nedomā par sniega kurpju kā ziemas nodarbi, kas ir jautri. Tomēr tas ir ārkārtīgi daudz jautrības, un tas ir apjomīgs treniņš jūsu kājām, tas arī ļaus jūsu asinīm sūknēt.
Nebaidieties iet ārā aukstumā un dariet to, jo, sākoties sniega kurpēm, jūs sāksit svīst.
Deju klase
Dažiem pāriem deju nodarbība var šķist jautra vai pat mulsinoša, jo viņi nezina, ko darīt, bet neļauj jums to apturēt. Deju klases kopīga uzņemšana, iespējams, ir viena no labākajām aktivitātēm, ko varat darīt kā pāris, lai paliktu fit vai iegūtu formā.
Mēģiniet iemācīties salsu, tango, lapsas rikšus, valsi vai ča-ča. Jums un jūsu partnerim būs tik daudz prieka, atmiņu veidošana un prasmju uzlabošana, vienlaikus izspiežot sviedru un pavadot lielisku treniņu.
Labākā daļa ir tad, kad jūs uzzināsit, kā to izdarīt, jūs un jūsu partneris varētu arī pamudināt jūsu mīlas dzīvi intimitātes un saiknes dēļ, ko no tā iegūsit.
Ejot
Dodoties pastaigā pa apkārtni pēc garas darba dienas, jūs ne tikai pamodīsit, bet arī paspilgtināsit garastāvokli un piešķirs jums abiem vairāk enerģijas.
Ja jūs staigājat pietiekami ātrā tempā, jūs sadedzināsit kalorijas un dažu nedēļu laikā sāksit tonizēt.
Jums arī šķitīs, ka jūs abi vēl vairāk runājat par noteiktām lietām, jo jūs abi tiek vairāk stimulēti, kamēr jūs arī stiprināt savas attiecības savas pastaigas laikā.
Bokss
Tāpat kā dejas, arī bokss ir lielisks treniņš, lai jūs abi kopā nodarbotos. Jūs atradīsit, ka, paaugstinot savu prasmju līmeni, tas kļūs patīkamāks un papildinās jūsu attiecības.
Jūs arī uzzināsit, ka sparring ar paklājiem vai pat kopā gredzenā tas kaut ko dzirksteli jums abiem.
Ja bokss nav tas, kas jūs abus interesē, varat izmēģināt arī MMA, karatē, džiudžitsu vai muay taihai.
Joga
Pievelciet un tonizējiet savu ķermeni kā pāris, kopā mācoties jogu. Šī ir pārsteidzoša nodarbe, kas jāveic kā pārim, lai iegūtu piemērotību, jo jūs abi palīdzēsit viens otram pozīcijās, iemācīsit viens otram jaunas lietas, kā arī izaugsit prasmīgi un attiecībās gudri.
Joga palīdzēs ne tikai zaudēt svaru, bet arī palielinās elastību, kas var noderēt guļamistabā.
Peldēšana
Ienāciet tajos peldkostīmos, tur nav nekas labāks, kā redzēt partnerus sejā, kad jūs iziesit ārā no sevis.
Lai arī nākamais labākais būtu vingrinājums, kuru iegūsit abi no jums, veicot šo darbību kopā.
Lai padarītu lietas garšīgākas, tā vietā, lai veiktu vienkāršus apļus, padariet to par sacensību, redzot, kurš var veikt visvairāk apļu tajā laika posmā, kurā peldējaties.
Kamēr jūs stiprināsit savu ķermeni, jūs arī stiprināsit savas attiecības.
Riteņbraukšana
Dodoties jaukā braucienā ar velosipēdu pa distanču velosipēdu taku, jūsu ķermenim tiks izdarīti brīnumi, jo jūs salauzīsiet sviedru un noslogosiet daudz muskuļu kājās, rokās un kodolā. Nemaz nerunājot, arī jūsu plaušas un sirds jums pateiks paldies.
Braucieni ar velosipēdu ir lieliska nodarbe, lai pāris paliktu piemēroti, jo jūs pamudināsit un motivēsit viens otru turpināt virzīt sevi un turpināt kustēties. Turklāt jūs varēsit lieliski pavadīt laiku ārpus telpām, kā arī pavadīt kvalitatīvu laiku kopā.
Citas citas aktivitātes, kuras jūs varētu veikt kā pāris, lai saglabātu savu piemērotību, ir volejbola, basketbola, beisbola, badmintona, skvoša, tenisa vai pat futbola spēlēšana kopā.
Jūs varētu arī spēlēt dažas ļoti intensīvas peintbola spēles, doties slidot vai vienkārši nodarboties ar ļoti karstu seksu. Galu galā ir pierādīts, ka sekss ir lielisks treniņš.
Neatkarīgi no aktivitātes, kuru jūs un jūsu partneris izvēlējāties darīt kopā, atcerieties, lai pārliecinātos, ka tas būs jautri jums abiem.
Veicot aktivitātes, lai paliktu piemērotas savam partnerim, jūs abi varēsiet savstarpēji sasaistīties, savienoties un piespiest darīt labāk.
Treniņos ar citiem nozīmīgiem cilvēkiem skaistums ir tas, ka jūs būsit komandas biedri, piemēram, kā jums vajadzētu būt visos dzīves aspektos kopā.
Turklāt, ja jūs šīs aktivitātes veiksit, lai saderētos ar savu partneri, jūs abi, visticamāk, iegūsit labākus rezultātus un turpināsit vingrot, jo būsit motivētāki un vēlēsities to darīt.
Veiksmi lēmumiem un, ja varat padomāt par citām darbībām, kuras varētu veikt kā pāris, lai iegūtu piemērotību, jūtieties brīvi dalīties!
